bryta vanor

God morgon, Lördag! 12 kommentarer

 i Livsglädje / Negativa tankar / Tips  märkt bryta vanor / Glädje / kärlek / Livsglädje av

I morse när jag vaknade så var det med en skön känsla. Och när jag sen gick upp för trappen för att sätta mig vid datorn så var det med ett stort leende. Och så har jag det de flesta morgnar, vaknar med en skön känsla och ett leende.

Mitt morgonleende förbereder jag innan jag somnar kvällen innan. När jag har lagt mig så ligger jag med slutna ögon och letar efter minnen, idéer och tankar som gör mig glad, tacksam, nöjd, lycklig eller som skapar någon annan skön känsla. Sen håller jag fast den tanken tills jag känner att den skapat en känsla som sitter kvar och då är jag redo för att sova.
Det här är ett jättebra tips för de som har svårt att sova. Negativa känslor skapar spänningar i kroppen vilket gör det svårt att slappna av och somna medan positiva känslor gör dig avslappnad.

Önskar er alla en suverän lördag!

Förresten, nu kan ni gratis provläsa min E-bok: ”Bli en stjärna på att tänka – Så skapar du tankar som gynnar dig!”. Du hittar ditt ex i bokshopen som du hittar HÄR!

Ont om pengar? Tänk positivt! Eller? 16 kommentarer

 i Boktips / Negativa tankar / Tänk om Tänk rätt  märkt bryta vanor / e-bok / Författare / inspiration / Negativa tankar av

Att ha ont om pengar är något som de flesta är med om på ett eller annat sätt. Pengaproblem är en stor orsak till depression och oro. Då kan det kännas som ett hån när någon kläcker ur sig att man ska tänka positivt. Men som jag ser det så sker ofta en missuppfattning kring vad positivt tänkande är. Att tänka positivt tolkas lätt som att man ska tänka att man har jättemycket pengar och att man är rik.

2012-10-20-122 (mer…)

Deprimerad? 2 kommentarer

 i Attityder / Livsglädje / Tänk om Tänk rätt  märkt bryta vanor / e-bok / Författare / Glädje / Negativa tankar av

Det här inlägget handlar inte om diagnostiserad klinisk depression utan om den där vanliga vardagsdepressionen som så många går omkring och släpar på.

Jag möter ofta människor som går omkring och känner sig smådeppiga av massor med olika anledningar som är verkliga eller skapade av tanken. Med det här inlägget vill jag visa att det går att ta sig förbi den här vardagsdeppigheten på ett ganska enkelt sätt.

(mer…)

Relationscoachen svarar på läsarnas frågor! Del 3! 5 kommentarer

 i Relationer / Tips  märkt bryta vanor / inspiration / kärlek / relationer / Tips av

Just nu är det relationstema på bloggen då jag ger relationstips och svarar på läsarnas relationsfrågor! Har du en relationsfråga du vill ha svar på? Skriv din fråga i en kommentar på bloggen eller klicka här: Maila din fråga!

Dagens relationsfråga!

Min kära sambo och jag har tappat gnistan.. Vi pratar knappt med varandra längre. Han flyr till datorn och jag till TV:n. Båda är arbetslösa och har en ansträngd ekonomi. Vad ska jag göra? Känner mig så ledsen för han är mitt livs kärlek och jag vill inte ha det såhär. Problemet är hans dataspelsberoende o när han sitter i soffan så sitter han med sin iphone jämnt. Hjälp mig med råd. Är förtvivlad. Kram

Relationscoachens svar!

(mer…)

Skapa en känsla du gillar!

 i Attityder / Livsglädje / Negativa tankar / Tänk om Tänk rätt / Tips  märkt bryta vanor / Glädje / Livsglädje av

 

  • Förväntan!
  • Glädje!
  • Lycka!
  • Förälskelse!
  • Peppad!
  • Eufori!
  • Belåtenhet!
  • Inspirerad!
  • Värdefull!
  • Fnissig!
  • Kreativ!

Ja, listan på härliga känslor kan göras hur lång som helst vilket är väldigt bra men listan över mindre härliga känslor kan göras minst lika lång. Men jag tänker inte göra en sådan lista för jag tror dom flesta är mycket väl medvetna om hur innehållet skulle se ut. Eller hur?

2012-07-15-1201

Ett vanligt förekommande fenomen är att vi går omkring och har mindre härliga känslor även fast det egentligen inte är befogat. Det blir liksom en vana att gå omkring och känna sig smått irriterad, sur, misslyckad, uttråkad, överflödig, bitter, sorgsen och allmänt deppig. Och tyvärr så är det väldigt vanligt. Ännu värre är att vi skapar det helt själva!

Precis, människan går omkring och skapar sitt eget helvete i sina tankar och känner sig därefter.

Det positiva är att det fungerar precis lika bra omvänt! Du kan skapa en känsla du gillar! Japp! Så är det! Alla känslor som du har upplevt tidigare kan du återuppleva relativt enkelt. Du är innehavare av precis rätt verktyg för att skapa en känsla som du gillar! Din hjärna!

Några tips för hur du kan skapa en känsla som du gillar!

* Minns! Att tänka tillbaka på en situation eller händelse då du kände en känsla som du gillar är ett väldigt effektivt sätt att skapa den känsla du önskar. Vill du känna dig förälskad i din partner så tänk tillbaka till den tiden när du träffade din partner och blev kär.

* Dröm! Har du mål som skulle göra dig väldigt lycklig så fantisera om att du redan nått dit. Är ditt mål att åka på semester för att bara slappa så dröm om att du ligger på den där stranden vid havet, under en vajande palm med en paraplydrink i handen lyssnandes till vågornas brus. Gör en bildgoogling och titta på bilder på ställen dit du vill åka.

* Musik! Musik påverkar oss väldigt mycket coh har förmågan att trigga igång olika känslor. Lyssna på musik som kickar igång just den känslan som du önskar skapa.

* Tanken! Tanken skapar dina känslor så det är där allt börjar. Med hjälp av din tanke kan du skapa den känsla du gillar och önskar för tillfället. Vill du känna glädje så tänk glada tankar, vill du känna dig framgångsrik så tänk framgångsrika tankar osv.

Kom ihåg! Livet är alldeles för kort för att slösas bort på meningslös irritation och andra liknande känslor. Är ditt liv verkligen så långt så att du kan slösa bort det på att bli irriterad på att en bilist inte använder sin blinkers? Är det värt att skälla på dig själv för att du kom 5 minuter för sent till ett möte? Är det värt att bli irriterad för att någon ställt skorna fel i hallen?

You Rock!!!