Självkänsla

27 tecken på låg självkänsla. 8 kommentarer

 i Livsglädje / Självkänsla  märkt ändra beteende / inspiration / självkänsla / Tips av

Som jag skrev om i dagens tidigare inlägg så har jag nu varit med på ett webinar som var helt suveränt och jag kommer skriva mer om det i morgon men jag kan berätta så mycket i alla fall att det handlade till viss del om självkänsla. Och det är inte så konstigt med tanke på hur viktigt det är med en bra självkänsla. Nedan har jag satt ihop en lista över tecken på låg självkänsla.

Omslago Behandlar dig själv illa med ord och/eller i handling.
o Ser dig alltid som mindre värd än andra.
o Ser dig som fulare och mindre attraktiv än andra.
o Du är sämre än andra.
o Du är mer korkad än andra.
o Övertygad om att ingen kan älska dig.
o Din åsikt räknas inte.
o Du gör inte de saker som du helst av allt skulle vilja göra
o Dömer dig själv hårdare än andra.
o Mer kritisk mot dig själv än mot andra.
o Osäker/otrygg i sociala sammanhang
o Känslomässigt instabil
o Svårt att ta emot komplimanger.
o Ökat behov av bekräftelse från andra.
o Litar inte på din egen förmåga så du ber hela tiden andra om råd, även i
frågor som du egentligen vet hur du ska agera.
o Lyfter fram det negativa hos dig.
o Låter andra människors åsikter styra ditt beteende.
o Funderar mycket över vad andra människor ska tänka och låter det styra
ditt liv.
o Orolig över hur andra ska uppfatta dig.
o Orolig över att ha gjort något fel.
o Oförmåga att sätta dig själv främst.
o Motstånd mot utmaningar.
o Rädd för att misslyckas.
o Litar inte på din egen förmåga.
o Räknar inte med att du ska klara av något.
o Vågar inte vara dig själv.
o Osäker bland andra.

Det här är en lista över några av de saker som tyder på att man har en självkänsla som behöver uppdateras. Precis som datorns programvaror behöver uppdateras så behöver även vår självkänsla uppdateras lite nu och då och nu när vi står inför ett årsskifte så är det perfekt att starta det nya året med en uppgraderad version av dig. Vilka verktyg har du för att träna upp din självkänsla? Har du fått lära dig hur du gör? Om du inte vet hur du ska träna upp din självkänsla kan du läsa mer HÄR.

6-stegsguide till en positivare attityd och bättre självkänsla 24 kommentarer

 i Livsglädje / Självkänsla / Tips  märkt Glädje / inspiration / Rockstjärnestatus av

Här har det varit en skön förmiddag och nu ska jag strax göra en intervju som kommer resultera i en artikel och en Podcast. Intervjun kommer handla om engagemang och jag ser verkligen fram emot att prata med härliga Jennifer.

Idag bjuder jag på en suverän 6-stegsguide till en positivare attityd och bättre självkänsla.

(mer …)

Nytt är kul! 16 kommentarer

 i Boktips / Min vardag / Självkänsla  märkt bryta vanor / självkänsla / Tips av

Nytt är uppfriskande och kul. Nytt får vi uppleva varje morgon när vi vaknar till en ny dag  som vi aldrig har upplevt tidigare. En dag som vi heller aldrig kommer få uppleva igen och som därför är så viktig att ta vara på. Nytt är spännande och bjuder på överraskningar om vi är öppna att ta emot dem.

Nytt för den här dagen är att jag ska göra en intervju inför en artikel som jag ska skriva. Den är artikeln kommer handla om konsten att tro på sin grej och stå upp för det trots att man får mycket kritik och blir väldigt ifrågasatt. Det ska bli en spännande intervju att göra.

392320_2785129235662_804910260_n

Annat som också är nytt är en e-bok som kommit in i min webshop. Som ni säkert läst i tidigare inlägg så har jag haft ett par e-kurser i självkänsla och nu har jag samlat ihop alla övningar och allt material och satt ihop det till en e-bok där du får 7 steg till en bättre självkänsla. Självkänsla är ju som en muskel och behöver tränas upp och i den här e-boken så får du de verktyg du behöver för dina träningspass. Läs mer om boken HÄR.

Och nytt för i morse förresten var att jag vaknade 20 minuter innan larmet ringde. I´m impressed.

Njut den här unika dagen!

You Rock!!!

Stämmer något av det här in på dig? 12 kommentarer

 i E-kurs / Självkänsla  märkt e-kurs / Glädje / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

På måndag den 8 december är det dags igen. Kika igenom listan nedan för att se om något av det stämmer in på dig.

depressedo Behandlar dig själv illa med ord och/eller i handling.
o Ser dig alltid som mindre värd än andra.
o Ser dig som fulare och mindre attraktiv än andra.
o Du är sämre än andra.
o Du är mer korkad än andra.
o Övertygad om att ingen kan älska dig.
o Din åsikt räknas inte.
o Du gör inte de saker som du helst av allt skulle vilja göra
o Dömer dig själv hårdare än andra.
o Mer kritisk mot dig själv än mot andra.
o Osäker/otrygg i sociala sammanhang
o Känslomässigt instabil
o Svårt att ta emot komplimanger.
o Ökat behov av bekräftelse från andra.
o Litar inte på din egen förmåga så du ber hela tiden andra om råd, även i
frågor som du egentligen vet hur du ska agera.
o Lyfter fram det negativa hos dig.
o Låter andra människors åsikter styra ditt beteende.
o Funderar mycket över vad andra människor ska tänka och låter det styra
ditt liv.
o Orolig över hur andra ska uppfatta dig.
o Orolig över att ha gjort något fel.
o Oförmåga att sätta dig själv främst.
o Motstånd mot utmaningar.
o Rädd för att misslyckas.
o Litar inte på din egen förmåga.
o Räknar inte med att du ska klara av något.
o Vågar inte vara dig själv.
o Osäker bland andra.

Det här är en lista över några av de saker som tyder på att man har en självkänsla som behöver uppdateras. Precis som datorns programvaror behöver uppdateras så behöver även vår självkänsla uppdateras lite nu och då och nu när vi står inför ett årsskifte så är det perfekt att starta det nya året med en uppgraderad version av dig.

På måndag den 8 december drar jag igång ännu en E-kurs där du får lära dig att uppgradera din självkänsla. Eftersom det är en E-kurs så gör du övningarna precis när du vill. Det du får i E-kursen är 7 delar med övningar, en E-bok om positivt tänkande och coaching av mig.

Klicka på bilden nedan för att läsa mer och anmäla dig till E-kursen.

20140811_221335-crop

Var får du energin ifrån?

 i Rockstjärnestatus / Självkänsla  märkt Livsglädje / självkänsla / Tips av

Jag får ofta frågan om var jag får min energi ifrån och uppriktigt sagt så har jag ingen aning. För mig är det naturligt att vara som jag är. En anledning kan nog vara att jag har en väldigt bra relation till min säng så jag sover gott varje natt.

cropped-IMG_0565_1.jpg

I alla fall så är jag nu väldigt glad över att min energi har gjort att jag snart är klar med min nästa bok snart. Den här boken är en guide för hur du får bättre självkänsla. Boken bygger på en E-kurs i 7 delar som jag skapat och som blivit mycket populär. Så nu kommer alltså E-boken som en uppföljare. I E-boken får du lära dig allt från vad som kännetecknar låg självkänsla till vilka konsekvenser en låg självkänsla har för dig och i ditt liv. Du får självklart fullt med övningar för hur du stärker din självkänsla eftersom det är själva grundsyftet med boken.

Nu är det dags för mer skriva och en meditation.

Ses senare!

Vill du veta mer om hur du kan påverka ditt liv och din framgång kan du klicka HÄR.

Morgondagens tips handlar om att unna din kropp något. Missa inte det!

Vill du ha mer inspiration? Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.

Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.

Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.

You Rock!!!

Jag är bäst i hela världen!

 i E-kurs / Självförtroende / Självkänsla / Uncategorized  märkt ändra beteende / e-kurs / Glädje / inspiration / Konstruktiv egoism / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

Det är väldigt osvenskt av mig och väldigt antiJante-aktigt av mig att säga så och det retar säker upp några också men det bryr jag mig uppriktigt sagt inte ett dugg om. De som blir triggade av att jag säger så gör det utifrån den tanken att när jag säger att Jag är bäst i hela världen så betyder det att alla andra är sämre än mig. Men den jämförelsen ligger inte bakom mitt uttalande.

Det som ligger bakom uttalandet är helt enkelt en känsla, känslan av att fy fan vad jag är bra, (ursäkta svordomen). Den känslan har inte skapats av att jag har jämfört mig med andra människor. Idag förstärktes den känslan när jag hade strul med min hemsida som kraschat bakom kulisserna och jag fick göra en massa konstiga saker som jag aldrig gjort förut för att lösa problemet. Det tog ”bara” 6½ timme men jag lyckades och det kändes enormt bra.

AboveJag är bäst i hela världen är också en E-kurs som jag drar igång på måndag så har du inte anmält dig ännu passa på nu. Eftersom det är en webkurs så gör du uppgifterna i din egen takt vilket passar många väldigt bra. Som du säkert vet så är självkänsla en färskvara som behöver tränas upp och stärkas med jämna mellanrum och det är precis det kursen går ut på´. Kursen består av 7 delar och den första delen kommer på måndag och följande delar var tredje dag. Kursen sker i en hemlig grupp på Facebook och alla deltagare får coachning av mig under hela kursens gång. Klicka på bilden för att läsa mer om e-kursen. Hittills är det 16 som anmält sig och det kommer bli så kul! Jag är supertaggad! Är du?

Vill du ha mer inspiration?

Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.
Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.
Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.
Vill du veta mer om E-böckerna och E-kurserna som får ditt liv att rocka så kan du klicka HÄR. Jag bjussar dig på 100:- på alla E-kurser. Använd rabattkoden:  Rock

You Rock!!!

Konsekvenser av låg självkänsla!

 i Självkänsla  märkt ändra beteende / bryta vanor / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

Många går omkring med låg självkänsla utan att vara medvetna om att det är så. Att ha låg självkänsla påverkar många områden i livet och blir också till en begränsning. Nedan följer en lista på vilka konsekvenser en låg självkänsla kan få:

Du är en stjärna!

Du är en stjärna!

* Sämre relationer! Med en låg självkänsla så tenderar du att tolka omgivningen som mer negativt och kritiskt inställd till dig. Du tar det som andra människor säger personligt. Din egna självkritik gör att du uppfattar omgivningen som väldigt kritisk till dig. Du har svårt att tro på de komplimanger du får från dina nära för det dom säger stämmer inte överrens med din bild av dig själv. Vid låg självkänsla kan det vara svårt att våga vara nära en annan människa i en relation av rädsla för att bli sårad.

* Sämre jobb! Människor med låg självkänsla har svårare att ta för sig och tycka att de är värda något bra. Därför är det vanligt att de har ett jobb som dom inte trivs med, ofta ett jobb som dom egentligen inte vill ha men dom vågar inte satsa på det dom egentligen vill. Av rädsla för att misslyckas så hoppar dom inte på tåget när det kommer.

* Ohälsa! En person med låg självkänsla är ofta väldigt självkritisk och känner sig misslyckad. Vanlig är att människor med låg självkänsla på olika sätt missköter sig själva som för att bevisa för sig själva att dom inte är värda att älskas, att dom är misslyckade och värdelösa. Det kan handla om att missköta sin hälsa genom att äta onyttigt och inte motionera, det kan handla om att dricka för mycket alkohol, äta för mycket godis och skräpmat, utsätter sig oftare för olika typer av risker med fara för fysisk skada osv. Självkänsla är en färskvara så det är viktigt att jobba med sin självkänsla livet igenom. Olika motgångar i livet kan påverka självkänslan så den minskar och då är det viktigt att träna upp den igen. Det är ungefär som en muskel, om den inte tränas så förslappas den och tappar sin styrka men om den tränas så blir den fast och fin. Vill du lära dig mer om din självkänsla så hittar du det HÄR.

2 övningar för att öva upp självkänslan:

Övning 1: Skriv listor på olika saker:

  • Saker som du uppnått i livet och som du är stolt över.
  • Saker som du är bra på.
  • Fina egenskaper som du har.
  • Saker som andra säger att du är bra på. (Även om du inte håller med så skriv ner det)
  • Sådant som du är stolt över.

Övning 2: Se till att gör saker som du mår bra av. När man mår bra och tar hand om sig själv så ökar även självkänslan.

  • Ät nyttigt
  • Sov ordentligt
  • Motionera
  • Gör saker som gör dig glad
  • Lyssna på musik som gör dig glad
  • Umgås med människor som får dig att skratta
  • Skratta ofta

Lär dig mer om hur du utvecklar din självkänsla HÄR.

Vill du ha mer inspiration?

Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.

Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.

Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.

Vill du veta mer om E-böckerna och E-kurserna som får ditt liv att rocka så kan du klicka HÄR. Jag bjussar dig på 100:- på alla E-kurser. Använd rabattkoden:  Rock