Självkänsla är en färskvara som man behöver träna med jämna mellanrum så idag tänkte jag bjuda på en övning som du kan använda. Övningen heter Uppskattningsövning och den är hämtad från min 7-stegsguide för bättre självkänsla.
Uppskattningsövning.
Ta ett pappersark där du högst upp skriver ”Jag gillar _____ (ditt namn)” eftersom: jag har goda vänner, trevliga bekanta, älskade familjemedlemmar, bra kollegor, ett bra jobb, en härlig humor, bra smak, är duktig på att laga mat, har gröna fingrar etc.. Skriv positiva och uppskattande ord om dig på papperet. När du sen läser det så ska du bara acceptera det som står där utan att förneka det eller försöka argumentera mot det som står på ditt papper. Läs det du skrivit ofta, gärna flera gånger om dagen.
Inlägg 22 i #blogg100
Ska absolut prova, kan behövas nu när både självförtroende och självkänsla har fått en liten knuff. KRAM!
Då är övningen jättebra att göra. Jag hoppas det gick bra för dig och att du känner att du höjde dig själv ett snäpp eller två. 🙂
Kram!
You Rock!!!
Det där har jag gjort förut då jag jobbade, jättebra övning, för vi är alldeles för dåliga på att marknadsföra oss själva. Du ska inte tro att du är nåt, typ….
Kram, Gerd ♥
Visst är den bra! Ja, jag håller med dig om att vi är dåliga på det. Det är dags att gräva ner Jante en gång för alla. 🙂
Kram!
You Rock!!!
Detta är ingen lätt övning. Har så jäkla svårt att skriva nåt bra om mig själv. Jag rodnar bara jag tänker på det. Men ska absolut testa. Det är ju bara jag som ser det.Ha en bra Måndag fina du. Kram
Börja försiktigt med saker som du känner att du kan hålla med om och stå för. Saker som inte får dig att rodna. 🙂
You Rock!!!