Stressigt värre, del 14, Aktivitet! 9 kommentarer
Vid stress uppstår ofta muskelspänningar som även kan leda till smärta. Väldigt vanligt är att vi inte är medvetna om de här spänningarna och därför inte arbetar aktivt för att slappna av ordentligt. Ett väldigt effektivt sätt att bli av med spänningarna är att utföra någon form av fysisk aktivitet.
Vid fysisk aktivitet bildas endorfiner, som gör dig avslappnad och ger en smärtstillande effekt. Därför är fysisk aktivitet ett av de effektivaste sätten att slappna av på. Vid fysisk aktivitet ökar syreförbrukningen i musklerna. Därmed aktiveras andning och cirkulation. Fysisk aktivitet och motion gör inte bara att du mår bra för stunden och får bättre koncentration, utan du förebygger även mot de vanliga folksjukdomarna som drabbar allt fler nuförtiden.
