e-kurs


Negativa tankar? 7 steg och 3 tips. 14 kommentarer

I går var det en helt underbar dag och här sitter jag nu och har förmånen att äta frukost en Charmig måndag. Förr i tiden så var jag också en anhängare av rörelsen: ”I hate mondays” men jag kände att det inte stämde in på mig så jag skapade en motrörelse: ”Charmiga måndag”. Så för mig är måndagen en av de bästa dagarna för den erbjuder så mycket att se fram emot. Måndag inleder en ny vecka med nya möjligheter.

Inga negativa tankar här!

Inga negativa tankar här!

Men det krävdes lite ”övning” för att få in det nya tänket i min skalle för att börja se positivt på måndagar. Man måste så att säga ”trampa in nya vägar” i hjärnan för att bryta en tanke och ersätta den mot en ny.

Det absolut bästa sättet att bryta negativa tankar är att distrahera hjärnan för att sedan kunna sätta igång att tänka mer positivt. Och i går lovade jag er att ni skulle få tips så här får ni 3 tips som distraherar hjärnan.

3 tips för att bryta negativa tankar:

  • Fel hand. Om du är högerhänt så använder du vänster hand när du klipper, skruvar eller skriver. När du har saxen, skruvmejseln eller pennan i fel hand så måste hjärnan anstränga sig för att hantera den ovana situationen. Fokus hamnar på att styra musklerna i handen så att greppet blir rätt och att handen och fingrarna rör sig som de ska för att lyckas med utförandet av uppgiften.
  • Ny ordning. Att göra en så enkel sak som att göra saker i en annan ordning än vad du är van vid blir en distraktion för hjärnan. När du duschar till exempel så kan du tvätta fötterna först om du alltid gör det sist och efter duschen så torkar du kroppen i fel ordning du börjar alltså torka den kroppsdel som du normalt torkar sist.
  • Mörker. När du ändå är i duschen så kan du testa att duscha i mörker. Det blir en riktig utmaning om du har duschtvål eller schampo med skruvkork.

Här kan du se mig berätta om 7 steg till positivt tänkande.

I morse fick jag ett mail från en läsare som inledde sitt mail så här:

Hej Cecilia Rockbabe

Jag följer din blogg och allt du skriver samt de 365 pp. Har ju också köpt några av dina e-kurser. Allt är jättebra, ser verkligen fram emot kvällen då jag får ditt mail!

Vill du läsa mer om e-kurserna som hon nämner så hittar du dem HÄR.

You Rock!!!


Stämmer något av det här in på dig? 12 kommentarer

På måndag den 8 december är det dags igen. Kika igenom listan nedan för att se om något av det stämmer in på dig.

depressedo Behandlar dig själv illa med ord och/eller i handling.
o Ser dig alltid som mindre värd än andra.
o Ser dig som fulare och mindre attraktiv än andra.
o Du är sämre än andra.
o Du är mer korkad än andra.
o Övertygad om att ingen kan älska dig.
o Din åsikt räknas inte.
o Du gör inte de saker som du helst av allt skulle vilja göra
o Dömer dig själv hårdare än andra.
o Mer kritisk mot dig själv än mot andra.
o Osäker/otrygg i sociala sammanhang
o Känslomässigt instabil
o Svårt att ta emot komplimanger.
o Ökat behov av bekräftelse från andra.
o Litar inte på din egen förmåga så du ber hela tiden andra om råd, även i
frågor som du egentligen vet hur du ska agera.
o Lyfter fram det negativa hos dig.
o Låter andra människors åsikter styra ditt beteende.
o Funderar mycket över vad andra människor ska tänka och låter det styra
ditt liv.
o Orolig över hur andra ska uppfatta dig.
o Orolig över att ha gjort något fel.
o Oförmåga att sätta dig själv främst.
o Motstånd mot utmaningar.
o Rädd för att misslyckas.
o Litar inte på din egen förmåga.
o Räknar inte med att du ska klara av något.
o Vågar inte vara dig själv.
o Osäker bland andra.

Det här är en lista över några av de saker som tyder på att man har en självkänsla som behöver uppdateras. Precis som datorns programvaror behöver uppdateras så behöver även vår självkänsla uppdateras lite nu och då och nu när vi står inför ett årsskifte så är det perfekt att starta det nya året med en uppgraderad version av dig.

På måndag den 8 december drar jag igång ännu en E-kurs där du får lära dig att uppgradera din självkänsla. Eftersom det är en E-kurs så gör du övningarna precis när du vill. Det du får i E-kursen är 7 delar med övningar, en E-bok om positivt tänkande och coaching av mig.

Klicka på bilden nedan för att läsa mer och anmäla dig till E-kursen.

20140811_221335-crop


Lagen om Attraktion.

Sedan den 1 november 2013 så har jag studerat Law of Attraction, vilket alltså är Lagen om Attraktion eller Attraktionslagen på svenska. Jag har läst böcker, gått med i grupper på Facebook och framförallt så har jag lyssnat på YouTube-klipp främst med Abraham av Esther Hicks. Eftersom jag är en person som har ett väldigt logiskt tänkande och gärna vill veta hur saker fungerar så är jag ganska svårflirtad. Jag tror inte på saker bara för att någon säger att det fungerar utan jag vill verkligen grotta ner mig in i minsta detalj för att förstå.

Maskros

Det som fick mig att vilja sätta mig in i Lagen om Attraktion så djupt var för att en läsare som köpte den bok jag släppte i oktober förra året sade att han fick flera lektioner i Lagen om Attraktion genom min bok. Den feedbacken gjorde mig självklart väldigt nyfiken så jag var ju tvungen att sätta mig in i vad lagen handlade om. Och nu tycker jag att jag har fått ett grepp om det och jag ser att det som är själva grunden i Attraktionslagen även är grunden i det jag gör så alla mina E-kurser och böcker är baserade på samma tankesätt som Attraktionslagen när det gäller våra tankar och känslor. Så jag kommer i fortsättningen skriva mer om Attraktionslagen här på bloggen. Du hittar böckerna och E-kurserna HÄR!


Grymt laddad!

Åh, vilken helt suverän start det har varit på den här veckan. Ni som har läst min blogg ett tag vet ju att jag älskar måndagar och brukar kalla de för Charmiga Måndag. Och bara den inställningen gör att mina måndagar brukar bli väldigt bra. Men idag har jag varit grymt laddad och trots att jag inte har sovit middag idag så är jag pigg så här på kvällen.

17 nov JagEnergin har kommit sig av att jag har gjort så roliga saker idag. Jag har ju dragit igång en superbra E-kurs idag för de som vill träna upp sin självkänsla och jag har verkligen längtat efter det här för jag älskar ju att inspirera och det får jag verkligen göra i den här kursen. Vill du läsa mer om webkursen så kan du göra det HÄR. Det går att hoppa på kursen ända till torsdag. Och som en helt suverän avslutning på den här arbetsdagen har jag tillsammans med min kollega, Iwan Karlsson haft ett gratis livewebinar. Vi har det varannan måndag och det är så fantastiskt roligt. Webinarerna gör mig alltid grymt laddad så nu sitter jag bara här och småflinar för mig själv. Riktigt härligt kvällsmys innan det blir sängdags.

Du kan se våra tidigare webinarer HÄR och vill du vara med nästa gång vi kör live så kan du anmäla dig HÄR så du får tillgång till länken. Det är helt gratis att vara med på webinarerna.


Jag är bäst i hela världen!

Det är väldigt osvenskt av mig och väldigt antiJante-aktigt av mig att säga så och det retar säker upp några också men det bryr jag mig uppriktigt sagt inte ett dugg om. De som blir triggade av att jag säger så gör det utifrån den tanken att när jag säger att Jag är bäst i hela världen så betyder det att alla andra är sämre än mig. Men den jämförelsen ligger inte bakom mitt uttalande.

Det som ligger bakom uttalandet är helt enkelt en känsla, känslan av att fy fan vad jag är bra, (ursäkta svordomen). Den känslan har inte skapats av att jag har jämfört mig med andra människor. Idag förstärktes den känslan när jag hade strul med min hemsida som kraschat bakom kulisserna och jag fick göra en massa konstiga saker som jag aldrig gjort förut för att lösa problemet. Det tog ”bara” 6½ timme men jag lyckades och det kändes enormt bra.

AboveJag är bäst i hela världen är också en E-kurs som jag drar igång på måndag så har du inte anmält dig ännu passa på nu. Eftersom det är en webkurs så gör du uppgifterna i din egen takt vilket passar många väldigt bra. Som du säkert vet så är självkänsla en färskvara som behöver tränas upp och stärkas med jämna mellanrum och det är precis det kursen går ut på´. Kursen består av 7 delar och den första delen kommer på måndag och följande delar var tredje dag. Kursen sker i en hemlig grupp på Facebook och alla deltagare får coachning av mig under hela kursens gång. Klicka på bilden för att läsa mer om e-kursen. Hittills är det 16 som anmält sig och det kommer bli så kul! Jag är supertaggad! Är du?

Vill du ha mer inspiration?

Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.
Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.
Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.
Vill du veta mer om E-böckerna och E-kurserna som får ditt liv att rocka så kan du klicka HÄR. Jag bjussar dig på 100:- på alla E-kurser. Använd rabattkoden:  Rock

You Rock!!!


Medvetna val.

Jag har haft en helt suverän helg. Precis som vanligt. Jag har dock inte firat Halloween då jag ännu inte skapat den traditionen i mitt liv. däremot så ”firade” min dotter den genom att utklädd gå runt med sina kompisar och knacka dörr för Trick or Treat.

I fredags hade jag grym närkontakt med älgar vilket var en rejäl energiboost. Och det skedde inte bara en gång utan hela två gånger. Jag skulle åka in till stan i fredags kväll för att hämta min dotter hos en kompis och plötsligt så står de bara där mitt på vägen, en älgko och hennes kalv. Wow, vad stora de är! Jag satt bara där i bilen och gapade och kände hur exalterad jag blev. Jag hade gärna suttit där en timme till för att njuta av synen men de sprang till slut in i skogen så jag kunde köra vidare. Där hade jag istället kunnat bli irriterad över att älgarna stod där och blockerade vägen. Eftersom det var fredag kväll så kunde jag ha blivit irriterad för att det tog tid och jag vill minsann hem för att sjunka ner i soffan och ha fredagsmys.

16839ipcxpjo8z7

När jag sen plockat upp min dotter och vi var på väg hem så berättade jag om mitt möte med älgarna och så pekade jag ut stället där jag såg dem. Sen sade jag att nu tycker jag att vi kan få se vildsvin och poff, så stod de där, ja, inte vildsvinen men däremot tre älgar. Mitt på vägen, två vuxna och en kalv. Så då fick vi sitta där och njuta av att titta på dessa mäktiga djur. Även här hade jag kunnat välja irritation, eller hur?

Lördagsförmiddagen ägnade jag åt att bara vara och jag lallade mest runt här hemma med ett härligt leende på läpparna. Sen bar det iväg till Örebro där jag skulle träffa en kvinna som jag lärt känna genom en grupp på Facebook. Gruppen handlar om Law of Attraction genom Abraham Hicks så vi har således ett stort intresse gemensamt. Det var en helt suverän träff där vi bara pratade om saker vi såg fram emot eller saker vi ville ha i våra liv i framtiden. Det var många skratt och en härligt hög energinivå. Vi hade däremot kunnat välja att älta negativa och jobbiga saker i våra liv för att söka tröst och för att ytterligare förstärka offerrollen.

MeExpressen

Och så kom då söndagen som jag inledde med lite surfning när Internet plötsligt lade av vilket innebar att jag inte kunde fortsätta jobba. Jag släppte det bara och funderade över vad jag hade lust att göra och kom fram till att jag ville sortera de kartonger med grejor som bara står staplade i det rum som tidigare var kontor. Jag har ju rensat på vinden och plockat grejor hit och dit i syfte att försöka få till någon form av ordning här hemma i samband med att vi möblerat om i 6½ rum i vårat hus, vilket vi blev tvungna till när min man och jag beslutade att flytta upp vårt sovrum till övervåningen. Jag har hållt på hela dagen och inte en enda gång har jag sprungit till datorn för att jaga igång Internet utan jag har istället fokuserat på det jag gjort och njutit av att se hur effektiv jag är. Att internet inte har fungerat skulle ha kunnat vara en grym källa till irritation men jag lämnade det helt till sig själv. Jag har haft mitt fokus på annat men jag hade kunnat bygga upp en grym irritation eftersom Internet var borta i princip hela dagen.

I rubriken skrev jag medvetna val och insåg att det faktiskt inte riktigt stämmer längre. Jag har idag kommit så långt att min mer positiva val sker automatiskt, jag behöver alltså inte medvetet stoppa en negativ reaktion för att istället aktivt välja en mer positiv. Och jag är så tacksam över att det går att träna upp förmågan att automatiskt välja positiva tankar och känslor för det är ett hemskt slöseri med tid och energi att vara irriterad, sur, förorättad etc. Vill du också lära dig att bli mer positiv och använda din tid till roligare saker? Då ska du kolla in den här E-kursen. Något annat som effektivt lär dig det här och som har fått betyget Mvg av deltagare hittar du HÄR.


Jag vill också vara en glad skit!

Mina första stapplande år i livet var underbara småbarnsår men någon gång kring skolåldern så började livet bli lite tuffare för mig. Och sen fortsatte det genom livet och inte förrän ca 25 år senare började det stabilisera sig. Jag har upplevt alldeles för många trauman för att det ska vara nyttigt men jag har inte bara tagit mig igenom allt och överlevt utan jag har rockat mig igenom det och hittat en enorm livsglädje. Jag fick Rockstjärnan inom mig att titta fram och jubla över att få njuta av livet.

(mer …)


Har du svårt att vara positiv i en negativ omgivning? Här får du tipsen! 2 kommentarer

Har du någon gång varit med om att du har varit jätteglad för någonting och så har din glädje försvunnit på ett ögonblick på grund av en negativ person? Tycker du att det är svårt att förbli positiv i en negativ omgivning?

Kanon! Här hittar du 4 tips för hur du förblir positiv!

(mer …)