Kortare perioder av stress skärper fokus, ökar koncentrationer och stärker sinnena, men stress över en längre period utan tid för återhämtning blir till slut skadlig för vår fysiska och psykiska hälsa. Att använda sig av avstressande tekniker är alltid bra för din hälsa oavsett om du lever ett stressigt liv eller inte.
I och med att det är den stressfria dagen den 28 Maj så kommer jag här dagligen skriva om stress och ge stresshanteringstips.
Läs mer om dagen HÄR! Och om du klickar HÄR så kan du läsa ett pressmeddelande om dagen. Det är viktigt att budskapet om stressens skadliga effekter och om hur man förebygger dom når så många som möjligt. Ju fler som känner till det desto mer kan vi göra för att minska de ekonomiska kostnaderna för samhället och det enorma lidandet som drabbar individen. Jag har skapat ett evenemang på Facebook för den här dagen och det kommer hela tiden in nya anmälningar. Målet är att minst 1000 ska ha anmält sig till den 28 maj, så gå gärna in HÄR och anmäl dig och dela det till dina vänner. Låt oss få ner antalet sjukskrivningar genom att synliggöra detta!

5 avstressande tips!

• Varmt bad!

Ett varmt bad ger avslappning till både kropp och hjärna. Ett varmt bad är ett väldigt snabbt och effektivt sätt att slappna av. Gärna i kombination med skön musik, tända ljus och någon väldoftande olja. Det ökar njutningen vilket i sig ger avslappning.

• Microvila!

En kort tupplur har många fördelar för den som stressar, det boostar hjärnans energi och hjälper hjärnan att återhämta sig efter en stressande upplevelse.

• Naturlig relax!

Naturen har en fantastiskt avslappnande effekt på människan vilket även forskningen har kommit fram till. Ta en promenad i naturen, sitt ute och lyssna till fåglarna med slutna ögon, använd alla sinnen och njut av naturens ljud, doft och känsla. Har du inte naturen direkt inom räckhåll så finns det massor med filmklipp på t ex You Tube där du finner naturljud.

• Musik Rockar Fett!

Att lyssna på lugn avslappnande musik är som balsam för kropp och själ. Att lyssna på musik är ett utmärkt sätt att stressa ner.

• Läs en bra bok.

Att läsa är ett sätt att släppa tankarna på det som stressar dig. Du får en stunds avkoppling och flykt från det som är jobbigt.