Ostressa mer för att behålla energin! 1 kommentar


I grunden är stress något bra. Den gör kroppen redo för fysisk aktivitet; kroppen reagerar med ökad puls, häftigare andning och blodtrycket ökar. Musklerna blir spända och immunförsvaret aktiveras på grund av att stresshormonerna, bland annat adrenalin, pumpas ut.
Skadlig blir stressen när den blir långvarig, när kroppen inte får tid till återhämtning efter en tid av stress.

Ostressad!

1. Ta paus under arbetstid
2.  Lyssna på din kropp
3. Våga säga nej
4. Boka in tid i kalendern där du ska göra sådant som får dig att må bra
5. Sov ordentligt
6. Ät ordentligt
7. Tona ner förväntningarna på dig själv
8. Fokusera på det som du klarar bra
9. Lär dig en avslappningsteknik
10. Fysisk aktivitet som du tycker är rolig

Du kanske också gillar:

  • 6 tips för att stressa ner på jobbet!6 tips för att stressa ner på jobbet! (0)
    Stressen och antalet sjukskrivna ökar hela tiden och det bästa man kan göra är att […]
  • Ta det lugnt! Du hinner!Ta det lugnt! Du hinner! (1)
    De stressrelaterade sjukskrivningarna ökar hela tiden och är idag en av de största […]
  • Pigg hela vintern!Pigg hela vintern! (1)
    Jag hittade en väldigt bra artikel i Expressen: Känner du dig ofta trött och […]
  • Lugn! Du hinner!Lugn! Du hinner! (2)
    Foto by Karvegard!Att det snart är jul har väl inte undgått någon så här kommer några […]
  • 10 Ostresstips!10 Ostresstips! (2)
    I grunden är stress något bra. Den gör kroppen redo för fysisk aktivitet; kroppen […]


Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

En tanke om “Ostressa mer för att behålla energin!

  • http://mysbella.blogg.se/

    Jättebra råd! Själv har jag nyss tagit mig en massage i massagefåtöljen här på jobbet…:-D

    Ha en härlig måndagskväll!

    Kraam Izabell