Dagens relationsfråga!
Hej! Hur träffar jag den rätta?
Läs relationscoachens svar!
(mer …)
Rockstjärnestatus!
Många går omkring med låg självkänsla utan att vara medvetna om att det är så. Att ha låg självkänsla påverkar många områden i livet och blir också till en begränsning. Många tycker också att det är svårt att skilja på Självkänsla och Självförtroende och i det HÄR inlägget reder jag ut skillnaden. Nedan följer en lista på vilka konsekvenser en låg självkänsla kan få: (mer …)
Ja, skäms på svenska folket!
Fy skäms!!!
Vi svenskar är verkligen urusla på att ge komplimanger och om möjligt ännu sämre på att ta emot komplimanger. Förutom att vi ger komplimanger alldeles för sällan så ges ofta komplimanger av fel anledningar. Vissa ger komplimanger för att dom vill ha något tillbaka, t ex en komplimang. Vissa ger komplimanger för att vara snälla och för att ställa in sig hos mottagaren (rövslickeri).
När vi sedan äntligen får en ärlig, villkorslös komplimang så är det sällan vi tar emot den!!! Vi idiotförklarar i princip givaren genom att svara: tycker du?, detsamma, äh, den här gamla trasan, den köpte jag på rea, jo, men jag hade aldrig klarat det utan ….., det är inte min förtjänst, jag hade bara tur och ja, listan över olika sätt att vägra ta emot en komplimang kan göras hur lång som helst.
Varför har vi så svårt att tro på att människor i vår omgivning faktiskt kan se positiva saker hos oss? Varför ska vi strunta i att ta emot en komplimang för att istället ägna oss åt falsk blygsamhet? Det är ju egentligen så enkelt att ta emot en komplimang, det är så lite som behövs för att ta emot den gåvan som en komplimang faktiskt är.
När jag ger en komplimang och får till svar: ”Åh, vad snällt sagt”, då blir jag lite irriterad och brukar svara att: ”Nej, jag är inte snäll, jag är bara ärlig!” Och så är det, jag ger aldrig en komplimang för att vara snäll utan jag ger en komplimang för att jag verkligen tycker det jag säger.
Så vad är då det lilla, lilla som räcker för att ta emot en komplimang? Jag kommer dit men först så vill jag att du ska komma ihåg en sak: ”Världen är så stor så det finns utrymme för massor, det finns plats för alla människor att vara totalt fenomenalfantastiska!!! Jag är fenomenalfantastisk och du med!!! Pränta in det i ditt hjärta, din känsla och i ditt varande: Du är totalt fenomenalfantatisk!!! Och just det, så var det den där lilla grejen med att ta emot komplimanger, det kommer under bilden!
Du är fenomenalfantastisk!
Det där lilla som räcker för att ta emot en komplimang är: TACK! That´s it! Då har du tagit emot gåvan utan krusiduller. Stort tack för att ni har läst ända till slutet! Och kom ihåg! Alla älskar att få ärliga komplimanger!
På senaste tiden har jag skrivit mycket om framgång här på bloggen och anledningen till det är att jag tycker att det är ett så intressant område. Bara att nämna ordet framgång väcker olika typer av känslor och reaktioner och bara det i sig är intressant. Framgång kan betyda så många olika saker och begreppet i sig innefattar oändligt många tolkningar och definitioner. Jag anser att framgång är individuellt och att det är du som individ som avgör vad framgång är för dig oc på vilka arenor som du vill nå framgång.
Författaren Ingrid Tollgerdt Andersson har precis släppt boken Duktig flicka – snara runt halsen eller vägen till framgång! Och bara titeln i sig sätter fart på tankarna och väcker nyfikenheten. Vad menar Ingrid med det? Ingrid är doktor i ekonomisk psykologi och tog sin doktorsexamen vid Handelshögskolan i Stockholm för flera år sedan. Hon jobbar med forskning och ledarutveckling och har skrivit många böcker inom dessa områden. Hon har ett stort intresse för mänskliga relationer, självkänsla och framgång vilket märks tydligt när man läser hennes böcker och hennes blogg. Hon har även ett bokförlag som ger ut populärvetenskapliga böcker kring relationer, självkänsla och annat som berör.
Klicka på bilden för mer info!
Syndromet duktig flicka har det skrivits mycket om och vi är vana vid att se begreppet skildras i negativa sammanhang. Det vi är vana att höra kring begreppet duktiga flickor är att de bränner ut sig själva, får depressioner, är perfektionister och aldrig blir nöjda med det dom åstadkommer så att Ingrid i bokens titel antyder att Duktig flicka skulle kunna vara en väg till framgång kittlar verkligen mina tankar.
Jag har träffat dom så många gånger. De duktiga flickorna som har sin duktighet som en snara runt halsen i stället för att se den som en tillgång och styrka för att lyckas!
Hur kan man då använda duktigheten som något bra, för det är det ju. Utan den händer inte särskilt mycket.
Här är 5 av de tips du hittar i boken:
1. Var dig själv – en kopia är aldrig lika bra som originalet
2. Var inte rädd utan tänk att det mesta faktiskt går
3. Duktighet är bra. Våga vara duktig – det öppnar många dörrar
4. Våga se både styrkor och svagheter – svagheterna behöver du däremot inte lyfta fram och prata om – på så sätt stärker du din självkänsla
5. Det omöjliga kan göras möjligt – men då måste det ske av fri vilja och inte påtvingas av någon annan.
I boken tar Ingrid upp frågan om kvinnor har sämre självkänsla än män och huruvida det är en myt eller en självuppfyllande profetia. I boken ger några mycket framgångsrika kvinnor, företagsledare och styrelseproffs sin syn på självkänsla och hur den påverkat deras framgång. Även gymnasister, högskolestudenter och vuxna har bedömt den egna självkänslan och hur den hänger ihop med självförtroende och kompetens samt vilken betydelse den har för att lyckas.
Ingrid lyfter i boken fram vikten av att ha en bra självkänsla och visar även på den komplexitet den innefattar. Några viktiga saker som hon nämner kring självkänsla är socioekonomiska faktorer, uppväxten, gener, utbildning, positivism.
Hon skriver även en del om självkänsla och självförtroende och om det är någon skillnad och hur de i så fall påverkar varandra. Självklart ger hon tips för hur du kan höja självkänslan utifrån de erfarenheter som dom som deltar i boken delar med sig av. Det är en väldigt bra bok och Ingrids språk är helt suveränt. Det är inte lätt att få med en hel bok i ett blogginlägg så jag rekommenderar er verkligen att läsa boken för den inspirerar verkligen till en del nya tankebanor och ger insikt i vikten av en bra självkänsla och hur den påverkar framgång.
Jag kom i kontakt med Ingrids böcker när hon 2010 släppte boken ”Passion, Nyckeln till framgång” vilken jag tyckte väldigt mycket om. Jag föll för Ingrids suveräna sätt att hantera språket så självklart köpte jag även nästa bok som heter Attraktion & Kemi. Och nu blev det alltså dags för Duktig flicka. Inte för att skryta men jag har hennes 2 första böcker signerade vilket jag är stolt över. Sanningen är den att jag ”samlar” på signerade böcker. Fast dom måste förstås vara bra också.
Har man blivit djupt sårad, sviken, bedragen, lurad eller på något sätt illa behandlad så kan det ibland kännas som om man aldrig kommer kunna våga igen. Aldrig våga försöka igen, aldrig våga lita på någon igen, aldrig våga gå in i en ny relation, aldrig släppa någon in på livet osv. Och har man dessutom blivit sviken flera gånger kan det kännas ännu omöjligare. Så jag tänkte här ge några bra tips för att våga igen!
Ja, det gör du men det finns några saker du bör jobba med först.
* Förstå! Det pratas väldigt mycket om vikten av att förlåta vilket ibland kan kännas helt omöjligt för ett sådant svek kan man aldrig förlåta. Jag brukar säga att inget beteende är av ren ondska utan det ligger alltid något bakom och om man kan förstå det där som ligger bakom så är det också lättare att förlåta. Det handlar inte om att rättfärdiga en annan människas handlingar utan bara om att förstå dom. Jag levde själv med en man som misshandlade mig och efter att jag förstått hans beteende så var det enkelt att släppa bitterhet, offerkänsla, ilska och att förlåta honom. Det var en ren befrielse. Han hade själv blivit misshandlad av sin pappa och han fick under hela sin uppväxt bevittna hur hans mor blev misshandlad av hans far. Det ursäktar inte hans beteende men gjorde det lättare för mig att förstå och då kunde jag också släppa taget och förlåta.
Förstå!
* Förlåt! Att förlåta är något du gör för din egen skull. Att förlåta gör så att du kan släppa taget om ilska, bitterhet, sorg, skuld, skam och offerkänslor. Att förlåta befriar dig så du kan gå vidare med mycket lättare känslor och en positivare syn på livet. Du slipper fortsätta bära på den där taggen som skaver och du kan se framåt istället. Att förlåta är också ett sätt att lära sig av det som varit. Förlåtelse gör du av respekt för dig själv och det visar för dig själv att du är värd mer än så.
Förlåt!
* Fenomenalfantastisk! Ja, du är fenomenalfantastisk! Och för att inse det så är det viktigt med en bra självkänsla. Självkänslan har oftast blivit tilltufsad och det kan vara svårt att inse att du är värdefull. Jobba mycket med självstärkande övningar och kom ihåg att självkänslan är en färskvara som hela tiden behöver fyllas på och speciellt om du blivit sviken. Se till att umgås med människor som lyfter dig och peppar dig. Gör saker som får dig att känna dig värdefull!
Fenomenalfantastisk!
* Hitta! Genom att göra saker som lyfter dig så hittar du energin, lusten och livsglädjen. Hitta meningsfullheten i just ditt liv genom att ta reda på vem du är, vad du brinner för och vad som får det att pirra av glädje inom dig! Det är lätt att tappa bort sig själv vid svek så det är därför viktigt att hitta tillbaka till dig själv och ditt egenvärde det ökar dina chanser avsevärt att våga igen! Med stark självkänsla, självrespekt och livsglädje så är risken mindre att du utsätter dig för situationer eller personer som sviker dig igen. Du kommer aldrig låta det gå så långt eftersom du vet ditt värde.
Hitta!
Du är bäst i hela världen på att vara du och du är Rockstjärnan i ditt liv! Ingen annan än du själv kan ta ifrån dig ditt värde och din unikhet så håll i det med beslutsamhet för du förtjänar ett fantastiskt liv. Sätt igång och hjärntvätta dig själv med tankar på allt bra som du är/har/gör! För du är fenomenalfantastisk och förtjänar det liv som du önskar över allt annat. Livet är alldeles för kort för att du inte ska göra det du är passionerad för!
Satsa på dig själv! Gå din väg! Följ ditt hjärta! Lita till din magkänsla! Lyssna till din inre röst! Du har säkert hört dessa uppmaningar och många andra med ungefär samma budskap, och du kommer garanterat att höra dom resten av ditt liv också.
Du har säkert också hört alla möjliga och omöjliga invändningar mot dessa uppmaningar också och du kanske är en av dom som tycker att det bara är rent struntprat. Och diskussionerna huruvida uppmaningarna eller invändningarna är det mest korrekta kommer också dom att fortsätta för evig tid. Vissa upplever det till och med som stressande och de kan inte förstå hur de kan frigöra tid för att hinna med det också.
Följ ditt hjärta!
Det intressanta i det här är, tycker i alla fall jag, vad dessa uppmaningar och invändningar egentligen betyder. Vad handlar det om, egentligen? Varför ska jag lyssna till min inre röst? Och varför ska jag inte göra det? Så i det här inlägget tänkte jag ge min syn på innebörden i dessa uppmaningar och invändningar.
Jag pratade för ett tag sedan med föreläsaren, författaren och debattören Stefan på Avo Föreläsning Konsult AB som på en vecka fick 3 stroke och var förlamad i hela vänster sida. Han var väldigt nära döden och det är ett under att han idag är nästan helt återställd. Rullstol är ett minne blott för Stefan. Det har varit en lång resa tillbaka för Stefan men det han hela tiden betonar är hur viktigt det är att ta tillvara på varje stund i livet för vi vet inte vad morgondagen bär med sig. Det gäller att verkligen vara ärlig mot sig själv och se till att fylla sin dag med det som verkligen betyder något, det som verkligen fyller dig med lycka och tacksamhet. Det handlar inte om att göra en totalomvandling av ditt liv utan mer om en förändrad medvetenhet som är mer livsbejakande där du gör val som bättre följer din sanning. Det kan vara något så enkelt som att äta fruktsallad istället för ostbågar för att du ska njuta av känslan att du tar hand om dig själv.
* En gåva!
Den största gåvan du kan ge din familj, dina vänner och dina kollegor är att må bra, vara glad och fylld av energi. Anledningen är att detta ger dig större möjlighet till att finnas där för dina nära fullt ut.
* Ärligt!
Det handlar om att du är sann mot dig själv och följer din inre passion. När du är sann mot dig själv gör du val som gynnar ditt välmående vilket ökar din känsla av meningsfullhet och sammanhang i livet.
* Bäst!
När du lyssnar till ditt hjärtas röst, följer din inre röst mm så ökar det din energinivå, motar bort negativa tankar, ökar ditt fokus, ger dig bättre koncentrationsförmåga och gör dig mer kreativ. Det gör att du presterar bättre som förälder, partner, kollega och människa. Du slipper skuldkänslor för att du inte räcker till på olika plan.
Invändningarna kan se olika ut, det kan handla om tidsbrist, ekonomi, okunskap, brist på andra resurser, avstånd, okunskap osv. Men oavsett vilken invändningen är så ligger det oftast något annat bakom vilket jag tar upp nedan.
* Rädsla!
Många är rädda för att lyssna till sitt hjärta för de vill inte sticka ut. Rädslan kan också handla om vad den närmaste omgivningen ska tycka. Det kan också handla om att vara rädd för att misslyckas eller rädsla för att lyckas.
* Missförstånd!
Ett vanligt missförstånd är att om man följer sitt hjärta, lyssnar till sin inre röst eller går sin egen väg så innebär det automatiskt att man ska vara egoistisk och hänsynslös. Att man ska trampa på sin omgivning och inte sky några medel för att komma dit man vill. Men det är så fel det kan bli! När man är sann mot sig själv så har man inget att vinna på att köra över sin omgivning för det enda man vill är att alla inklusive en själv ska ha det så bra som möjligt.
* Ursäkter!
Invändningarna är perfekta ursäkter för att slippa undan. Ett perfekt sätt att behålla offerkoftan och skylla på omgivningen för att man är olycklig och aldrig har fått en möjlighet att bejaka sig själv. Invändningarna fråntar dig allt ansvar för ditt eget liv vilket är väldigt praktiskt och det blir som en falsk försäkring mot misslyckande.
Nu under sommaren så pågår en serie inlägg på bloggen där ni läsare själva önskar vad ni vill läsa om på bloggen. Ni önskar och jag skriver.
Vill du också önska? Gör det i en kommentar här på bloggen eller på Facebooksidorna: Klokegård eller Rockstjärnestatus! Du får vara helt anonym! Vill du däremot få en länk till din sajt eller blogg så skriv det så kommer din länk i inlägget där jag besvarar din fråga.
Om hur man kan lära sig att tänka. Man kan styra mer över sitt liv om man får redskap om hur man kan ”kontrollera” sig själv i tanken. Det handlar då också om självförtroende. Man har ofta ett mönster i tanken och ”lär man om” så kan man utvecklas.
Du är unik!
Här kommer några tips som svar på den frågan:
Att vara sann mot sig själv är en viktig förutsättning för att ha bra självkänsla. Många icke konstruktiva tankemönster är baserade på lögner/villfarelser saker som vi tror/tycker/tänker om oss själva som faktiskt inte är sanna. Det kan vara saker vi fått från vår omvärld som barn och som vi tagit med oss in i vuxenvärlden som sanningar. Så granska kritiskt vad du tänker om dig själv och fundera över om det verkligen stämmer.
Att bryta sådana mönster och skapa nya är som att lägga sig till med nya vanor och det kräver övning. Du kommer att snubbla flera gånger innan du fått den nya vanan att tänka mer fördelaktigt om dig själv och lärt dig att uppskatta och tycka om dig själv. Men det är väl värt all möda!
I varje situation där du har ett val så ska du fråga dig själv vilket val som är det allra bästa för dig just nu. Vilket val får dig att må bäst? Hittar du inte svaret på en gång så sov på saken. Blir det fel så kom ihåg det till nästa gång så kan du välja rätt då.
Hitta olika tekniker för att bryta oönskade mönster. I början så kommer du på dig själv i efterhand; oj, nu tänkte jag så där igen och det visar att du tagit ditt första steg för då har du nått medvetenhet om mönstret, efter ett tag kommer du på dig själv mitt i och nästa steg så hejdar du dig precis innan och till slut så har impulsen försvunnit och den nya vanan går per automatik. Ett sätt att bryta kan vara att sätta en gummisnodd runt handleden som du snärtar till med då den smärtan får hjärnan att avbryta och fokusera på handen istället. Du kan också skapa en betingning som säger att när du tar dig på axeln så tänker du automatiskt en glad tanke om dig själv. Du kan välja att bryta genom att börja tänka på engelska eller hitta på något som passar just dig.
När du gör saker som du blir glad av och som du njuter av att göra så mår du bra. När du mår bra och känner dig lycklig och glad så är du mindre benägen att tänka negativt eller fortsätta med mönster som inte är bra för dig. Ju mer du tar hand om dig desto snällare tankar tänker du. Du är fantastisk och förtjänar att du behandlar dig som en fantastisk människa!
Klicka på bilden för mer Rockstjärnestatus!
Att ha Rockstjärnestatus handlar om en känsla, ett varande och ett förhållningssätt till livet och självet.
* det som gör dig glad
* det som får dig att må bra
* det som får dig att njuta
* det som får dig att känna dig nöjd
* det som får dig att känna dig värdefull
* det som får dig att känna dig stolt
* det som får dig att känna dig älskad
* det som får dig att känna att du är fantastisk
Du är Rockstjärnan i ditt liv!
Det handlar om vad du tänker, din attityd och ditt förhållningssätt till dig själv och till din omvärld. Vad du väljer att göra utav det du har och den du är som människa!
* Ta hand om dig själv!
* Gör roliga saker!
* Njut av livet den tid du är här på jorden!
* Vårda ditt sinne!
* Vårda dina tankar!
* Sköt om din självkänsla!
* Var Rockstjärnan i ditt liv och vet att du är fantastisk!
You Rock!!!
Klicka och gilla!
Just nu så kommer en serie inlägg på bloggen där ni läsare själva önskar vad ni vill läsa om på bloggen. Ni önskar och jag skriver. En läsare kom med följande fråga: Hur hänger självkänsla, positivt tänkande ihop med kreativitet…eller gör det det?
Vill du också önska? Gör det i en kommentar här på bloggen eller på Facebooksidorna: Klokegård eller Rockstjärnestatus!
Jag tänker börja svaret på den frågan med att förklara lite kring våra tankar. Om man ser tankar som energi och vi delar in tankarna i ”positiva tankar” och ”negativa tankar” så känns de negativa tankarna ”tyngre” än dom positiva. Det tar betydligt mer energi från dig att tänka negativt än positivt, det är snarare tvärtom med positiva tankar, du får energi från dom och känner dig ”lättare” och piggare.
Vårda dina tankar och din självkänsla!
Man skulle kunna likna dom negativa tankarna vid en blöt och tung yllefilt och dom positiva tankarna vid luft. Du har säkert märkt att din förmåga att få idéer och vara kreativ är ganska begränsad när du tänker negativa tankar och anledningen till det är de negativa tankarna lägger sin ”yllefilt” över hjärnan och därmed begränsar vår förmåga att vara kreativa, få idéer och hitta konstruktiva lösningar.
Så mitt svar på frågan är att en människa med bra självkänsla är mer benägen att tänka positiva tankar och därmed även vara mer kreativ.
Det är också viktigt att tro på din egen förmåga för att våga vara kreativ och skapande och den förmågan ökar med självkänslan.
Självkänsla är en färskvara så ta hand om den och jobba på den så ofta du kan. Använd gärna positivt tänkande till det och skapa dig en ramsa som talar om för dig att du är en fantastiskt charmig person värd både kärlek och respekt, både från andra och från dig själv!
You Rock!!!!
Klicka på bilden för mer Rockstjärnestatus!