Nu får ni läsare ta del av en lyckoskola vars syfte är att ge dig tips, övningar och verktyg för att öka Rockstjärnestatusen i ditt liv! Lycka har maxad Rockstjärnestatus! Så häng med på Del 2! You Rock!!!

Att leva ett lyckligt liv är inte så krångligt som det kanske låter och jag kommer här i Lyckoskolan som är en serie i 12 delar ge dig tips och övningar för att öka möjligheterna till ett lyckligt liv.

Lyckoskolan, Del 2!

Tacksamhet stärker lyckan!

Du har så mycket att vara tacksam över. Ta dig tid att vara tacksam för allt det som förgyller ditt liv, även om det är små saker. När du känner tacksamhet så är det omöjligt att ha negativa känslor. Tacksamhet ger automatiskt en känsla av glädje och välbefinnande. En del människor kan uppleva en viss känsla av obehag när de tänker på tacksamhet för att de förknippar det med att man har en ”skuld”, en tacksamhetsskuld. Och är det så att du känner lite obehag inför att vara tacksam så kan du istället fokusera på uppskattning. Det kan för en del personer vara lättare att uppskatta saker än att vara tacksam. Uppskattning och tacksamhet skapar samma känslor inom dig, positiva och härliga känslor som automatiskt utestänger negativa känslor.

Hela poängen med att vara tacksam eller att uppskatta är att göra dig uppmärksam på hur mycket du faktiskt har i ditt liv som kan fylla dig med glädje. Det behöver inte vara stora saker utan det kan vara tacksamhet över att du kan höra fågelkvitter, att du har mat i kylen, en säng att sova i, förmågan att le osv.

Övning 1! Skaffa dig en fin anteckningsbok, en bok som du blir glad av att se och döp den antingen till din tacksamhetsbok eller till din uppskattningsbok. Innan du somnar på kvällen så ska du skriva ner 7 saker som du är tacksam över. Det ökar din lyckokänsla markant!

Övning 2! Så fort du går in i ett rum, så fort du möter en människa, så fort du helt enkelt har chansen så ska du uppmärksamma din omgivning för att hitta något som du uppskattar eller är tacksam över. Bli en uppskattningssökare eller en tacksamhetssökare!

I min bok: Bli en stjärna på att tänka så hittar du bland annat en övning för att vara närvarande i nuet och även tips för hur du kan ändra ditt fokus för att skapa fler positiva känslor. Klicka HÄR för att läsa mer om boken!

Håll dig uppdaterad och få fler tips via Facebook genom att klicka på stjärnan!

Rockstjärnestatus på Facebook!

Gör mig glad och lämna en kommentar!