Dagsarkiv: 15 mars, 2011


Kort avslappning! 1 kommentar

Tre minuters avslappning

Denna korta avslappningsövning tar inte mer än två-tre minuter och är bra att ta till om du plötsligt står i en stressad situation. Eller som en liten pausövning på jobbet.

Övningen blir effektivare ju fler gånger du har provat den och ju bättre du blir på att lokalisera de muskler du spänner när du är stressad.

  • Koncentrera dig på att slappna av. Rikta uppmärksamheten mot din andning och ta ett djupt andetag och håll andan.
  • Håll andan samtidigt som du spänner i en bestämd muskelgrupp, t ex musklerna i ansiktet, i benen eller i armarna.
  • Slappna av i musklerna igen samtidigt som du långsamt andas ut. Känn hur spänningarna lossnar och dra axlarna tillbaka. Upprepa övningen tills du har gått igenom muskelgrupperna.


Välkomnande ledarskap! 2 kommentarer

Det välkomnande ledarskapet!

Just nu så läser jag en bok skriven av Jan Gunnarsson och Olle Blohm.
Boken heter ”Det välkomnande ledarskapet”. Jan är en uppskattad talare som inspirerar sin publik med starkt personligt engagemang. 
Jan Gunnarsson ligger bakom företaget, Värdskapet. Gå dit!

”Ledarskap är att styra från ett läge till ett bättre. Som beslutsfattare kan man utöva det med flera ansikten, som chef, som ledare och … som värd. Tankarna i den här boken lyfter fram värdskapets roll i att utveckla en verksamhet.”

Läs mer om boken HÄR!


5 tips för ett lyckat möte! 1 kommentar

Foto by Karvegard
Mötestips:
 
Tacksamhet: Ta tacksamhet som en samtalspunkt på varje möte. Tacksamhet skapar VI-känsla. Varje deltagare får nämna något som hon/han är tacksam över på arbetsplatsen hos en kollega, ett barn, en förälder, chef. Detta är bra för samhörigheten i gruppen.
Kreativitet: Ett möte kan ses som en möjlighet för samarbete då arbetsgruppen samlas för att diskutera företagets dåtida, nutida och framtida situationer. Här bör gruppen ges tillfälle att skapa, använda sin kreativitet och problemlösningsförmåga, ta del av gemensam information, dela med sig av sina erfarenheter och så vidare. 

Växla mötesledare: Struktur är en av nycklarna till bra möten. Det behöver inte vara särskilt krångligt, utan innebär att helt enkelt bestämmer sig för vad som ska diskuteras, vem som är ordförande, vem som skriver minnesanteckningar och att se till att alla får yttra sig.
Det är bra att växla så att alla får pröva ordförande- och sekreterarrollen. På så sätt får man förståelse för varandras roller.
Den som leder mötet har en viktig roll att styra diskussionerna och vara medveten om vad som händer i gruppen.

Talandet: Ett bra sätt är att låta ordet gå laget runt, så att alla verkligen får säga sitt. Då blir det en vana att lyssna på alla. Det är också viktigt att begränsa talarutrymmet så att inte någon eller några dominerar för mycket. Ledaren ska också kunna göra ett avslut och säga att nu kommer vi inte längre, nu har vi pratat klart om det här.

Korta möten oftast bäst: Bestäm också på förhand hur långt mötet ska vara. Börja på utsatt tid, även om alla inte är där, och sluta den tid som bestämts, även om inte allt har hunnits med. Så småningom regleras detta av sig självt. Alla blir angelägna om att komma i tid för att inte missa något och att bli mer effektiva för att hinna med allt.


Tankar om framgång! 1 kommentar

* Innerst inne måste du tro på att du kan lyckas där andra har misslyckats. (Sir Arthur Conan Doyle)

* Den stora hemligheten bakom framgång är självförtroende. (Ralph Waldo Emerson)

* Det enskilt viktigaste skälet till om du kommer att lyckas eller inte beror på vad du själv tror dig kunna uppnå. (Arthur W. Combs)

* Människor lyckas inte bara för att de tror att de kan och kommer att lyckas, utan för att framgången dessutom är värd priset. (Tom Hopkins)

* Jag är övertygad om att om man bestämmer sig för att lyckas så har man redan gjort det. (Katherine Dunham)

* Små drömmar har ingen magi. Vill du lyckas måste du sikta högt. (Daniel H. Burnham)