Sömnskolan del 2!


I del 1 som du kan läsa HÄR, så  skrev jag om att avsätta tid för oro och grubblerier och här i del 2 så handlar det om att acceptera din oro.

2. Acceptera din oro

Ett säkert sätt att få tillbaka en orostanke är att försöka att inte tänka på den. Gör tvärtom istället! Ta emot din orostanke och försök leva dig in i den. Känn oron fullt ut. Försök inte hitta en lösning på din orostanke- då kommer du bara börja tänka i cirklar. Acceptera din oro, känn in den, och plötsligt kommer den inte vara lika jobbig för dig längre. Kanske finns ämnet för din oro fortfarande kvar, men om du accepterar din oro kommer den inte att kunna behålla sin makt över dig.

Orolig?

Du kanske också gillar:

  • Sömnskolan del 5!Sömnskolan del 5! (0)
    Så har vi kommit till del 5 i Sömnskolan som också är den sista delen som handlar om att […]
  • Sömnskolan del 3!Sömnskolan del 3! (2)
    I del tre av sömnskolan tar jag upp vikten av att skriva dagbok för att minska oron vid […]
  • Sömnskolan del 1!Sömnskolan del 1! (3)
    Alla känner vi igen oss i situationen att vi inte kan sova på grund av orostankar och […]
  • Sömnskolan del 4!Sömnskolan del 4! (0)
    Så har vi kommit fram till del 4 i sömnskolan om hur du släpper jobbet! 4. Lämna […]
  • Årets populäraste!Årets populäraste! (2)
    Det mest lästa inlägget under 2012 är ett inlägg som heter "Den stressade bilen" och […]

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *