För chefen

Att bemöta negativitet! 4 kommentarer

 i Attityder / För chefen av

En del människor har en viss förmåga att sprida dålig stämning omkring sig.1508409_550973331660325_333979859_n

Vi har alla stött på dom här människorna och vet kanske inte alltid hur vi ska undvika det.

Klagolåt:
En människa som klagar hela tiden är nästan omöjlig att ”omvända” försöker du genom att påvisa det som ändå är positivt så hittar dom ändå något att klaga över.

Vad göra?: Be den här personen att berätta om allt roligt som hon/han varit med om. Eller be henne/honom berätta om sina drömmar. En drömresa till exempel, drömhuset eller drömbilen.

Skvaller: Skvallrande människor möter man överallt. Men det kan vara riktigt påfrestande att lyssna på.

Vad göra?: Håll aldrig med! Börja istället berömma gemensamma bekanta. Berätta om hur stolt du är över dina barn. Berätta om bra prestationer som någon gjort.

Prat, prat: En del människor bara pratar utan att ha något att säga. De släpper inte in någon annan i samtalet utan mal bara på.

Vad göra?: Visa den här människan genuint intresse. Ställ frågor om henne/honom. Var nyfiken på hennes/hans liv. Efter ett tag brukar det faktiskt tysta en sådan person.

Kort övning vid stress!

 i Avslappningsövningar / För chefen / Stresshantering av

Aktiv avspänning!

När du blir stressad reagerar din kropp med att du andas ytligt. Dina andetag blir kortare, ytligare och kommer i högre grad från bröstkorgen än från magen. När din kropp är avspänd och du mår bra går andningen långsammare, sjunker längre ned i magen och blir djupare.

Genom att öva på att bli medveten om hur du andas, och göra andningsövningar regelbundet kan du förbättra ditt sätt att andas och därmed bli mer avspänd och må bättre. Nedan finner du en kort variant av andningsövning som ger omedelbar avstressande effekt. Den här varianten kan du när du har övat upp dig, använda när och var som helst, i affären, på bussen, i bilkön etc. Du får mest effekt om du övar varje dag, gärna flera gånger dagligen.

En kort mycket användbar variant:
Stå eller sitt och uppmärksamma din andning. Lägg handen på magen och känn hur magen utvidgas när du andas in. Ta tre djupa andetag, på ett sätt som är skönt för dig, låt axlarna falla ned om du känner att de är uppdragna och spända. Andas därefter några mjuka andetag och känn att du blir lugn och avspänd.
När du övat denna korta variant tillräckligt många gånger och känner att du behärskar tekniken, kommer din hjärna att påminna dig om när det är dags att sänka axlarna och andas djupare. När du har kommit så långt i din andningsmedvetenhet kan du göra övningen på 2-3 sekunder och få ett gott resultat.

Tips för att få andra att prestera mer! 4 kommentarer

 i Attityder / För chefen av

Drömmar!

Här kommer 25 sätt att få medarbetare, eller andra i din omgivning, att växa och utvecklas.

  1. Ge beröm och uppskattning
  2. Var en förebild
  3. Stötta personen
  4. Ingjut mod (kan, vill och vågar)
  5. Ge positiv återkoppling
  6. Se personen för den de är
  7. Involvera, bjud upp och bjud in
  8. Var närvarande
  9. Lyssna utan att värdera det du hör
  10. Bolla med deras idéer, utveckla deras idéer tillsammans
  11. Ge utmaningar, utmaningar får oss att växa
  12. Sprid positiva vibbar om personen till andra
  13. Inspirera personen
  14. Uppmärksamma det den gör
  15. Fråga personen om råd och hjälp
  16. Hjälp personen med sin dröm
  17. Bjud på dina kontakter
  18. Erbjud din tid
  19. Bemöt dem för vad de kan utvecklas till
  20. Tala väl om personen till andra
  21. Ha en positiv förväntan för vad personen gör
  22. Lita på personen
  23. Ge dem egen tid, frigör tid och ställ upp
  24. Tillåt misstag
  25. Släpp prestige, tillåt att de är bättre än dig

Har du fler tips så skriv dom gärna i en kommentar!

Tips för ökad arbetsglädje! 5 kommentarer

 i Attityder / För chefen / Tänk om Tänk rätt av

Arbetsglädje är väldigt viktigt! Arbetsglädje är en förutsättning för att klara av nutidens arbetsliv med snabba och återkommande förändringar. Hur vi agerar – och reagerar – är helt avgörande för hur vi lyckas med arbetsuppgifterna.

Lika mycket som vi behöver en hög grad av yrkeskompetens och meningsfulla arbetsuppgifter för att prestera vårt bästa, behöver vi arbetsglädje för att nå ett gott resultat. Vi tillbringar en tredjedel av vårt vakna, vuxna liv på arbetet vilket gör arbetsglädje till en fråga om livskvalitet.

2012-11-25-232

7 tips för ökad arbetsglädje!

·  Bannlys klagomål och fokusera på önskemål. Det skapar en positivare stämning och bidrar till bättre gruppsammanhållning.
·  Har du inget positivt att säga till/om dina kolleger så var tyst. Beröm dem ofta, be om goda råd eller sprid positivt skvaller.
·  Ta fasta på det som lyckats. Om endast ett av fem projekt är framgångsrikt, så ägna tid och kraft åt att analysera det lyckade och bortse från de misslyckade.
·  Inför nya rutiner för ett vänligare och mer accepterande klimat på arbetsplatsen. Hälsa på morgonen, fråga hur det går för kollegorna och erbjud en hjälpande hand, när någon verkar ha mycket att göra.
·  Se till att ha roligt tillsammans.Inför olika ”lekar” på kafferasten eller mötet. Bestäm till exempel att under fikarasten så får man inte säga ordet inte.
·  Träna dig i att framföra kritik på ett konstruktivt sätt. Tänk på att det är lättare att finna sig i råd än kritik, enklare att acceptera förslag än råd och lättare att ta till sig önskemål än förslag.
·  Sätt upp nåbara intressanta mål. Redovisa varje etapp på väg mot målet och betona varje litet framsteg.
”När fantasi och vilja drar åt samma
håll, får vi en fantastisk kraft och
styrka”