Dagsarkiv: 25 juli, 2011

Bloggmaraton, Inlägg 6 av 48! 4 kommentarer

 i Uncategorized av
 VeckoRevyn har dragit igång BlogAwards 2011 i flera olika kategorier och en av dom är alltså:
Årets blogginspiratör
Kriterier: En blogg som inspirerar sina läsare och som kontinuerligt uppmuntrar sina läsare i deras vardag, själsligt och/eller fysiskt.
 
Jag tycker det är roligt när det händer nya saker i mitt liv och i min bloggs liv, nya läsare, härliga kommentarer som jag får varje dag, nya saker här på bloggen och mer härlig kontakt med er som läser bloggen.
Och när jag läser bloggar så hittar jag roliga och inspirerande saker och idag var jag in på en blogg där bloggerskan uppmuntrade sina läsare att nominera henne i en blogaward vilket jag gjorde, och när jag fick se kategorierna så såg jag en perfekt kategori för min blogg: Årets Blogginspiratör! och då tänkte jag att det vill ju jag bli!Så vad säger ni? Hjälper ni mig att bli årets Blogginspiratör? Klicka då på bilden för  att nominera min blogg! Om du nominerar mig så skicka mig ett mail till mig HÄR så får du en överraskning som Rockar Fett i din mail! Stort tack på förhand! Det här är jättespännande! Eller hur? 🙂

 

 

Närvaro i nuet! Bloggmaraton, Inlägg 5 av 48! 4 kommentarer

 i Din Utmaning / Livsglädje / Tips av
Bloggmaratonet fortsätter i det här inlägget om mindfullness och närvaro i nuet. Jag tar tacksamt emot tips och önskemål på ämnen att skriva om under den här utmaningen. 
Ett önskemål som jag fått från  Fröken Hulda: Mitt senaste inlägg handlar om att leva i nuet och mindfulness. Kanske nåt du kan hänga på?
Det kan jag absolut så här tänkte jag tipsa om en gratis  e-kurs i mindfullness och ge er ett suveränt tips för att bryta tankar och bli närvarande i nuet.
 
Gummisnoddstricket!
 
När jag föreläser om att vända en negativ tankespiral mot en positiv tankespiral så brukar jag dela ut gummisnoddar till åhörarna. Sedan får de sätta gummisnodden på handleden och varje gång de tänker en negativ tanke så snärtar de till med gummisnodden så det svider.

Sätt en gummisnodd runt din handled och varje gång du tänker en negativ tanke så snärtar du till med gummisnodden och sedan byter du ut den negativa tanken mot en positiv!

Ge gärna gummisnoddar till dina kolleger och ta med dom i en härlig utmaning

En av mina läsare och bloggkollega, Fröken Hulda har skrivit om hur gummisnodden fungerar för henne på sin blogg HÄR och HÄR, så gå gärna in och läs hennes härliga inlägg!

 

Positiva tankar! Bloggmaraton, inlägg 4 av 48! 3 kommentarer

 i Tänk om Tänk rätt av
Positiva tankar!
Bloggmaratonet fortsätter i det här inlägget om positiva tankar och glädje. Jag tar tacksamt emot tips och önskemål på ämnen att skriva om under den här utmaningen.
Jag har från May-Lis Farnes, på The Olive Tree fått detta önskemål:
Hur hålla sig i positivt tillstånd, att känna nuet och glädje. Att gå tillbaka till glädjen när man kommer ut av denna…
Jag kommer återkomma till detta önskemål fler gånger under detta bloggmaraton!
Jag misstänker att May-Lis fråga kommer sig ur det fruktansvärda som har hänt i Norge i helgen och det är nog många som funderar hur man ska gå vidare efter det som hände.
Jag vill i förväg tillägga att dessa tips inte riktar sig till de som är anhöriga eller som som på annat sätt drabbats av denna fruktansvärda tragedi. För dessa personer behövs professionell hjälp under en längre tid.
Vanligt, när det händer fruktansvärda saker i omvärlden är att man fastnar i negativa tankebanor och här följer några tips på hur man kan ta sig ur det.
 
Tips för att bryta en negativ tankespiral:
Ett effektivt sätt att bryta de negativa tankebanorna är göra listor med dina bra sidor och egenskaper. Att skriva ner saker är väldigt effektfullt. Effekten blir ännu större om du sedan läser högt vad du skrivit ner. Du kan också göra en lista på saker som du är stolt över, en lista över saker som du presterat, en lista över roliga saker som du tycker om att göra.
Nedan följer exempel på hur en lista kan se ut:
• Jag är älskad av min familj och de är stolta över mig.
• Jag är kreativ.
• Jag har många fina vänner.
• Jag är omtänksam.
• Jag tar hand om mig själv.
• Jag är full av iver inför en ny dag.
• Jag duger.
• Jag förtjänar allt gott.
• Jag förlåter alla som sårat mig.
• Jag förlåter mig själv.
• Jag accepterar mig som jag är.
• Jag är full av glädje.
• Jag kan bli vad jag vill.
• Jag vill lära mig nya saker – söker utmaning.
• Jag är en självständig person.
• Jag ser och hör med kärlek och omsorg.
• Jag mediterar, njuter av naturen.
• Jag hjälper de som har det svårt.
• Jag använder mina erfarenheter.
• Jag tar mig tid att leka med barnet inom mig.
Ett annat sätt att bryta tankebanor är att göra vardagliga saker på andra sätt än du är van vid; duscha i mörker, byt platser kring matbordet, borsta tänderna med ”fel” hand, klä på dig i omvänd ordning osv. När man gör så här så aktiverar man båda hjärnhalvorna och väcker kreativiteten till liv.
Här är en lista på saker som du också kan göra när du känner dig nere:
• Tala med familjen.
• Ring en riktigt god vän.
• Ge dig ut och motionera – de bildade endorfinerna ger dig en lyckokänlsa
• Vet att att varje dag är en ny dag i ditt liv
• Gå och se en rolig film.
• Lyssna på musik.
• Lyssna  på avslappningsövningar.
• Meditera
• Se  framåt.
• Kom ihåg dina fritidsintressen.
• Lyssna på talböcker.
• Skriv eller måla ner dina tankar.
• Glädj dig över de små tingen – ett vackert väder, fåglars sång, den första snödroppen, ett varmt leende.
• Anmäl dig till en kurs

Dagens 4 Rockstjärnetips, 25 juli! Bloggmaraton, inlägg 2 av 48! 2 kommentarer

 i Dagens 4 / Rockstjärnestatus av
Bloggmaratonet fortsätter!

Så var det dags för Dagens 4 Rockstjärnetips! Du väljer själv vilket/vilka tips som passar dig bäst. Vilket/vilka tips som känns som din största utmaning? 

Tanken med Dagens 4 är att du  ska få mer Rockstjärnestatus i ditt liv.
Sätt guldstjärna på din vardag genom att höja Rockstjärnestatusen i ditt liv!

Dagens 4 Rockstjärnetips!

1. Klä upp dig till middagen!
2. Skriv ett brev till dig själv och ge det till en vän som får posta det till dig om ett år!
3. Utmana dig genom att skriva en kärleksdikt till dig själv!
4. Byt frisyr!

Rockstjärnestatus i Ditt Liv på facebook! Klicka på stjärnan!

Bloggmaraton, Inlägg 1 av 48! 5 kommentarer

 i Bloggtips av
Nu är klockan 18.00 och min utmaning startar! Jag fick en tanke att jag ville göra något på bloggen och fick idén att jag skulle maratonblogga, vilket innebär att jag kommer publicera ett inlägg i halvtimmen under 24 timmar = 48 blogginlägg.
 
Jag kommer säkert att förbanna min lyckliga idéstjärna för att jag utsätter mig för en sådan tuff utmaning men det kan också bli så att jag har superkul med maxad Rockstjärnestatus!
 
48 blogginlägg är ganska mycket, speciellt med tanke på att jag inte vill tumma på kvaliteten därför är ni välkomna att i en kommentar skriva önskemål på ämnen ni vill att jag ska skriva om. Det skulle underlätta för mig. Och ni som kommer med önskemål kommer tackas med länkning till er blogg här på min blogg.
 
Så, det här är inlägg 1 av 48, bara för att informera Er om vad jag sysslar med som bloggar som en galning/Rockstjärna ett helt dygn.
 
Då kör vi igång!!! Syns igen om en halvtimme!
 
 
 

Arbetsglädje med Rockstjärnestatus! 1 kommentar

 i Arbetstrivsel / Livsglädje av
Arbetsglädje!
 Arbetsglädje är väldigt viktigt! Arbetsglädje är en förutsättning för att klara av nutidens arbetsliv med snabba och återkommande förändringar. Hur vi agerar – och reagerar – är helt avgörande för hur vi lyckas med arbetsuppgifterna.Lika mycket som vi behöver en hög grad av yrkeskompetens och meningsfulla arbetsuppgifter för att prestera vårt bästa, behöver vi arbetsglädje för att nå ett gott resultat. Vi tillbringar en tredjedel av vårt vakna, vuxna liv på arbetet vilket gör arbetsglädje till en fråga om livskvalitet.

Tips för att öka Rockstjärnestatusen på jobbet:

* Inför nya rutiner för ett vänligare och mer accepterande klimat på arbetsplatsen. Hälsa på morgonen, fråga hur det går för kollegorna och erbjud en hjälpande hand, när någon verkar ha mycket att göra.
* Se till att ha roligt tillsammans.Inför olika ”lekar” på kafferasten eller mötet. Bestäm till exempel att under fikarasten så får man inte säga ordet inte.

* Träna dig i att framföra kritik på ett konstruktivt sätt. Tänk på att det är lättare att finna sig i råd än kritik, enklare att acceptera förslag än råd och lättare att ta till sig önskemål än förslag.