Relationer

Livsstilsdesignern svarar!

 i Relationer / Självkänsla av
Jag får frågor från er läsare både via Facebook, e-mail och i kommentarerna och märker att en del frågor är sådana som berör många personer så jag vill gärna dela med mig av mina svar för att fler ska få ta del av mina tips. Jag fick via mail en fråga från en läsare som handlar om svartsjuka och självkänsla och nedan kan du läsa mitt svar:
 
Kärlek!
 
Jag ser det som positivt att du har insikt och kan se att anledningen till din svartsjuka beror på låg självkänsla, då har du kommit en bra bit på väg. Det vi försöker dölja eller trycka undan har en tendens att växa och bli större så därför rekommenderar jag dig att prata med din sambo om din svartsjuka. Inte för att han ska ändra sig utan för att han ska få en förståelse för ditt beteende och för att han ska veta att du vill jobba med det här problemet.
Ditt bitchiga beteende som du beskriver är en skyddsmekanism, en copingstrategi för att du inte ska bli sårad. Bitchen kommer fram när du inte vågar vara sårbar och är ett försvar, bitchen skyddar det lilla, rädda barnet inom dig.
När du och din sambo pratar med varandra så kommer ni närmare varandra och tilliten er emellan ökar. Och med starkare tillit så minskar svartsjukan.
Och som du så bra skriver själv så kan du inte ändra din sambos beteende men du kan ändra ditt eget till ett mer konstruktivt och positivt beteende.
Svartsjuka tenderar i längden att förstöra en relation och sårar båda parter. Det är inte något fult, konstigt eller skamligt med svartsjuka men det är viktigt att prata om det. Jag har döpt om svartsjuka till ”längtanskälla” för det som gör dig svartsjuk är ofta det som du själv längtar efter.
Börja med att bygga upp din självkänsla och be gärna din sambo och vänner om hjälp. En väldigt bra övning är att skriva listor över olika saker. 
 
Till exempel:
* Saker som du är bra på.
* Bra egenskaper hos dig.
* Vad du uppskattar hos dig själv.
* Vad andra uppskattar hos dig.
* Skriv ner alla komplimanger du får.
* Sådant som du är stolt över hos dig själv.
* Vad din sambo är stolt över hos dig.
 
Fråga gärna din sambo och dina vänner vad dom ser hos dig och skriv ner det på dina listor. 
Att arbeta med affirmationer är också väldigt effektivt och här följer några exempel som du kan ha nytta av:
* Jag är trygg i mig själv!
* Jag får mycket kärlek!
* Jag är värd att få kärlek!
* Jag är kärleksfull!
* Jag njuter av att leva!
* Jag är stark och fri!
* Jag är härlig!
* Jag har många vänner!
* Jag tycker om att umgås!
* Jag är uppskattad!
* Jag är värdefull!
* Jag får uppskattning!
 
Skriv en lista över saker som gör dig glad och planera in tid i din kalender där du gör dom här sakerna. På det sättet så visar du dig själv uppskattning vilket är viktigt. Om du älskar och respekterar dig själv så är det också enklare för omvärlden att älska och respektera dig.
När den där känslan av svartsjuka kommer över dig så sätt dig ner ett tag och resonera logiskt med dig själv: Finns det en verklig grund till min svartsjuka? Analysera situationen innan du agerar utifrån din känsla. Eller berätta för din sambo hur du känner innan du agerar utifrån känslan av svartsjuka.
 
Önskar dig all lycka till med ditt arbete med självkänslan och kom ihåg att du är underbar!
 
 

Nyckel 7! Var i gott sällskap! 1 kommentar

 i Relationer av
Läs intro till de 14 nycklarna för att nå det liv du drömmer om HÄR! 
Läs föregående nycklar här:Nyckel 1

: Självinsikt!
Nyckel 2: För att få – Ge!
Nyckel 3: Tänk på vad du tänker på!

Nyckel 4: Var tacksam!
Nyckel 5: Värdesätt din unikhet!
Nyckel 6: Bli ditt sanna jag!

Camilla Photography!
 
Det har sagts att du bara blir så rik som dina tio närmaste vänner. Det samma kan sägas för lycka, ambition, hälsa och massor med andra saker som utgör det som är ditt liv. Därför är det viktigt att skapa relationer med de personer som har det du önskar eller som lockar fram ditt sanna jag.
 
Har du sunda relationer till människor som representerar det du strävar efter så ökar dina chanser att bli ditt sanna jag och skapa det liv som du verkligen vill ha. Däremot så är ohälsosamma relationer en stoppkloss för att nå dina drömmar för att de får dig attsänka din ”standard” och att tappa fokus från den du verkligen är.
 
Ohälsosamma relationer är dåligt av två anledningar; dels för det negativa med att bli illa behandlad och dels för den påverkan dessa relationer har på din personlighet. Människor som stannar kvar i dåliga relationer måste hela tiden  försvara sitt beslut att stanna kvar för att känna sig okej och för att rättfärdiga sina val.
 
Det mest vanliga sättet att försvara det här är att sänka sina egna krav och att tolerera ett andra klassens beteende från andra. När det har gått så långt så accepterar man till slut även ett sämre beteende från sig själv, mot sig själv och mot andra. På det sättet förstör dåliga relationer din personlighet.
 
Tack och lov så gäller även motsatsen när det gäller relationer som är hälsosamma och stärkande. Tänk på hur det känns när du träffar en person som bara fyller dig med glädje och energi. Det behöver inte vara någon du känner utan en person du hör i kassakön eller på bussen. Den sortens människor är den sort som stärker dig och din personlighet.
 
Lägg märke till vilka människor i din omgivning som verkligen stärker och inspirerar dig. Fråga dig själv vad det är som inspirerar dig och fyller dig med energi och glädje hos dessa människor och börja leta efter människor i din omgivning som har de här egenskaperna. Stärk relationen till dessa människor och umgås mer med dom. Inte för att du vill bli som dom utan för att dom lockar fram ditt sanna jag.
 
Du är ute efter den del av dig som de här människorna lockar fram. Se dom som katalysatorer som lockar fram och stärker ditt sanna jag. Om du har lyssnat till en föreläsare som verkligen har inspirerat  dig så ligger bara hälften av den upplevelsen i att föreläsaren var otroligt bra, den andra hälften kommer från det som föreläsaren väckte hos dig. Föreläsaren väckte något som redan fanns inom dig, han/hon var katalysatorn.
 

Fundera över vilka människor i din omgivning som lockar fram det positiva du har inom dig och öka ditt umgänge med dessa människor och dra ner på umgänget med dom människor som bara tar din energi utan att ge något positivt istället.