Som jag skrev i morse så skulle jag återkomma med tips för att öka din självkänsla och eftersom det är vanligt att man är missnöjd med sin kropp när man har låg självkänsla så kommer här 5 tips för att tycka bättre om din kropp. Tipsen är hämtade från min 7-stegsguide till bättre självkänsla som du hittar HÄR.
Ett bra sätt att höja självkänslan är att ta mer hand om din kropp så här kommer 5 tips för hur du blir mer nöjd med din kropp.
1. Lyssna på vad du säger om och till dig själv
Brukar du tänka/prata i nedsättande termer om dig själv? Säger du saker som: jag är så klumpig, jag är så korkad, jag är så tjock, jag är så ful, ingen vill ha mig, jag klarar ingenting, jag är en dålig förälder osv. Om du gör det så tänk på hur du skulle reagera om din partner, kollega eller bästa vän skulle säga så om sig själv. Skulle du hålla med dem? Nej, så säg samma saker till dig själv som du skulle säga till kollegan. Vi är ofta väldigt kritiska mot oss själva.
2. Vårda din kropp
Att ta hand om din kropp är ett bra sätt att visa den uppskattning. Smörj in den, gå på massage, gå till frisören, måla dina naglar, gå till tandläkaren, sköt om dina fötter, kramas mycket, ta ett fotbad, gå på fiskspa, osv. Hitta på vad just du vill göra för din kropp och det som den behöver. Njut av allt som din kropp gör för dig; tar hand om maten, gör så att du kan se vackra saker, höra ljuv musik, känna goda smaker, känna lena saker mot din hud, benen tar dig dit du vill, du kan krama ditt barn med dina armar osv. Var tacksam över din kropp och ta hand om den.
3. Ta emot komplimanger
När du får en komplimang så räcker det alldeles utmärkt med att säga tack. Du behöver inte slå bort det, skämmas, ge en komplimang tillbaka utan bara säg tack och njut. Sug i dig det som du får höra.
4. Låt din kropp bli din bästa vän
Bete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta medkroppen i stället för mot den för då börjar du också ta bättre hand om den. Det gör också att du kommer tycka bättre om din kropp och allt det fina som kroppen gör för dig.
5. Sluta jämföra
Sluta jämföra dig med andra. Det kommer alltid finnas människor som är snyggare/smalare/sexigare än du, precis som att du är snyggare/smalare/sexigare än många andra. Men det är helt oviktigt för det ligger faktiskt i betraktarens ögon och alla har olika smak. Dessutom har du garanterat egenskaper som de du jämför dig med avundas och inte har. Och vi har en tendens att alltid jämföra oss till vår nackdel.
Önskar dig en suverän fredagskväll!
Jag har blivit nominerad till att bli Veckans blogg på Besökstoppen och blir jätteglad om du har lust att rösta på min blogg. Klicka på bilden nedan och scrolla ner en bit så ser du till höger var du röstar med ett enkelt knapptryck. Stort tack för att du läser min blogg! Håller tummar och tår! You Rock!!!
Du kanske också gillar:
5 tips för inre styrka (1)
1. Sluta nedvärdera dig själv Våga säg vad du är bra på och minska ned på pratet om […]
3 tips för en bra självkänsla! (2)
3 tips för att bygga upp en bra självkänsla. Många brottas med en väldigt låg […]
Om du bara betedde dig annorlunda så skulle jag må mycket bättre. (8)
Jag skrev häromdagen ett inlägg om konsekvenser av låg självkänsla och jag tänkte idag […]
Var får du energin ifrån? (0)
Jag får ofta frågan om var jag får min energi ifrån och uppriktigt sagt så har jag ingen […]
Jag är bäst i hela världen och satsar mer på bloggen! (14)
Med Jante på axeln kan man tycka att rubriken är kaxig men eftersom jag har vräkt Jante […]
Bra skrivet. Ska försöka ändra lite i mitt beteende
Tack!
Ja, vill vi ha förändringar i livet så börjar det alltid hos oss själva. Vi kan ju inte ändra på andra människor utan bara oss själva.
You Rock!!!
Sv: Hihi, det citatet har jag också läst någonstans (: Ohjaa, jag älskar att träna! Vad skönt å höra att du hade en bra fredagskväll.
Tack så mycket fina du! Det kändes som att det gick bra! Så nu hoppas jag bara att känslan är rätt 😀
You Rock!!
Visst är det härligt med sådana citat. 🙂
Hoppas verkligen att känslan stämmer för det är du så värd.
Önskar dig en suverän lördag!
You Rock!!!
SÅ fina klokord allihop!
Idag har jag skrivit en Tacksamhetslista. Också något att värdera.
Vi ska vara rädda om varann!
Önskar dig en underbart solig lördag! Kram, Gerd ♥
Att vara tacksam och uppskatta det vi har omkring oss är så viktigt. Många har fastnat i att hela tiden söka efter och fokusera på det de inte har.
Det är jätteviktigt att vi är rädda om varandra och oss själva.
Njut den här dagen!
You Rock!!!
Hittade din sida via Comsi Comsa.
När jag ser ditt foto i din presentation så blir jag så glad! Vilken härligt utstrålning!
Intressant med dina 5 punkter. Jag håller med om dem förutom att jag inte vill tacka någon som ger mig en komplimang.
Kanske handlar det om att märka ord, men jag säger hellre att jag tycker det är roligt att de t.ex ser att jag gått ner i vikt, att de tycker att min tröja är fin etc.
Det skulle vara intressant att läsa hur du ser på skillnaden mellan att tacka för en komplimang och att istället för att berätta ur jag upplever deras komplimang.
Vad roligt att du hittade hit, Glada Gumman! 🙂
Tack för din fina feedback och ett stort tack för din fråga. Jag gillar att få frågor för det hjälper mig att utveckla och förtydliga mitt arbete.
Det handlar inte så mycket om att märka ord som att känna skillnad i vad orden signalerar i form av energi och känslor. Och i det här fallet pratar vi små skillnader. 🙂 Att säga Tack är detsamma som att ta emot komplimangen. Vi kan jämföra det med att du får ett paket, när du säger tack så är det detsamma som att ta emot paketet. Men i ditt fall så är det att likna vid att någon ger dig ett paket men istället för att ta emot det så går du och hämtar ett paket som du ger till personen istället.
När du berättar för givaren hur mycket det betyder för dig, hur glad du blir osv så är det som att du känner dig tvungen att ge något tillbaka för att förtjäna komplimangen, för att det ska vara rättvist eller av något annat skäl.
Jag säger inte att det är fel att berätta hur du känner men prova att du nästa gång någon ger dig en komplimang först säger Tack, sen tar en liten paus och efter en stund berättar hur du känner. Prova och se vilken skillnad du känner inombords.
Önskar dig en skön kväll!
You Rock!!!