Den här utmaningen handlar om att stärka din självkänsla och handlar om din kropp och dina tankar om den. Även om vi är nöjda med vissa delar av din kropp så är dina tankar oftare fokuserade på de delar som du tycker mindre om.
Dagens utmaning:
* Ta en stund helt för dig själv idag.
* Sätt dig med papper och penna.
* Lyssna gärna på någon avslappnande musik.
* Ta några djupa andetag så att du slappnar av.
* Gör nu en lista där du skriver ner alla de saker som du är nöjd med på din kropp. Kom ihåg att det kan vara vad som helst som en tånagel, en armbåge eller en vad.
* När du är nöjd med din lista så läs igenom den noga för det här är dom kroppsdelar som dina tankar ska kretsa kring fortsättningsvis. Spegla gärna den kroppsdel du är nöjd med och tänk på hur fin den är.
Önskar dig lycka till och en skön lärdag!
Du kanske också gillar:
Måndagens utmaning! (2)
Dagens utmaning handlar om dina tankar. Många gånger tänker vi negativa tankar om andra […]
Har du det? Vad är det? (0)
Jag får många frågor och funderingar kring begreppet Rockstjärnestatus och tänkte här […]
Tisdagens utmaning! (4)
När jag föreläser om att vända en negativ tankespiral mot en positiv tankespiral så […]
Arbetslös med självkänsla? Går det? (3)
Jag har fått ett uppdrag där jag kommer att jobba med en grupp arbetslösa ungdomar som […]
Dagens utmaning! (4)
Du har säkert någon i din omgivning som irriterar dig väldigt mycket, det kan vara en […]
allt bra idag? 😀
Ser det lite sent… Antar det som söndagsutmaning 🙂 Tack!
//Helene
svar: ja bara du säger till när du har tid för jag har alltid tid:)