Det här inlägget handlar inte om diagnostiserad klinisk depression utan om den där vanliga vardagsdepressionen som så många går omkring och släpar på.

Jag möter ofta människor som går omkring och känner sig smådeppiga av massor med olika anledningar som är verkliga eller skapade av tanken. Med det här inlägget vill jag visa att det går att ta sig förbi den här vardagsdeppigheten på ett ganska enkelt sätt.

Först vill jag ge exempel på saker som kan göra folk smådeppade och/eller irriterade:

• * Dåligt väder
• * Skapa rutorna på bilen
• * Den snygga tröjan var slutsåld
• * Har inte tillräckligt med pengar för att kunna köpa dom där ursnygga skorna
• * Partnern har inte skickat ett gulligt sms idag
• * Känner sig tjock
• * Känner sig misslyckad
• * Känner sig oduglig och värdelös
• * Det är lång kö i butiken
• * Bilisten framför kör som en idiot
• * Internet går så långsamt
• * Försovning
• * Mjölken var slut
• * En kritisk kommentar i ett socialt media
• * Barnen gör inte som du säger
• * Lång telefonkö till supporten
• * mm

Det kanske kan tyckas att det är helt naturligt att bli irriterad/deppad över sådana saker men faktum är att du bestämmer det själv. Det som avgör vad du känner i olika situationer är hur du väljer att tänka om situationen. Om vi tar tankarna på att vara tjock t ex. Den tanken skapar en hel drös med känslor som är väldigt negativa. Dessa känslor styr i sin tur ditt beteende så du försöker till exempel se till att du inte syns, försöker dölja dig i kläder, undviker ögonkontakt, går kanske lite kutigt och nära väggar så du inte ska synas, vill inte dra uppmärksamhet till dig, undviker att vara på ställen där du vet att det finns människor som är smala, snygga och populära. Skulle du i det läget gå på en anställningsintervju så är chansen att du får jobbet väldigt liten för hela du utstrålar att du är en misslyckad och värdelös människa.

Så vad kan du tänka och känna istället?

Att istället tänka -Åh, vad jag är smal! är nog inte rätt tanke för du kommer inte tro på den utan det kommer kännas som en lögn och ditt tankefokus kommer dras tillbaka till att du är tjock och känslorna följer med tanken. Det bästa här är att flytta ditt fokus istället. Flytta ditt fokus till något som är sant och som du kan tro på. Har du vackert hår? Har du fina händer? Vackra naglar? Sexiga ögon? Fina fötter? Välj ut något som du är nöjd med och fokusera på det. Om vi tar ditt hår som du tycker mycket om, tänk då tankar om ditt fina hår, spegla dig och titta på ditt hår och njut av det du ser. Känn tacksamhet över att du har så fint hår.

Det gör inte att du blir smalare, däremot så skapar det en skönare känsla inom dig vilket leder till att du får ett beteende som bättre gynnar dig. Så fort du tänker negativa tankar så skapas känslor som motsvarar dessa tankar. Du kan inte tänka tanken att du är värdelös och samtidigt känna dig glad och framgångsrik.

Vill du vara olycklig över något du inte har eller vill du vara lycklig över det du har? Valet är ditt!

I min bok ”Bli en stjärna på att tänka – Så skapar du tankar som gynnar dig!” förklarar jag närmare hur det fungerar och du får tips och verktyg för hur du upptäcker negativa tankar som är omedvetna och hur du byter ut dom för att skapa positiva tankemönster och känslor.

Stämmer något av nedanstående in på dig så har du nytta av att läsa boken:

• Vantrivs på ditt jobb
• Känner dig ofta smådeppig
• Blir ofta irriterad
• Har ofta negativa tankar
• Vill ha bättre relationer
• Vill ha mer glädje i livet
• Saknar en mening
• Ofta tänker negativa tankar om dig själv

Genom att klicka Här kan du läsa vad några läsare har sagt om boken.

Och genom att klicka på bilden nedan så kommer du till butiken där du kan läsa mer om boken.