Här kommer ett litet tips som jag lärde mig när jag gick på Yoga:
Ligg på rygg i sängen med armarna utefter sidorna. Använd sedan mantrat Sat Nam på följande vis:
Vid inandning tänker du ordet Sat och vid utandning ordet Nam. Det här hjälper dig att slappna av i hela kroppen och att stänga ute alla tankar.
Mantrat Sat Nam betyder: Jag är sanning. Ett väldigt enkelt och effektivt sätt att somna.
Varje dag, året om kränks och utnyttjas barn medan omvärlden tittar på – eller bort. Så skulle det inte behöva vara. Alla har vi ett val. Antingen gör du ingenting – eller så gör du någonting. Tillsammans kan vi förändra förutsättningarna för miljontals barn världen över.
Det går att skydda barn mot våld, övergrepp och exploatering. Det går att ge dem trygghet, utbildning och mat för dagen. Och det går att befria barn från ett liv som soldat, gatubarn eller prostituerad.
UNICEF, världens ledande barnrättsorganisation, finns på plats i regeringskorridorer, slumområden, flyktingläger och avlägsna byar och arbetar dygnet runt för att ALLA barn ska få den barndom som de har rätt till. Det handlar om så självklara saker som till exempel rent vatten, vaccin mot dödliga sjukdomar, bra hälsovård, skola och skydd mot våld, övergrepp och diskriminering.
På unicef.se kan du vara med och kämpa för varenda unge, eller sprid budskapet du också genom att blogga, twittra eller” facebooka” om barns rättigheter.
Vi kanske inte kan förändra världen idag, men allt stort börjar med något litet.
Du kan göra större skillnad än du tror.
Ps. Vill du gå med i vårt nätverk bloggare för varenda unge – läs mer här!
Nina Jansdotter ställde följande fråga på FaceBook:
”Drömmar är liv – ouppfyllda eller ej! Vad drömmer du om?”
Denna fråga inspirerade mig till att skriva detta inlägg.
Jag svarade på Ninas fråga utan att ha Jante på axeln:
”Att bli en av Sveriges mest eftertraktade föreläsare! Fast det är mer ett mål än en dröm. Eller både ock!”
För mig är drömmarna grunden till mina mål. Drömmarna dyker upp helt ocensurerade ifrån mitt innersta, där all kreativitet och inspiration finns.
Drömmarna visar mig vilken riktning jag vill ha i mitt liv. Utifrån mina dagdrömmar kan jag sedan skapa mina konkreta mål att jobba mot.
När jag konkretiserar mina mål tänker jag aldrig på hur jag ska nå dom utan fokuserar bara på vad jag vill. När jag har fokus på det jag vill så dyker det sedan upp olika situationer och möjligheter som för mig närmare mitt mål.
I mina drömmar och i min målsättning kör helt utan Jante. Och så tror jag på att jag kan!
Hur gör du? Vilka begränsningar upplever du vid målsättning? Är Jante med dig när du sätter dina mål?
Enligt en undersökning av SCB är flickor mer stressade än pojkar av höga krav på sig själva. Läs hela artikeln HÄR!
En anledning till stressen är att uppleva höga krav i skolan när det gäller läxor och prov. En annan är att krav från föräldrar och lärare upplevs som höga. Och en tredje anledning är kraven som ungdomarna har på sig själva.
Artikeln publicerades 2010-08-16 och är både intressant och en tankeställare så jag rekommenderar er att läsa den.