Dagsarkiv: 18 november, 2011

Lycka och lidande! 9 kommentarer

 i Boktips / Livsglädje av
Jag är numera student vid Umeå universitet och har precis börjat läsa kursen: Lycka och välbefinnande. Jag ser verkligen fram emot det och jag kommer säkert ställa frågor till er om lycka till kommande examensuppgifter. Hittills har jag gjort första uppgiften som handlade om min definition av lycklig, olycklig och hur jag använder de begreppen. Jag tycker det ska bli väldigt roligt och spännande och väntar nu med barnslig förtjusning på kurslitteraturen. Vi kommer ha 3 böcker vilka du kan se här nedan:
Om boken:
Författare: Bengt Brülde
De flesta av oss anser att lycka är något värdefullt som bör befrämjas och att lidande är ett ont som bör bekämpas. Men hur kan vi praktiskt gå tillväga för att främja vår egen och andras lycka och för att minska lidandet i världen?
Första delen i boken handlar om hur begreppen lycka och lidande kan och bör förstås och om hur man har försökt mäta detta. 
Författare: Richard Layard
In this new edition of his landmark book, Richard Layard shows that there is a paradox at the heart of our lives. Most people want more income. Yet as societies become richer, they do not become happier. This is not just anecdotally true, it is the story told by countless pieces of scientific research. We now have sophisticated ways of measuring how happy people are, and all the evidence shows that on average people have grown no happier in the last fifty years, even as average incomes have more than doubled. In fact, the First World has more depression, more alcoholism and more crime than fifty years ago. This paradox is true of Britain, the United States, continental Europe, and Japan. What is going on? Now fully revised and updated to include developments since first publication, Layard answers his critics in what is still the key book in ’happiness studies’. 
Författare: Daniel Nettle
What is happiness? What makes us happy? Why do we strive for happiness? And how might we achieve it? Daniel Nettle explores the origins and purpose of our pursuit of happiness, and uses the results of recent psychological studies to find answers to these questions and more. 
Vad gör dig lycklig? Vad gör andra lyckliga?
Kommentera gärna dina tankar kring begreppet lycka.

Misslyckas eller lyckas? Vad är värst?

 i Målsättning av
Foto by Karvegard

Alla har vi mål här i livet, saker vi vill ha och uppnå. Små mål, stora mål, lätta mål, svåra  mål, kortsiktiga mål och långsiktiga mål. Vi har mål för karriär, hälsa, relationer, ekonomi, hem, familj och alla andra delar av livet.
Många gånger så möter vi motgångar och  ouppnådda mål, frustration och uppgivenhet. Och så ställer vi oss frågan: Varför uppnår jag inte mina mål?

Rädsla  för misslyckande säger många, och det håller jag till viss del med om. MEN, det handlar lika ofta om att vi är rädda för att lyckas!
Alla mål förutsätter att en förändring sker för att bli uppfyllda, en förändring som kräver att vi ändrar våra levnadsvanor, beteenden och attityder. Och det är där rädslan för framgång ligger. Vi tar några exempel:

* Att gå ner mycket i vikt: Förutom att det krävs en förändring i dina levnadsvanor såsom kost och fysisk aktivitet så väntar även andra saker. Du kommer få ett annat bemötande från omgivningen. Ett bemötande som du kanske inte är van vid, fler komplimanger, annan typ av blickar från främmande människor. Om övervikten egentligen handlar om ett slags skydd för att slippa den typen av uppmärksamhet kan det vara svårt att acceptera.
Det kräver också ett annat bemötande från dig själv. Du kommer ha en mer positiv bild av dig själv, en bild som  inte stämmer överens om du har en negativ bild av dig själv. Och att gå från en negativ självbild till en positiv kan vara skrämmande och föda en rädsla för framgång.

* Att bli befordrad: Det vore ju väldigt roligt. Här kan rädslan för framgång handla om kollegernas bemötande, tvivel på den egna kompetensen, stämmer statusen vid en befordran överens med den bild du har av dig själv, ditt eget värde och omvärldens syn på dig.

* Att vara smärtfri eller frisk: När smärta eller sjukdom är långvarig kan den bli en del av våran identitet. Smärtan har blivit en del av dig, ett av dina samtalsämnen, den styr ditt sätt att röra dig, den styr vad du klarar och inte klarar och väldigt mycket i ditt liv kretsar kring den. Om smärtan försvann så skulle den lämna ett tomrum efter sig, och vad skulle du fylla det med?

Jag har en vän som genomgick en magsäcksoperation som blev en succé. Hon gick ner väldigt mycket i vikt, blev mycket snyggare, köpte nya kläder, fick massor av komplimanger hon inte fått på många, många år, hon fick mycket lättare att röra sig, andningen blev obehindrad och jag måste erkänna att jag faktiskt körde förbi henne en dag utan att känna igen henne. 🙂
Nåväl, när hon hade gått ner ungefär 30 kilo så frågade jag henne hur det kändes. Hur känns det att se dig i spegeln nu? Hon ryckte på axlarna och sade att det var som vanligt, hon såg ingen skillnad i spegeln. Självklart märkte hon på kläderna att något hänt, men när hon såg sig i spegeln så såg hon sin gamla, överviktiga kropp!
Väldigt fascinerande och ett tydligt bevis på att det mentala inte har hunnit med förändringen. Det här visar så tydligt hur viktigt det är med våra mentala bilder och att dom behövs för att göra en förändring. 

Vad hindrar dig från att nå dina mål?

Genom att fylla i nedanstående formulär så får du gratis ladda ner en Pdf som heter: ”Målsättning”.