Måndag

Charmiga måndag är här!

 i Attityder / Livsglädje / Negativa tankar  märkt attityd / charmig / I hate mondays / Måndag / Negativa tankar / positivt tänkande av

enraged-804311_1280Ja, jag vet att många hatar måndagar och att en del blir provocerade när jag säger Charmiga måndag. Men allt handlar om hur man väljer att se på saken. Jag kan se måndag som start på ännu en jävlig vecka med slit och tråkig vardag. Eller så kan jag se på måndag som en ny start på en ny vecka med nya äventyr. Måndag är starten på en helt ny tom vecka som jag kan fylla med olika härligheter. Jag kan välja att se måndag som starten på ett nytt äventyr för jag vet u faktiskt inte vilka fantastiska härligheter som livet för med sig till mig den här veckan, eller hur? Ny vecka, nya äventyr, nya möjligheter, nya möten, nya tankar och härliga överraskningar. (mer…)

Tips för att hantera energitjuvar. 27 kommentarer

 i Attityder / Bloggtips / Tips  märkt Glädje / Livsglädje / Måndag / tävling / Tips av

DörrkransEfter en underbar helg så har vi äntligen Charmiga måndag här. I helgen har jag pysslat lite och bland annat gjort en dörrkrans. Men nu har jag också blivit sugen på att göra jättesöta pappersänglar då jag hittade en suverän beskrivning på bloggen Queen of Kammebornia. Du hittar beskrivningen HÄR.

Idag har jag intervjuer att förbereda och så ska jag kolla på lite boende inför min resa till USA när jag ska dit i vår och jobba.

(mer…)

Planera för en roligare vecka! 2 kommentarer

 i Arbetstrivsel / Attityder / Tips  märkt Arbetsglädje / Livsglädje / Måndag / Tips av

Många har nu kommit in i den vanliga vardagslunken efter härligt lediga dagar kring julen och många börjar tröttna på mörkret, kylan och snön och vardagen och Rockstjärnestatusen känns ganska låg. Söndagskvällar börjar tankarna på jobbet att snurra vilket för en del för med sig stresskänslor eller leda. Och när måndagsmorgonen kommer infinner sig känslan av att den tråkiga transportsträckan mot helgen har börjat. En transportsträcka som känns oändlig och jobbig. Tack och lov så ser inte vardagen ut så för alla men tyvärr ser den ut så för alldeles för många. Att vara utvilad är ett måste för att öka Rockstjärnestatusen i livet och för att ta sig igenom veckan mer glädjefyllt.

Eftersom vi har så många vardagar så borde det vara varje människas rättighet att få genomleva dom med glädje för som Galenskaparna  sjunger: ”Det ska va´gött och leva, annars kan det kvitta!”

Rosa dig själv!

Tips för att göra nästa vecka roligare:

* Planera in roliga arbetsuppgifter till måndagsmorgnar så att du verkligen kan känna förväntan inför Charmiga måndags ankomst. Boka in dom möten som är roliga till måndagar. Planera in något roligt med kollegorna till måndagar. Allt för att det under helgen ska kännas roligt att få gå till jobbet på måndag.

* När du lämnar jobbet på fredagseftermiddag så tänk en tydlig tanke att du lämnar jobbet på jobbet och inte tar det med dig hem.

* Planera in tid under helgen då du gör något bara för dig själv. Något som får din hjärna att vila som t exen promenad, avslappningsövningar, yoga, meditation, dans, sitta på en stubbe i skogen eller liknande.

* Ha klockfri tid. Ta en hel dag då du lever utan klockan; du går upp när du vaknar, äter när du är hungrig, sover när du är trött osv.

* Umgås med människor som betyder mycket för dig och se till att du får skratta mycket.

* Söndagskvällen kan du sätta dig ner och göra en lista över allt som är roligt med ditt jobb. Många gånger låter vi det negativa ta över våra tankar och då kan det vara bra att sätta sig ner och skriva en sådan här lista för att inse att man nog trivs bättre än man tror med sitt jobb. Men, skulle listan bli väldigt kort så kanske det är dags att byta jobb och då har du ju något att se fram emot.

* När du lägger dig (tidigt förstås) på söndagskvällen så tänk då på alla bra saker som du fick ner på din lista så skapar du en förväntning inför morgondagen då Charmiga måndag kommer.

Vill du att jag kommer till er och inspirerar med en föreläsning så går det bra att kontakta mig HÄR!

 


Rockstjärnestatus på jobbet! 4 kommentarer

 i Föreläsningar / Rockstjärnestatus  märkt Arbetsglädje / Föreläsning / Måndag / Rockstjärnestatus av

Det vill väl alla ha? För mig innebär Rockstjärnestatus på jobbet att göra riktigt bra föreläsningar där åhörarna är nöjda och känner att dom fått med sig något hem att jobba vidare med. Och är det i arbetsgrupper jag jobbar så Rockar det Fett om de fått med sig tillräckligt för att göra förändringar som leder till att de får mer arbetsglädje.

Är du i närheten av Västerås den 15 oktober så kan du höra mig föreläsa om Rockstjärnestatus på jobbet! Under Kunskapsdagarna kan du ta del av föreläsningar hela dagen helt utan kostnad. Det är många suveräna föreläsare som delar med sig av sin kunskap och för att nämna några så har vi bland annat, Therese Appelqvist som föreläser om Inre Drivkraft, Torkild Sköld som föreläser om Personligt Ledarskap, Jesper Caron som föreläser om att Frigöra dina inre drivkrafter och Tomas Gunnarsson som föreläser om att Överlista Jante. Det är bara att anmäla sig! Klicka på bilden nedan för att komma till anmälan.

 

Arbetsglädje på Kunskapsdagarna!

 

Så gör du nästa vecka roligare! Börja redan idag! 1 kommentar

 i Arbetstrivsel / Rockstjärnestatus  märkt Arbetsglädje / Charmiga måndag / Glädje / Måndag / Rockstjärnestatus av

Många har nu kommit in i den vanliga vardagslunken och semestern är blott ett ljuvt minne som börjar förlora sin förmåga att ljusa upp vardagen och Rockstjärnestatusen känns ganska låg. Söndagskvällar börjar tankarna på jobbet att snurra vilket för en del för med sig stresskänslor eller leda. Och när måndagsmorgonen kommer infinner sig känslan av att den tråkiga transportsträckan mot helgen har börjat. En transportsträcka som känns oändlig och jobbig. Tack och lov så ser inte vardagen ut så för alla men tyvärr ser den ut så för alldeles för många. Att vara utvilad är ett måste för att öka Rockstjärnestatusen i livet och för att ta sig igenom veckan mer glädjefyllt.

Eftersom vi har så många vardagar så borde det vara varje människas rättighet att få genomleva dom med glädje för som Galenskaparna  sjunger: ”Det ska va´gött och leva, annars kan det kvitta!”

Rosa dig själv!

Tips för att göra nästa vecka roligare:

* Planera in roliga arbetsuppgifter till måndagsmorgnar så att du verkligen kan känna förväntan inför Charmiga måndags ankomst. Boka in dom möten som är roliga till måndagar. Planera in något roligt med kollegorna till måndagar. Allt för att det under helgen ska kännas roligt att få gå till jobbet på måndag.

* När du lämnar jobbet på fredagseftermiddag så tänk en tydlig tanke att du lämnar jobbet på jobbet och inte tar det med dig hem.

* Planera in tid under helgen då du gör något bara för dig själv. Något som får din hjärna att vila som t exen promenad, avslappningsövningar, yoga, meditation, dans, sitta på en stubbe i skogen eller liknande.

* Ha klockfri tid. Ta en hel dag då du lever utan klockan; du går upp när du vaknar, äter när du är hungrig, sover när du är trött osv.

* Umgås med människor som betyder mycket för dig och se till att du får skratta mycket.

* Söndagskvällen kan du sätta dig ner och göra en lista över allt som är roligt med ditt jobb. Många gånger låter vi det negativa ta över våra tankar och då kan det vara bra att sätta sig ner och skriva en sådan här lista för att inse att man nog trivs bättre än man tror med sitt jobb. Men, skulle listan bli väldigt kort så kanske det är dags att byta jobb och då har du ju något att se fram emot.

* När du lägger dig (tidigt förstås) på söndagskvällen så tänk då på alla bra saker som du fick ner på din lista så skapar du en förväntning inför morgondagen då Charmiga måndag kommer.

Vill du att jag kommer till er och inspirerar med en föreläsning så går det bra att kontakta mig HÄR!

 

Den stressfria Dagen! 28 Maj! 2 kommentarer

 i Stresshantering / Tips  märkt Måndag / Stresscoach / stresshantering / tävling / Tips av

Eftersom det är den stressfria dagen så lottar vi ut gratis coaching-sessioner som du kan Tävla om HÄR!

Den stressfria dagen har fått stor uppmärksamhet på Facebook då över 100 personer har anmält sig de senaste 10 timmarna så snart når vi målet på över 1000 som deltar! Den 28 Maj, ”Den stressfria dagen!” kan du läsa mer om HÄR!

28 Maj, den stressfria dagen!

Alla som tar 5 minuter den 28 Maj får en gratis Pdf med 30 superbra tips för att stressa ner.Det enda du behöver göra för att få en pdf med 30 tips för hur du sänker stressen i ditt liv är att klicka HÄR så kommer du till ett evenemang på facebook. Där klickar du i att du kommer delta. Det du tackar ja till är att du den 28 Maj tar dig 5 minuter då du ägnar dig åt något avstressande där du befinner dig. 

Du hänger väl med och bjuder in alla dina vänner?!

I morgon kommer den!!!! 2 kommentarer

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus  märkt Livsglädje / Måndag av

Det är än en gång dags för Charmiga Måndag! Jag älskar måndagar! För mig betyder måndag en ny början, ny start och nya möjligheter. Men för många är måndagen en ångestfylld dag, måndag är början på ännu en sliten vecka som ska genomlidas innan det blir helg. Eftersom vi har så många vardagar så är det viktigt att göra så mycket som det bara går för att förgylla dessa dagar.

Måndagar har hög Rockstjärnestatus i mitt liv! Hur är dina måndagar? Vad gör du för att förgylla dina vardagar?


Här är 5 tips för att få Rockstjärnestatus en måndag!

* Gå upp en kvart  tidigare och gå ut eller ställ dig vid ett öppet fönster och njut av den uppfriskande luften. Känn hur du vaknar till liv för att njuta av ännu en härlig dag i ditt liv!

* Sätt dig sedan ner och drick kaffe eller thé medan du skriver ner 3 saker du vill uppnå den här veckan!

* Boka in att du ska sluta 1 timme tidigare på fredag och gör en plan för hur du under veckan kan lägga upp arbetet för att göra det möjligt!

* Välj ut en kväll av veckans fyra första kvällar då ni ska ha en middagsfest i familjen. Duka med finporslinet, tänd levande ljus, ha skön musik i bakgrunden, TV:n avstängd och så klär familjen upp sig i finkläder. Maten kan vara det vanliga, korv med bröd, köttbullar eller vad det nu blir.

* Bestäm en lek eller aktivitet som hela familjen ska ägna sig åt på lördag. Baka, åka och fika, grilla korv, ja, det finns hur mycket som helst. Men kom ihåg att det ska vara roligt!

Rockstjärnestatus inspirerar på Facebook! 

Charmiga Måndag!

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus  märkt Måndag / QRQ / ring / Rockstar Design / Rockstjärnestatus / smycke / tävling / Vinn av

Äntligen är charmiga måndag här igen och vi fortsätter med QRQ hos Qoola Qvinnor!

QRQ betyder Qool RockstjärneQvinna och är ett samarbete mellan mig, Cecilia Kärvegård och Siv Thuresdotter som driver Qoola Qvinnor och varje måndag publiceras ett Rockstjärneinlägg skrivet av mig hos Qoola Qvinnor. Och vi har också en tävling varje måndag där vi utser Veckans QRQ som vinner en pdf exklusivt framtagen för Qoola Qvinnor + ett diplom. Pdf:en innehåller inspirerande tips för en QRQ och är skriven av Cecilia Kärvegård. Vinnaren får även en plats i månadsfinalen och priset i Januari är en ring från Rockstar Design som ni ser på bilden nedan:

Rockstar Design!

Veckans inlägg hos Qoola Qvinnor heter: En Qool RockstjärneQvinna måste ingenting! och nedan ser du ett utdrag från inlägget:

”Ett måste är förknippat med något som är tråkigt, tidskrävande och jobbigt. Ett måste är ett krav, något man är tvungen till och krav och tvång är som regel något som kommer från någon/något annat än dig själv. Människan reagerar av naturen med motstånd när hon blir tvingad till något. Det här innebär att motståndet mot dina måsten blir högre än mot dom saker du väljer att göra.”

Du kan läsa hela inlägget som öppnas i nytt fönster genom att klicka HÄR! I inlägget ser du även hur du gör för att delta i veckans tävling. Vi har redan fått in bidrag i tävlingen så skynda dig och häng på!

Vi har också utsett vinnaren i förra veckans tävling och säger stort GRATTIS till Stina Jansson som blev Veckans QRQ med sin motivering:

” -Tack för mycket bra inlägg på sidan om hur kvinnor rent generellt sätt förminskar sig. Jag vägrar konsekvent att förminska mig själv. Men ibland använder jag ordet man istället för jag, men det slutar jag med oftast när jag bara har börjar på ma…, så blir det majag istället.”

Önskar er alla en härlig Rockstjärnedag! YOU ROCK!

 

Hur kul kan det vara? 2 kommentarer

 i Attityder / Rockstjärnestatus  märkt Måndag / roligt / tråkigt av

Det kan vara precis så kul som du väljer att det ska vara! Simple as that! Ett vanligt fenomen är att människan genomlever, släpar sig igenom eller ”står ut” med vardagen för att sedan leva upp under helgen då man hittar på roliga saker eller bara slappar.
Man kan tycka att det faller sig naturligt eftersom många jobbar mån-fre, men jag har mött människor som av en eller annan anledning inte jobbar och dom lever på det här sättet utan att vara styrda av arbetstider.

Snart vår!

Det går ganska enkelt att med logik komma fram till att vi har fler vardagar än lediga dagar och då känns det ganska bittert om mer än hälften av årets dagar ska genomlidas. Eller hur?
Att ha Rockstjärnestatus i din vardag innebär att ”krydda” till vardagens göromål så att även vardagen har guldkant, inte bara dom lediga dagarna. De flestas liv är fyllda med vardagliga göromål som även  kallas för måsten, (läste jag någonstans), och Rockstjärnestatus är att göra dessa göromål till något roligt och mer lustfyllt. Det är ett sätt att leva mer i nuet i stället för att redan på söndagseftermiddagen börja  längta och planera inför nästa helg. Vardagen blir ett nödvändigt ont som vi måste passera för att komma till GÅ, alltså till helgen.

Det som är så fantastiskt är att det inte kräver några större projekt för att göra det här, det är en fråga om att ändra attityd, tankar och görande.

Några tips som förändrar i vardagen!

1. Måndagsattityden! Skaffa en ny måndagsattityd! Här kommer några förslag:

  • Måndag – starten på en vecka med nya möten och nya möjligheter. Du skapar din vecka!
  • Varje måndag är en chans att påbörja en ny vana. 52 chanser varje år.
  • Se söndagen som nyårsafton och måndagen som nyårsdagen då det nya börjar.
  • Se över veckans mål på söndag och på måndag morgon börjar du jobba mot veckans mål.
  • Måndag – den här veckan har du möjlighet att inte göra om förra veckans misstag. 

2. Musik! Musik har en fantastisk kraft och positiv inverkan på vårat mående. Så när du städar, viker tvätt, diskar, lagar mat o dyl så sätter du på din favorit-cd och dansar med dammsugaren. Det går fortare och lättare.

3. Tänk om Tänk rätt! Istället för att låta dina tankar fokusera på hur tråkigt det är så ändrar du istället fokus till resultatet. Fokusera på hur det känns när allt är klart, tillfredsställelsen du kommer känna när fönstren är rena, glädjen när golven glänser, den härliga doften av ren tvätt. Eller fokusera på glädjen som du ger resten av familjen.

4. Görande! Hitta på nya sätt att göra saker. Gör fina mönster med kaviaren på smörgåsen. Ät på finporslinet, klä om till tisdagsmiddagen, skär ut hjärtan av brödskivorna, byt platser vid bordet och i soffan. Här är endast fantasin det som begränsar.

5. Fokus! Väljer du att fokusera på andra bilisters misstag så att du får bli irriterad eller väljer du istället att fokusera på tankar som fyller dig med glädje och inspiration?