Nu har jag äntligen släppt min E-bok: ”Blir en stjärna på att tänka – så skapar du tankar som gynnar dig”

Klicka på bilden för att komma till bokshopen!

Jag har skrivit den här boken helt utan ordet inte vilket var en utmaning. Men det gick och nu är boken äntligen klar.

Här ser du en del av innehållsförteckningen och under den så finner du ett litet utdrag ur boken:

Inledning!. 5

1.      Hjärnan och tankarna!. 8

4 vanliga myter om Positivt Tänkande: 8

Greppa mina begrepp! 10

Fantasi/verklighet! 12

2.      Tankar föder tankar!. 15

Tankefokus! 17

Frågor kring fokus! 19

Vad matar du din hjärna med?. 20

Tankeställare. 23

Tankar och attityder! 23

Varför är det så här då?. 25

Andra val. 26

Tankar om dig själv. 29

Tid för fokus. 30

Konstruktivt ältande. 31

Utmaningen att älta konstruktivt! 32

3.      Medvetna och omedvetna tankar!. 33

Upptäck dina omedvetna tankar! 33

Nyttig övning! 38

Bryt en vana! 38

Att vara i nuet?. 39

Frågor i nuet! 39

Övning i nuet! 39

Exempel på en situation du omöjligt kan påverka: 40

Hjärnan söker bekräftelse! 41

Frågor att fundera över. 42

Att fundera över. 43

4.      Från icke konstruktiv till konstruktiv!. 44

Så hur bryter du icke konstruktiva tankebanor?. 46

Exempel på distraktioner. 48

Så byter du ut oönskade tankar och skapar nya känslor! 51

Exempel på hur du kan byta tankar: 52

Utdrag ur boken:

Hjärnans förmåga att skilja på fantasi och verklighet är begränsad då den använder andra kriterier när den sållar all information som vi tar in genom våra sinnen. Hjärnan sorterar och bearbetar all information som kommer och hanterar den bland annat utifrån hur viktig den är. Eftersom hjärnan underlåter att skilja på fantasi och verklighet så behandlar den all information den får som om den är sann. Vi kan ta leendet som exempel. När vi blir glada och ler så utsöndras till exempel endorfiner i hjärnan, dessa brukar även kallas för lyckohormoner. Dessa gör att vi känner välbehag och tillfredsställelse. Om du ler på låtsas så kommer dessa hormoner att utsöndras. Hur kan det komma sig när leendet är oäkta? Jag brukar låta åhörarna på mina föreläsningar göra vad som kallas för det Magiska Penntricket vilket går ut på att…..