Rockstjärnestatus

Du är fantastisk! Sista delen! 2 kommentarer

 i Rockstjärnestatus / Självkänsla / Tips  märkt Livsglädje / Tips av

Välkommen till Del 5 som är sista delen i serien: ”Du är fantastisk!”

I del 1 började vi med att ta reda på vad du kan och vad du är bra på och i del 2 utforskade du dina intressen och i del 3 tog du reda på dina styrkor och svagheter och i del 4 tog du reda på vad som gör dig glad och i den här sista delen ska vi titta lite på vem du tror att du är och vem du egentligen är.

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du vem du egentligen är? Vet du hur andra människor uppfattar dig?

Ni har här på bloggen fått ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv. Häng med på sista övningen!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den femte övningen och det du behöver är papper, penna, en vän och ostördhet. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Du är fantastisk! Del 5:

Den här övningen går ut på att ta reda på hur du uppfattar dig själv kontra hur andra uppfattar dig.

Övning 5:

Den uppfattning vi har om oss själva är färgad av våra tankar, erfarenheter, fördomar, förutfattade meningar, självkänsla och många olika faktorer kan spela in. Vanligt är att  den bild vi har av oss själva inte är samma bild som omgivningen har.

I den här övningen ska du tillsammans med en vän som du känner dig trygg med utforska vem du tror att du är och vem andra  ser att du är.

Ta varsitt papper och skriv ner vad ni ser hos varandra; egenskaper, styrkor, bra sidor och vad ni har lust att skriva.

Den här övningen är väldigt nyttig och det är bra att spara det som vännen har skrivit om dig så att du kan ta fram det vid ett senare tillfälle. Kom ihåg att ni ska vara helt uppriktiga mot varandra och fokusera på det positiva.

Grattis! Nu har du tagit ännu ett steg mot att finna Rockstjärnan inom Dig!

Nu har du en klar bild över vem du är, vad du kan och vad du vill ha mer av här i livet!

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

You Rock!!!

 

Du är fantastisk! Del 4! 2 kommentarer

 i Livsglädje / Relationer / Rockstjärnestatus  märkt Glädje / Livsglädje av

Välkommen till Del 4 i serien: ”Du är fantastisk! I del 1 började vi med att ta reda på vad du kan och vad du är bra på och i del 2 utforskade du dina intressen och i del 3 tog du reda på dina styrkor och svagheter. Nu har vi kommit fram till del 4 och den här övningen handlar om vad som gör dig glad.

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Vet du vilka relationer som gör dig glad? Är du medveten om vad du kan göra för att bjuda in glädjen i ditt liv?
Nu kan ni här på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den fjärde övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Du är fantastisk! Del 4:

Den här övningen går ut på att ta reda på vad som gör dig glad.

Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Skriv ner saker som gör dig glad. Det kan vara musik, att läsa, klättra i träd, joddla, måla, laga mat mm.

*Skriv ner saker som gör dig ledsen. Anledningen till det är att öka din medvetenhet om saker du ska försöka undvika eller minska ner på i ditt liv.

* Gör sedan en inventering över alla relationer du har. Vilka människor i din omgivning blir du glad av att umgås med? Vilka människor känner du dig upplyft av att vara nära? Vilka människor i din omgivning gör dig deprimerad, trött och ledsen?
Det här ger dig en vink om vilka relationer du ska satsa mer tid och energi på och vilka relationer du ska försöka dra ner till ett minimum. Det är ju så att vissa människor måste vi ha kontakt med på jobbet t ex men det är bra om man kan minska ner på den kontakten så mycket det går.

Grattis! Nu har du tagit ännu ett steg mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu bör du ha en klar bild över vilka aktiviteter och människor som fyller dig med glädje och energi så du vet vad du ska skapa mer av i ditt liv!

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

You Rock!!!

Du är fantastisk! Del 3! 2 kommentarer

 i Rockstjärnestatus / Självkänsla / Tips  märkt Livsglädje / Rockstjärnestatus / Tips av

Välkommen till Del 3 i serien: ”Du är fantastisk! I del 1 började vi med att ta reda på vad du kan och vad du är bra på och i del 2 utforskade du dina intressen och nu är det dags för del 3 som handlar om dina styrkor och svagheter.

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Vet du vilka styrkor du har? Är du medveten om dina svagheter?
Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den tredje övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Du är fantastisk! Del 3:

Den här övningen går ut på att ta reda på vilka dina styrkor och svagheter är.
Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla dina svagheter. Du kanske har svårt att slutföra saker, svårt att påbörja saker, tidsoptimist mm.

* Skriv sedan ner alla dina styrkor. Du kanske är väldigt logisk, har lätt för att se samband, snabb på att slutföra saker, effektiv mm.

Grattis! Nu har du tagit ännu ett steg mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu bör du ha klar bild över dina svagheter och styrkor vilket också ger dig en ledtråd om saker du kan utveckla eller balansera upp.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

You Rock!!!

 

Du är fantastisk! Del 2!

 i Rockstjärnestatus / Självförtroende / Självkänsla  märkt Livsglädje / Tips av

Välkommen till Del 2 i serien: ”Du är fantastisk! I del 1 började vi med att ta reda på vad du kan och vad du är bra på och i del 2 är det dags för dina intressen.

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Vet du vad som intresserar dig? Är du medveten om vad som gör dig glad?

Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Du är fantastisk!

 Här följer den andra övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Du är fantastisk! Del 2:

Den här övningen går ut på att ta reda på vilka intressen du har och vad du tycker om att göra.
Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla hobbies du har och allt annat som du brukar vilja göra på fritiden.

* Skriv sedan ner allting som du blir glad av att göra. Skriv även ner sådant som du väljer att inte göra längre för att du prioriterar annat. Så om du till exempel blir glad av att spela gitarr men inte har gjort det på 20 år så skriver du ner det.

Grattis! Nu har du tagit ännu ett steg mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu bör du ha en överblick över vilka intressen du har och vad som gör dig glad att göra. Aktiviteter som gör dig glad fyller dig även med energi som gör det enklare att ha hög Rockstjärnestatus i Din Vardag.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

You Rock!!!

Du är fantastisk! Del 1!

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus / Självförtroende / Självkänsla  märkt Konstruktiv egoism / Livsglädje / Tips av

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Känner du till dina styrkor och svagheter? Är du medveten om hur mycket du kan och vad du kan?

Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.

Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den första övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Jag är fantastisk! Del 1:

Den här övningen går ut på att ta reda på vad du faktiskt kan och är bra på. Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla utbildningar som du har på alla nivåer, oavsett om det är universitetsstudier eller en studiecirkel.
* Skriv sedan ner allt du lärt dig på annat sätt till exempel genom arbetet, sådant du läst dig till eller lärt dig på egen hand, språk du har lärt genom att resa, sådant du lärt dig genom trial and error osv.

Grattis! Du har nu tagit första steget mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu har du en bra överblick över vad du kan och att du faktiskt kan något.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

Genom att gilla Rockstjärnestatus i Ditt Liv på Facebook så kommer en påminnelse där när nästa del publiceras!

You Rock!!!

25 tips för ökad arbetsglädje!

 i Arbetstrivsel / Attityder / Rockstjärnestatus  märkt Rockstjärnestatus / Tips av

En stor del i att skapa glädje på arbetsplatsen handlar om attityd och inställning och med en förändrad attityd så kan du ge en kraftig ökning åt Rockstjärnestatusen på ditt jobb. Du är ju ändå där så mycket så då är det bäst att se till att du mår bra där och att dina kollegor mår bra. Bestäm dig redan idag för att bjuda in Rockstjärnan till jobbet och fundera över vad just du kan göra för att öka trivseln. Diskutera med dina kollegor om vad ni kan göra tillsammans för att det ska bli roligare på jobbet. Du kanske väljer att ta med hembakt till fikat till kollegorna ibland, ni kanske hittar på olika veckotävlingar, startar olika utmaningar, ställer upp i tävlingar för företag. Ja, sätt igång och fundera hur ni kan höja Rockstjärnestatusen på jobbet för det har ni förtjänat.

Arbetsglädje!

Här får du 25 Tips för att få andra att prestera mer!

  1. Ge beröm och uppskattning
  2. Var en förebild
  3. Stötta personen
  4. Ingjut mod (kan, vill och vågar)
  5. Ge positiv återkoppling
  6. Se personen för den den är
  7. Involvera, bjud upp och bjud in
  8. Var närvarande
  9. Lyssna utan att värdera det du hör
  10. Bolla med deras idéer, utveckla deras idéer tillsammans
  11. Ge utmaningar, utmaningar får oss att växa
  12. Sprid positiva vibbar om personen till andra
  13. Inspirera personen
  14. Uppmärksamma det den gör
  15. Fråga personen om råd och hjälp
  16. Hjälp personen med sin dröm
  17. Bjud på dina kontakter
  18. Erbjud din tid
  19. Bemöt dem för vad de kan utvecklas till
  20. Tala väl om personen till andra
  21. Ha en positiv förväntan för vad personen gör
  22. Lita på personen
  23. Ge dem egen tid, frigör tid och ställ upp
  24. Tillåt misstag
  25. Släpp prestige, tillåt andra att vara bättre än du

 

Det har Rockstjärnestatus!

 i Boktips / Livsglädje / Rockstjärnestatus  märkt Glädje / Rockstjärnestatus av

Nedan följer ett utdrag ur min bok: ”Rockstjärnestatus, Guldkant i Din Vardag”!

”När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!”

Att bjuda in Rockstjärnestatus i ditt liv är att ändra attityden, tacka ja till fler konstruktiva tankar, leva ut dina drömmar, välja skrattet, leka, prioritera dig själv, njuta, göra mycket av det som du tycker om att göra och att vara unik. Det är så mycket och ändå enkelt på sätt och vis. Det krävs inga stora projekt, massor med tid och tjocka plånböcker utan mycket går att göra i vardagen för att bjuda in Rockstjärnestatusen i ditt Liv. Och det är oftast i vardagen som det bäst behövs.

Det är vardagen som vi ofta släpper i väg och låter den gå på autopilot för att sedan leva upp lite under helgen, om vi orkar. Det är nyttigt att ha tråkigt ibland, att öva på att bara göra ingenting, men har vi tråkigt för ofta kan det vara ganska energikrävande och göra oss trötta men glädje, favoritaktiviteter, musik och så mycket annat ger oss energi till att orka och vilja leva i vardagen.

I boken får du enkla tips för ur du får mer glädje i vardagen, på jobbet, i dina relationer och i dig själv.

Vill du ha fler tips för glädje i ditt liv så klicka på bilden nedan för att läsa mer om boken:

Covernew

Am I too sexy? 2 kommentarer

 i Rockstjärnestatus av

Just nu håller jag på och jobbar med bloggen för att få till ett utseende som jag gillar. Jag vill därför varna för att bloggen kanske inte fungerar ibland eller att den kan se väldigt konstig ut.

Nedan finner du en text som kan vara värd att tänka på när du funderar över om du ska bli ledsen eller strunta i elaka kommentarer. Ha en härlig lördag och tack för att ni har överseende med strulet. 🙂

When you feel that nobody loves you,
Nobody cares for you,
Everyone is ignoring you
and people are jealous of you,
You should really ask yourself…

Am I TOO sexy?

Konstruktiv egoism!

I TV-studion! 4 kommentarer

 i Rockstjärnestatus  märkt livsstilscoach / TV / TV-show av

Nu har vi spelat in dom 2 första avsnitten i serien ”Fråga Livsstilscoachen!” där jag svarar på frågor som tittarna mailat in till programmet. Avsnitt 1 sänds den 7 mars och jag kommer lägga ut länken här på bloggen. Det går bra att skicka in dina frågor till: fraga@vastmanland.tv . Frågorna kan handla om stress, relationer, livspusslet, personlig utveckling, negativa tankar mm. Nedan ser du bilder från inspelningen. Klicka på bilden så kommer nästa bild.

[slideshow id=1]

 

För att få inspiration och för att inte missa programmet gilla oss på Facebook genom att klicka HÄR!