Nu får ni läsare ta del av en lyckoskola vars syfte är att ge dig tips, övningar och verktyg för att öka Rockstjärnestatusen i ditt liv! Lycka har maxad Rockstjärnestatus! Så häng med på Del 3! You Rock!!!

Att leva ett lyckligt liv är inte så krångligt som det kanske låter och jag kommer här i Lyckoskolan som är en serie i 12 delar ge dig tips och övningar för att öka möjligheterna till ett lyckligt liv. Har du missat tidigare inlägg i Lyckoskolan så kan du läsa dem HÄR.

Lyckoskolan, Del 3!

3. Undvik onödig stress!

Den mentala stressen ökar hela tiden i dagens samhälle och anledningen är att vi är utsatta för så många intryck under en dag. Många av dessa intryck är digitala och kommer till oss via Smartphones, datorer, surfplattor, TV mm. Det är väldigt mycket för hjärnan att hantera och kan leda till en mental, digital stress.

Så det är viktigt att vara selektiv med vad du matar din hjärna med. Krigsfilmer, våldsfilmer och TV-nyheter är exempel på saker som stressar hjärnan. När hjärnan blir för stressad så blir du trött och du får svårare att fokusera. Det är lätt hänt att bli grinig, lättirriterad och otålig när hjärnan är stressad.

Tips 1! Välj vad du matar din hjärna med. Titta hellre på komedier, barnfilmer eller kärleksfilmer. Läs nyheter i tidningar istället för att se dom på TV så slipper du dom våldsamma scenerna och ger din hjärna lite lugn och ro.

Tips 2! Gör det till en vana att gå ut i naturen med jämna mellanrum. Naturen har en väldigt avstressande inverkan på din hjärna.

Tips 3! Ta en dag ibland som är helt fri från TV, dator, surfplatta, smartphone, telefon mm och gör något som du tycker är roligt och avslappnande.

I min bok: Bli en stjärna på att tänka så hittar du bland annat exempel på bra hjärnmat och du får även tips för hur du kan bli mer medveten kring vad du matar din hjärna med. Klicka HÄR för att läsa mer om boken!

Håll dig uppdaterad och få fler tips via Facebook genom att klicka på stjärnan!

Rockstjärnestatus på Facebook!