Dagsarkiv: 19 december, 2011

Garanterad skrattsuccé! 2 kommentarer

 i Livsglädje av
Succé på julbordet!
Så här i juletider är det så vackert och stämningsfullt med alla ljusen. Det luktar mat och bak, frukt, citrus, kryddnejlika och stearin.
Och då passar det väl alldeles ypperligt med en härlig juldikt. Jag brukar läsa den här vid passande tillfällen. Förra årets julbord med familjen, årets julkonferens.


Här är juldikten som Gert Fylking läst på radio, just den här har han fått av lyssnaren Billy i Göteborg:

Farmor njuter av julens atmosfär,
alla är samlade, gammal som kär.
Mor står och rör vid spisen,
far är ute och sätter på…
…kaffet i köket, julfika snart,
i stugan det pysslas i rasande fart.
Ute i kylan är drivan djup,
farfar vill gärna ta sig en…
…promenad i det vita vinterland,
utanför fönstrets rimfrostsrand.
Fler gäster det kommer in i husets sal,
alla är här för de har inget…
…emot att här fira sin jul,
barnen leker och haver så kul.
Morbror på de små flickorna titta,
”Det vore fint med en liten…”
…bulle till kaffet som nu är serverat,
till Kalle och vänner som har musicerat.
Och Benjamin syrsa har sjungit så sävligt,
men alla tycker att det låter för…
…resten, säger mor, är julmaten klar,
och far bjuder brännvin till envar.
-”Här finns till alla ”hörs hans dova stämma,
på landet bränner vi nämligen…
…inte upp alla sopor, vi källsorterar,
och spar pengar till det som vi konsumerar.
Efter maten börjar morfar att mot farstun lunka
och säger -Jag måste faktiskt gå ut och…
…köpa en tidning, vänta ni här,
jag kommer tillbaka om en stund sisådär.
Och snart kommer tomten och delar ut gåver,
i soffan sitter gamla mormor och…
…nynnar på julevisor med mera.
Bredvid tonårsdottern som börjat fundera.
Skall hon berätta på julaftonskvällen,
att hon faktiskt blivit på…
…ett sådant strålande julehumör,
för hon på flaska har fått en odör.
Som får varje man ner på knä och på huk,
fast allt hon vill ha är ju deras…
…kärlek, men tänk nu ej mer på det.
För nu skall det sjungas om räven som smet.
Kvällen är slut, den har varit så kul,
och jag önskar er alla en riktigt God Jul!!!

Lugn! Du hinner! 2 kommentarer

 i Livsglädje / Stresshantering av

Foto by Karvegard!

Att det snart är jul har väl inte undgått någon så här kommer några tips för att minska på julstressen.

1. Begränsningen sitter i tanken. 
Tänker vi att något är väldigt svårt eller tidskrävande så förlorar vi fokus på uppgiften. Den stress som felaktiga föreställningar skapar leder till att vi begränsar oss och hindrar oss från att prestera så bra som vi egentligen kan.


2. Fokus på delmål. 
För att underlätta vägen mot målet är det också bra att dela upp hela den långa vägen dit i olika delmoment. Skriv listor över det som ska göras och stryk varje sak så fort du har gjort den.

3. Sänk ribban för vad som är godkänt. 
Många gånger försöker vi få till julpynt, julbak, julklappar och julmat utifrån föreställningen om vad som förväntas från andra. Ha fortfarande kvar riktningen mot det fullständiga målet som du vill uppnå, men nöj dig med ett resultat som är uppnåeligt.Bestäm dig för vad du själv vill ha och utgå från det.

4. Slappna av. 
Du har tid att sätta dig ner en stund och njuta. Om du vilar mellan varven så får du mer energi och kan fortsätta med mer effektivitet.

5. Skilj på person och prestation. 
Gör en tydlig skillnad för dig själv att prestationen är det du gör och personen är den du är. Det du gör kan värderas, betygssättas, underkännas och kritiseras men det du gör är INTE den du är. Du är du och har ALLTID ett hundraprocentigt värde. Så det är okej om du anser att det inte är viktigt att göra brunkål till faster Agda som är den enda av 13 personer som äter det. Det är okej att prioritera.

6. Ha kul under tiden. 
Tänk på resultatet och hur nöjd du kommer vara när du är klar. Se det som är roligt längs vägen. Att känna glädje har en avslappnande effekt vilket gör att vi får tillgång till mycket större del av vår kapacitet och förmåga. Lyssna på julmusik så du hamnar i den rätta julstämningen!

7. Kalla det inte tråkigt. Hjärnan har en förprogrammerad förmåga att anpassa sina försök när vi hör att något är tråkigt eller svårt. Antingen spänner vi oss eller så låter vi bli att försöka med vår fulla kapacitet, det är ju ändå så tråkigt. Spänningar av rädsla eller nervositet begränsar vår kapacitet och tankefokus. Kalla det istället utmanande, spännande, nytt, intressant eller något annat ord som påverkar hjärnan i en positiv riktning och hjälper dig att hålla fokus.