Det pratas mycket om stress, utbrändhet, utmattningssyndrom, förebyggande arbete men vi läser nästan aldrig något om hur livet är efter en lång tids sjukskrivning och man är ”frisk” igen.

Att ”gå in i väggen” ordentligt ger alltid resultatet att man blir sjukskriven. För en del kan det handla om uppemot 7 år och för en del 2-3 år. Att sedan komma tillbaka blir i princip som att börja om igen med en ny syn på livet.

Man brukar säga att när man kommer tillbaka så klarar man inte lika mycket som man gjorde innan. Nej, men det gjorde man ju uppenbarligen inte innan heller för då skulle man aldrig ha blivit sjuk.

Viktiga saker att jobba med under sjukskrivningen:

* Självkänslan
* Självrespekt
* Lära sig att säga nej
* Lära sig sina stressorer
* Lära sig sina stressymptom
* Lära sig en avslappningsmetod som fungerar för en själv
* Upptäck vad du tycker är roligt
* Ta reda på vilka aktiviteter som ger dig mest energi och ägna mycket tid till dom
* Ha tålamod, låt det ta tid för kom ihåg; det tog lång tid att hamna här

Saker att tänka på efter sjukskrivningen:

* Säg nej till det som inte känns 100%
* Ta regelbundet tid för dig själv
* Ta korta pauser, flera ggr om dagen
* Var vaksam på stressorer och stressymptom
* Ägna mycket tid åt det som ger dig energi
* Var tydlig med dina behov gentemot din omgivning, även på arbetet
* Älska dig själv ty du är en fantastisk människa!

Stressorer = de saker som gör dig stressad.