Dagsarkiv: 15 februari, 2011

Din tid! 4 kommentarer

15 februari, 2011 i Uncategorized av

Hur förvaltar du din tid? Vad fyller du den med? Känns ditt tidsinnehåll viktigt för dig?

Det är viktiga frågor att fundera över. Det vi väljer att fylla våran tid med är det som till stor del avgör hur vi mår, pigg eller trött, glad eller irriterad, trögt eller lätt.

Det är inte alltid vi är medvetna om vad vi fyller vår tid med och då kan det vara bra att jobba med tårtbitar där en full Tårta är 24 timmar. Nedan följer de aktiviteter som du kan fylla tårtbitarna med. Antalet timmar du lägger i varje tårtbit avgör storleken på bitarna.

· Sömn

· Arbete

· Hem, städning, matlagning, tvätt, handla,

· Resor, till och från jobb, skjutsa barn, handla, bilskötsel.

· Tid för dig själv, då du gör saker bara för din egen skull.

· Familj

· Fritid, hobbies, vänner, semester

Dessa punkter är bara riktlinjer men brukar var en bra grund att utgå ifrån för att se var du lägger din tid.

När tårtan är klar kan det hända att du är helt nöjd eller att du känner att du vill strukturera om din tid för att göra mer av det som känns värdefullt för dig. Det finns inget facit för hur tårtbitarna ska se ut men en riktlinje är att det bör finnas en balans som känns okej för just dig.

Vanligt är att vi fyller en del av vår tid med sådant som vi egentligen inte vill göra vilket leder till att vi dräneras på energi. Orsaken till det kan vara flera men vanligt är att vi känner att det krävs/förväntas av oss och/eller att vi inte kan säga nej. Vissa saker kommer man inte ifrån att göra, allt vi gör är inte lustfyllt och då är det viktigt att hitta balansen mellan dom sakerna och sådant som får dig att må bra. För när du gör saker som får dig att må bra så fyller du även på med energi så att du har kraft att göra de saker som är mindre roliga.

Ha en skön dag!

Tisdagens utmaning! 3 kommentarer

15 februari, 2011 i Din Utmaning av

Hitta 10 saker som gör dig glad.

Ofta går vi runt i vardagen som på autopilot och är inte riktigt medvetna om det vi har omkring oss. Vi ser inte det invanda för vi har sett det så många gånger och har redan en klar bild i hjärnan av hur det ser ut, vi vet vad som finns runt omkring oss och behöver inte ”se” det igen.

Ett bra sätt att hitta dom små sakerna här i livet som fungerar som små glädjeoaser är att öppna ögonen och se alla dom där sakerna som gjorde oss glada när dom var nya. Den där vasen som du blev så glad över eller den där fina duken som är tre år gammal. Se dom där sakerna på nytt och känn den glädjen och tacksamheten som du kände när sakerna var nya. Kommer du ihåg lyckan när du gick över tröskeln till ditt hem för första gången? Uplev den känslan igen.

Och på jobbet, kommer du ihåg när du fick jobbet? Första gången du gick in genom dörrarna som anställd, kommer du ihåg känslan? Och dina kollegor, tänk på tillfällen när du blivit glad tillsammans med dom, roliga historier som dom berättat snöpliga saker som hänt på jobbet. Minns, var tacksam och glad.

Hitta 10 saker som gör dig glad!

Idag är alltså utmaningen att hitta 10 saker som gör dig glad.

· Det kan vara något av det ovan nämnda.

· Gör en god gärning.

· Ring en vän du inte har haft kontakt med på länge.

· Njut av vädret.

· Bli barnsligt glad åt snön.

· Köp en liten present till dig själv eller någon annan.

· Var extra snäll mot någon.

· Överraska någon eller dig själv.

· Le mot en främling.

· Ge en komplimang.

· Berätta roliga historier idag.

Listan över saker man kan göra för att bli glad kan göras hur lång som helst. Hur ser din bliglad-lista ut?

Ha en rolig dag och njut den fullt ut!

Skvallra mer! 2 kommentarer

15 februari, 2011 i Arbetstrivsel / För chefen av

Det är vanligt att det skvallras och prats skit bakom ryggar på arbetsplatser- Det kan slå mycket hårt åt enskilda individer och totalt förstöra stämningen och samarbetet i en arbetsgrupp.

När jag är ute och föreläser om arbetsglädje och gruppsammanhållning så brukar jag uppmana till mer sktisnack och skvaller.

Snacka mer skit och skvallra!

Det här är en utmaning som passar utmärkt ute på arbetsplatser och går till på följande vis:

Under en arbetsdag ska alla skvallra minst en gång. Men det ska inte vara vilket skvaller som helst utan konstruktivt skvaller.

Här följer ett exempel:

”Såg du vad duktig Anders var på att hantera den där hemskt jobbiga kunden?”
”Vet du vad jag såg idag? Jo, jag såg att Ulla lyckades ta blod på första försöket från patient XX som är så svår.”
”Visste du att Maria slog försäljningsrekord i går. Guud, vad hon är duktig!”

Det där är vad jag kallar konstruktivt skvaller och det fina i kråksången är att förutom att det gynnar den som det skvallras om som så för det även med sig positiva fördelar både för den som skvallrar och för den som lyssnar till skvallret. Det är lätt hänt att fyllas av en känsla av godhet när man skvallrar konstruktivt. Man blir också tvungen att leta efter positiva saker på sin arbetsplats så man har någonting att skvallra om. Och den som lyssnar blir också mer positivt inställd.