Svårt att sova? 3 kommentarer


Här kommer ett litet tips som jag lärde mig när jag gick på Yoga:

Ligg på rygg i sängen med armarna utefter sidorna. Använd sedan mantrat Sat Nam på följande vis:
Vid inandning tänker du ordet Sat och vid utandning ordet Nam. Det här hjälper dig att slappna av i hela kroppen och att stänga ute alla tankar.

Mantrat Sat Nam betyder: Jag är sanning. Ett väldigt enkelt  och effektivt sätt att somna.


Lämna ett svar till anette Avbryt svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

3 tankar om “Svårt att sova?

  • Charlotte Netz

    Sat nam – jag är sanning. Tror att jag vill säga SAT NAM även dagtid, i smyg, när vardags uppgifterna är långt ifrån tillfredställande.
    JAG ÄR SANNING.
    Så sant som det är sagt.
    Tack för en inspirerande blogg!

  • anette

    Kanon att göra även fast man inte har problem med insomning tror jag, utan bara som rogivning efter dagens intryck. Ett skönt avslut på en dag helt enkelt.. Ska genast krypa i säng och ta detta med mig :).. Tack 😉 och godnatt