Rockstjärnestatus
Kan du säga NEJ? 3 kommentarer
Ni önskar!
Just nu så kommer en serie inlägg på bloggen där ni läsare själva önskar vad ni vill läsa om på bloggen. Ni önskar och jag skriver och här kommer svaret på frågan: Hur lär man sig att säga nej?
Vill du också önska? Gör det i en kommentar här på bloggen eller på Facebooksidorna: Klokegård eller Rockstjärnestatus!
Lär dig att säga nej!
Tar du ofta på dig mer att göra än du egentligen har tid, lust eller ork med? Då har du troligen svårt att säga nej.
En del personer säger ja till allting, eftersom de är rädda för att inte bli omtyckta annars. Det finns också en rädsla för att göra andra människor arga eller ledsna.
Men det är viktigt att lära sig att sätta gränser och kunna säga nej också. Vi mår bra när vi har lyckats säga nej till någonting som vi inte har tid eller energi för. Dessutom kommer känslan av att säga ja kännas mycket mer positiv, om vi bara gör det när vi verkligen menar det.
Är du en person som sällan säger nej så är omgivningen van vid det och räknar med att du kommer säga ja, det blir en ond cirkel och den enda som kan bryta den är du själv!
Säg Ja till dig själv!
Att säga Nej till det du inte vill, orkar eller har tid med så säger du samtidigt Ja till dig själv och till livet. Om ett nej är det som är bäst för dig i en situation så mår alla i din omgivning bäst av det. Säg nej! Ingen dör, varken du eller den som får ett nej. Ställer någon en förväntning på dig som du absolut inte vill göra så säg nej.
Om du är en person som har svårt att säga nej så är det övning som gäller. Börja med att säga nej till personer som du känner dig trygg med och när det känns okej så kan du öka på svårighetsgraden ett snäpp.
Ett annat bra tips är att sova på saken. När någon ber dig om något så be att få tänka på saken istället för att direkt svara ja. Fundera helst över natten så du hinner känna efter om du ska säga nej eller ja.
Rockstjärnestatus på Facebook!
Malin Berghagen vill bli Rockstjärna! 1 kommentar
Malin Berghagen bloggar på Leva, Ps! där hon skriver väldigt inspirerande om både inre och yttre hälsa. Och det hon skriver har verkligen Rockstjärnestatus fast det vet hon nog inte om riktigt än. I dag har Malin Berghagen skrivit ett blogginlägg som heter ”Jag vill vara Rockstjärna!” Men, Malin Berghagen, det är du redan! Att inspirera andra till att må bra på det sätt som du gör är att vara Rockstjärna!
Det som föranledde Malins inlägg var att hon hittat min kollega, Elisabeth Jönssons, blogg, Punctum Saliens där hon blivit inspirerad av Elisabeths härliga och autentiska texter. På Punctum Saliens hittade hon även ett gästbloggsinlägg som jag skrivit med titeln: ”Sätt Rockstjärnestatus på ditt Liv!”
Malin, You Rock!!!
10 glädjetips! 2 kommentarer
Det är inte så svårt att sprida glädje som man kan tro. Bestäm dig för att ha en glädjens dag!
Här några tips för glädjens dag:
1. Le mot alla du möter idag.
2. Ge minst en ärlig komplimang till varje person som du pratar med idag.
3. Kramas i trafiken.
4. Om någon annan får dig att känna en positiv känsla, så säg det.
5. Kramas mycket idag.
6. Köp en chokladask till någon som betyder speciellt mycket för dig.
7. Ring en god vän som du inte har haft kontakt med på länge.
8. Gör dig själv glad genom att unna dig något speciellt.
9. Gör dig fin för någon som du älskar.
10. Skriv ett brev för hand till en kär vän och skicka det.
Rockstjärnestatus på Facebook!
Våga vägra duga! 1 kommentar
I går föreläste jag på Qoola Qvinnors nätverksträff i Västerås om att våga vägra duga och här kan ni se den föreläsningen! Kom ihåg! Du är fantastisk!
Rockstjärnestatus på Facebook!
Rockstjärnestatus! 2 kommentarer
Jag vill tacka alla som köpt boken ”Rockstjärnestatus i Din Vardag!” Boken har sålt betydligt bättre än jag kunde drömma om. Och jag är så glad för alla fina recensioner och mail som jag har fått från er kära läsare, det värmer i mitt hjärta.
För er som inte har hört talas om boken jag skrivit så kommer här några ord om boken:
- Känns vardagen som en vardagslunk som går på slentrian?
- Går livet på autopilot?
- Känns vardagen händelselös och tråkig?
- Är det tråkigt på arbetet?
- Känns vardagen som ett nödvändigt ont utan glädje?
- Tankar som rockar!
- Rockstjärnestatus i ditt hem!
- Rockstjärnestatus en vardagskväll!
- Rockstjärnestatus i dina relationer!
- Rockstjärnestatus på jobbet!
” Rockstjärnestatus i din vardag. Vem vill inte läsa en bok med den titeln?! Jag blev glatt överraskad! Boken är rolig, lättläst och ger faktiskt lite positiv energi. Vanliga självhjälpsböcker går ju ofta in på djupet, och man ska analysera och känna efter och meditera, osv. Bla, bla, bla. Blir trött bara av att skriva orden. Den här boken gav istället uppradade tips om hur man kan göra för att få vardagen att bli lite roligare, och små tips om hur man ska göra för att må bra.””Det finns så många AHA-moments i den!! jag är jätteglad att ha den i min ägo…””Här finns rockstjärne tips som smittar.. Vi har en rockstjärna i oss alla helt klart men Cecilia lyckas få fram den med små enkla saker..””Jag började läsa för en stund sedan och fastnade direkt, och jag har redan läst klart haha 🙂
Riktigt bra! Jag blev supermotiverad att börja ta tag i vissa saker som har legat och gnagit…
Superbra verkligen.””Cecilias bok ger inspiration och motivation till att se det positiva i livet och som också ger små verktyg till att få en trist vardag att kännas mer som en rockstjärnas liv genom att du får den där lilla extra glöden i dig som får dig att glädjas åt det du har istället för att deppa över det du inte har.”
För att läsa mer om boken så klickar du på bilden nedan.
5 tips för Rockstjärnestatus i din vardag! 3 kommentarer
Vardagen är något som för många är kravfyllda dagar med tråkiga måsten och måndagen är början på ännu en sliten vecka som ska genomlidas innan det blir helg. Eftersom vi har så många vardagar så är det viktigt att göra så mycket som det bara går för att förgylla dessa dagar.
Testa något nytt?
Här är 5 tips för att få mer Rockstjärnestatus i din vardag!
* Boka in att du ska sluta 1 timme tidigare på fredag och gör en plan för hur du under veckan kan lägga upp arbetet för att göra det möjligt!
* Välj ut en kväll av veckans fyra första kvällar då ni ska ha en middagsfest i familjen. Duka med finporslinet, tänd levande ljus, ha skön musik i bakgrunden, TV:n avstängd och så klär familjen upp sig i finkläder. Maten kan vara det vanliga, korv med bröd, köttbullar eller vad det nu blir.
* Bestäm en lek eller aktivitet som hela familjen ska ägna sig åt på lördag. Baka, åka och fika, grilla korv, ja, det finns hur mycket som helst. Men kom ihåg att det ska vara roligt!
Rockstjärnestatus på Facebook!
Konstruktiv egoist, javisst! 2 kommentarer
Konstruktiv egoism eller skapande egennytta gagnar inte bara dig själv utan även alla människor i din omgivning. En konstruktiv egoist ser till att må bra utan att det på något sätt drabbar andra människor. När du mår bra så är du en piggare, gladare, lugnare, goare människa som är ditt allra bästa jag. Och det är så alla älskar att se dig.
Vad kännetecknar en Konstruktiv Egoist (KE)?
* En KE tar tid för sig själv
* En KE säger Ja när hon vill och Nej när hon inte vill
* En KE lyssnar till sin kropp och vet när det är dags att ta det lugnt
* En KE väljer att göra roliga saker ofta
* En KE visar sig själv uppskattning
* En KE vet vad som gör henne glad
* En KE vet vad som ger henne vila och återhämtning
* En KE njuter av att må bra
* En KE tänker JAG VILL istället för JAG MÅSTE.
I Aftonbladet Wellness kan du läsa mina 9 bästa Egoövningar.
Vad gör du idag för att ta hand om dig själv? Kommentera gärna för att inspirera andra.
Mina bästa tips! Vilka är dina? 9 kommentarer
Sociala medier är ett suveränt ställe att få inspiration, tips, idéer och peppning så därför tänkte jag här tipsa om mina favoriter på Facebook där det kryllar av bra Gilla-sidor. Klicka gärna på länkarna nedan och ta del av inspiration och glädje. Länkarna öppnas i nya fönster.
Rockstjärnestatus på Facebook!
Skriv gärna en kommentar där du tipsar om dina favoritsidor!
Mina favoritsidor på Facebook:
Må Bra
Klokegård
Fokusera – Inspiraiton och coaching
Punctum Saliens
21 dagar till bättre självkänsla
Önskar alla en suverän kväll!