Mycket gott har kommit med den digitaliserade värld som vi nu lever i, men övergången är inte helt och hållet smärtfri. Den stadigt växande möjligheten till att kommunicera med varandra, att ta del av information och att i allmänhet vara uppkopplad – både bokstavligt och bildligt – kan leda till en hetsig och stressig vardag. Ibland känns det verkligen som att man peppras full av ny information och nya intryck under dagens alla vakna timmar. Och när man vaknar på morgonen så ligger det redan oändligt med ny information på mobilen att ta igen. Det är ett informationsöverflöd som kan kännas minst sagt överväldigande.

Vad för mycket information kan leda till

Ibland är det nästan omöjligt att inte känna sig vilsen i myllret av information som omgärdar oss hela tiden. Ett typexempel på ett område där det hela tiden ploppar upp nya aktörer är branschen för nätcasinon. Med alla reklamer och jinglar kan det kännas omöjligt att separera dem från varandra, men hos denna guide kan du hitta sammanställningar av dem som hjälpmedel. 

Utan guider som den ovan nämnda så har vi ständigt ett överflöd av information att försöka navigera igenom. Ett resultat av att ständigt behöva jaga information är stress, och när det inte finns tid leder det till ångest. Jag tror att vi är så rädda att gå miste om information som någon annan tar del av att vi konsumerar så mycket vi bara kan, utan att tänka på vad det gör med oss. Det blir en slags informations-“fear of missing out” där vi tar del av mer information än någonsin, men samtidigt känner oss mer oinformerade än någonsin. Det blir ett destruktivt moment 22, om vi inte är försiktiga.

Hur du hanterar överflödet

Det finns många åtgärder som man kan vidta för att undvika att drunkna i all information som sköljer över en. Vi är alla olika och det som passar den ena behöver inte nödvändigtvis passa den andra, men jag tycker trots allt att det finns vissa övergripande metoder som kan hjälpa en på traven.

Först och främst, se till att sätta upp gränser och tydliga riktlinjer. Tack vare att vi ständigt är uppkopplade genom våra smartphones så har gränserna mellan fritid och arbetstid suddats ut. Det spelar ingen roll om vi befinner oss hemma i soffan, på kontoret eller någon helt annanstans – vi kan alltid kolla jobbmailen, konsumera nyheter eller besöka våra sociala medier. Att alltid ha i bakhuvudet att det finns något ytterligare att titta till kan vara ett riktigt stressmoment. Lyckas du komma in i rutiner som kan separera de olika områdena i ditt liv så ökar chanserna att du finner någon form av harmoni. Förbjud dig själv från att arbeta hemifrån, låt bli sociala medier en timme innan du ska sova, kolla bara nyheterna en gång om dagen – hitta en balans som passar dig.

Det är också viktigt att prioritera vilken information som är värd din tid. I stunder när du känner att det är på väg att bli för mycket så kan du komma långt genom att ställa dig den lilla frågan om det verkligen är värt din tid. Ta ett steg tillbaka och fråga dig om det ger dig någonting. Om inte är det bara att släppa taget och gå vidare.

Kom ihåg, mer är inte alltid bättre. Känner du att du håller på att bli överväldigad i din vardag så är det dags att prioritera om. Försök alltid att välja kvalitet över kvantitet.