Jag heter Linda Örtengren och jobbar tillsammans med min kollega Mattias Leivinger på Lyckokompaniet. Jag bloggar även under namnet Den nakna coachen där jag skriver om lycka, självkänsla och framgång.

Ända sedan jag var liten har jag vetat att -Jag ska bli lycklig när jag blir stor!
Men det tog lång tid för mig att hitta lyckan i livet. Jag har letat överallt och det tog mer än halva livet att hitta den. Jag minns att jag redan som 11-åring hade en föreställning om att jag skulle bli lycklig bara jag fick ta ytterligare ett hål i örat och jag trodde på fullt allvar att lyckan skulle bli fullständig. Dessvärre höll känslan inte i sig så jag letade vidare efter andra sätt som skulle göra mig lycklig.

Nu när jag jobbar professionellt med lycka har jag en klar förståelse för mekanismerna bakom lyckotillvänjningen. Jag vet hur snabbt man kan vänja sig vid att känna lycka och att man slutar uppskatta det. Finns det ett sätt runt detta kanske du undrar? Ja, såklart att det finns! Och det berättar jag och Mattias mer om i våra föreläsningar.

1.       Vad är lycka?

Definitionerna på lycka är lika många som det finns människor. Du har nog själv redan ett eller förmodligen flera svar på vad lycka är; För dig. Det som får dig att känna dig lättare, mer levande, mer närvarande, mer som du. Lycka kan även omfatta andra livsvärden som meningsfullhet, njutning, vänlighet, engagemang, målmedvetenhet och flow.

2.       Jag är arbetslös och nyskild, kan jag bli lycklig ändå?

Myterna om lycka är många. Enligt lyckoforskningen påverkas lyckonivån förvånansvärt lite av de omständigheter vi möter i livet. Självklart drabbas man av tillfälliga bakslag men man återhämtar sig och återfår kontakt med sin ursprungsnivå av lycka igen.

Det är vanligt att man efter svåra händelser i livet ökar sin lyckonivå eftersom man utvecklat sin tacksamhet, att ta tillvara på nuet, uppskatta och underhålla sina vänskapsband och få en ökad förståelse för mening och syfte.

Jag har själv egen erfarenhet av en svår episod i livet när jag fick veta att en nära anhörig drabbats av en svår sjukdom. I början var det väldigt svårt och sorgen var stor men efter ett tag förändrades det och övergick till en stark känsla av att ta tillvara på tiden tillsammans och inte ta någonting för givet. I närvaro av döden var lyckan väldigt stark.

3.       Gör pengar mig lycklig?

Ja, pengar gör dig lyckligare men det finns en föreställning om att vi ska bli mycket lyckliga under lång tid men forskningen visar att vi bara blir lite lyckligare under en kortare tid. Här spelar lyckotillvänjningen en stor roll. Ju snabbare du vänjer dig och tar pengarna och lyckan för given desto snabbare släpper lyckokänslorna taget.

Det är inte pengarna i sig som gör dig lycklig utan vad du väljer att använda dem till. Pengar gör det möjligt att förverkliga drömmar, både dina egna och andras. Kanske kan lyckokänslorna stanna kvar längre när du gör något som bidrar till att ditt liv känns mer meningsfullt.

4.       Tror du på att man kan vara född olycklig?

Alla barn föds lyckliga med en nedärvd lyckonivå som gått i arv från våra föräldrar med hela 50 %. Omständigheterna i livet påverkar lyckonivån med 10% och hela 40% kan du själv påverka genom aktiva val och lyckohöjande strategier.

5.       Kan jag styra över min lycka?

Istället för att jaga efter lyckan eller tro att slumpen ska avgöra om lyckan ska hitta dig så kan du själv ta kontroll över din lyckonivå.
Genom att ha realistiska förväntningar på lyckan, få information om vad som gör dig lyckligare och genom medvetna handlingar kan du höja din lycka.

Vilka är dina 3 bästa tips för att bli lycklig?

-Mina tre absoluta favoriter som hjälper mig att underhålla min lyckonivå är att utföra snälla handlingar utan att förvänta mig någonting tillbaka. Den här lyckostrategin fungerar bäst när det inte finns några måsten eller några krav på att du ska vara snäll. Men när du utför en snäll handling av egen fri vilja i syfte att ge för att det är härligt att ge, ja, då är det helt magiskt.

-När jag sätter upp nya mål eller nya projekt så känner jag mig som lyckligast. Det känns spännande, kreativt, utmanande, meningsfullt och har ett tydligt syfte. Jag njuter av resan till målet och har målbilden som styrpunkt. När jag når mitt mål så ser jag till att fira innan jag går vidare med nästa målformulering. Som entreprenör är detta snarare ett sätt att leva än att jobba.

-Jag ser till att njuta varje dag, många gånger. Jag letar efter stunder och situationer som känns bra och stannar upp ett tag, andas och njuter. Jag försöker att uppskatta det lilla i vardagen och ser till att uttrycka min tacksamhet så ofta jag kan.



Stort tack Linda till dina inspirerande svar!


Här hittar du Linda, Den Nakna Coachen:


Den Nakna Coachen!
Lyckobloggen!
Lyckokompaniet!
Facebook! 
Twitter!
Mail!
070-172 70 51