Du är säkert bekant med fenomenet att älta saker. Ältandet består av improduktiva tankar med fokus på det vi ser som misslyckandet, misstag och det vi inte vill ha i vårat liv.
En fråga:
Hur ofta ältar du en positiv tanke?
Åh, vad jag är lycklig! Det är så fint väder! Vad bra det gick idag! Jag är så smidig! Jag har så snygga ben! Åh, vad jag är smart!
Behöver jag ge exempel på improduktiva tankar?
Jag är så klumpig! Usch, vad jag är tjock! Åh, vad trött jag är. Jag har så ont!
Vi skippar det och går direkt på söndagsutmaningen!
1. Hitta positiva saker för dagen. Är du glad? Fin i håret? Lycklig? Nöjd? Har du snygga byxor på dig? En snygg tröja? Hitta 2-3 saker som är aktuella just idag.
2. Skapa sedan meningar som fungerar för dig dvs är formulerade på ett sätt som känns naturligt för dig. Jag är så fin i håret! Jag är så glad! osv.
3. Sätt sedan igång och älta! I tid och otid!
Lycka till och ha en härlig dag med ”ältande”
Du kanske också gillar:
Utmaningsdags! (6)
Den här gången handlar det om komplimanger! Att ge: Sprid komplimanger omkring dig. […]
Rädd! (3)
Alla har vi mål här i livet, saker vi vill ha och uppnå. Små mål, stora mål, lätta mål, […]
Dagens utmaning! (5)
Dagens utmaning går ut på att använda dötid på ett konstruktivt sätt. * Sitter du […]
7 egokickar! (4)
1. Tänk på vad du tänker! Var uppmärksam på vad du tänker och säger om dig själv. Allt […]
Måndagens utmaning! (2)
Dagens utmaning handlar om dina tankar. Många gånger tänker vi negativa tankar om andra […]
Hej! Hittade dig som följare hos mig! Hur kan jag ha missat det? Välkommen!
Ska läsa bak litehär hos dig! / Ezter
Det här var en bra tanke! Lite oväntad kanske, men väldigt bra!!!
superkul att du är med och tävlar i dagens blogg!
Ååå så inspirerende.. vilken härlig blogg!!
Jobbar med detta dagligen och försöker lära ut just detta till ungdomarna på skolan!!
Tack för inspiration och här skall det ältas..en massa positivt!!
Kramis Sanne!!
Det där med att älta positiva saker är jag ganska bra på. Dock inte sånt som handlar om utseendet. Mina ben t ex. föranleder väl inte innehavaren till dylika tankar precis 😀
Däremot tänker jag ofta på saker jag gjort bra, och saker som fungerar bra. Jag tänker också ganska ofta på hur bra jag har det rent allmänt, och att det är jag som- utifrån det som från början var en tanke och en vilja- fixat allt det som jag nu har.
Med positiva tankar, och vilja blandad med en nypa realism kommer man långt här i livet.