Ett väldigt bra sätt att ta hand om sig själv är att boka in tid i kalendern för dig själv. Det är ett av de effektivaste sätten att förebygga stress.

Boka tid till dig själv!

Egentid: Att få tid för sig själv är viktigt, även om man har barn. Och barn förstår betydligt mer än vad vi vuxna tycks tro. Berätta för barnen att du behöver lite tid för dig själv med lugn och ro för att ladda batterierna. Stäng in dig i ett rum och lyssna på skön musik, läs en bok, gör en avslappningsövning och bara var. Det räcker med en kvart. Och det viktiga är inte VAD du gör utan att det du gör är något som DU tycker om och njuter av.