Konstruktiv egoism

Konstruktiv egoist, javisst! 2 kommentarer

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus  märkt Aftonbladet / Konstruktiv egoism / Rockstjärnestatus av

Konstruktiv egoism eller skapande egennytta gagnar inte bara dig själv utan även alla människor i din omgivning. En konstruktiv egoist ser till att må bra utan att det på något sätt drabbar andra människor. När du mår bra så är du en piggare, gladare, lugnare, goare människa som är ditt allra bästa jag. Och det är så alla älskar att se dig.

Egoist

Vad kännetecknar en Konstruktiv Egoist (KE)?

* En KE tar tid för sig själv

* En KE säger Ja när hon vill och Nej när hon inte vill

* En KE lyssnar till sin kropp och vet när det är dags att ta det lugnt

* En KE väljer att göra roliga saker ofta

* En KE visar sig själv uppskattning

* En KE vet vad som gör henne glad

* En KE vet vad som ger henne vila och återhämtning

* En KE njuter av att må bra

* En KE tänker JAG VILL istället för JAG MÅSTE.

I Aftonbladet Wellness kan du läsa mina 9 bästa Egoövningar.

Vad gör du idag för att ta hand om dig själv? Kommentera gärna för att inspirera andra.

 

Du är bäst! Bli mer ego och få ny energi!

 i För chefen / Föreläsningar / Rockstjärnestatus / Uncategorized  märkt Aftonbladet / Egotips / Föreläsning / Konstruktiv egoism av

Härlig titel, eller hur? Titeln kommer från en artikel i Aftonbladets hälsobilaga, Wellness där jag intervjuas om konstruktiv egoism och ger tips på mina 9 bästa egoövningar.

Cecilias bästa egoövningar i Aftonbladet!

På fredag är det dags för konstruktiv egoism i Sundsvall på Kunskapsdagarna och min föreläsning presenteras så här:

Konstruktiv egoism – för ökad Rockstjärnestatus i Ditt Liv!
In case of emergency, i nödläge: ”Sätt på dig din egen syrgasmask först – innan du hjälper andra.” Visst har du också läst och hört instruktionerna ombord på flygplanet? En fartfylld
föreläsning av Sveriges första Rockstjärna som varken sjunger eller spelar. Cecilia Kärvegård berättar inspirerande om konstruktiv egoism och hur du får mer Rockstjärnestatus i
Ditt Liv så att du får mer energi till att bli ditt bästa Jag.
• Prioritera utan skuldkänslor!
• Minska stressen genom att säga Nej!
• Öka din effektivitet och fokusering!
• Öka arbetsglädjen och livsglädjen!
• Öka Rockstjärnestatusen och prestera som en stjärna!

Här är några av mina egotips som jag även kommer ta upp i Sundsvall:

* Nyttja ditt nätverk

Ta hjälp av din omgivning när du behöver livas upp. Visst har du också vänner som nästan alltid får dig på gott humör? Ring en av dom, prata lite skit ett tag, bara ni två. Ännu trevligare är ju om ni kan ses för en pratstund, bara ni två.

* Unna dig lite mer luft

Ofta andas vi kortare och grundare andetag när vi blir stressade. Gå undan och sätt dig någonstans där du får vara ifred ett tag. Andas djupt och koncentrerat, med hela magen. Några minuter räcker.

* Ködröm

I bilkön, ombord på det försenade tåget, eller i kassakön i mataffären. Här har du ett ypperligt tillfälle att drömma istället för att stressa upp dig för att det dröjer. Fantisera om ditt drömhus, semestern, sånt du ser fram emot eller vill göra. Börjar du le på kuppen så kommer du märka att människor i din omgivning ofta bekräftar dig genom att le tillbaka.

* För egobok

Visst får du också komplimanger emellanåt. Du tackar väl utan omsvep, och suger in komplimangen? Skriv gärna ned den också och ha din komplimangsamling nära till hands.Det är smarrig läsning när den dåliga självkänslan och stressen över det ena eller andra gör sig påmind.

Rockstjärnestatus inspirerar på Facebook!

 

Rockstjärnestatus i Stockholm!

 i Föreläsningar / Rockstjärnestatus  märkt Konstruktiv egoism / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

Tisdag den 17 april kan du se mig föreläsa i Stockholm. Föreläsningen heter ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” och kommer handla om hur du får mer livsglädje och helt enkelt om att sätta guldkant på din tillvaro genom små förändringar i attityd och tankar. För många är vardagen ett nödvändigt ont, en transportsträcka som måste genomlidas innan vi kommer till helgen. Med Rockstjärnestatus sätter du guldkant på vardagen och lär dig att faktiskt kunna njuta av en tisdag likaväl som av lördagen.

Under kvällen får du verktyg för att:

* Bryta negativa tankar

* Ändra fokus så att saker blir lättare och roligare

* Ta makten över dina måsten

* Prioritera sunt och utan skuldkänslor

* Förgylla din vardag!

Rockstjärnestatus i Stockholm!

Anmäl dig genom att klicka på bilden nedan! (öppnas i nytt fönster) Varmt välkommen att Rocka med mig i Stockholm!

Anmäl dig här!

För mer Rockstjärnestatus på Facebook, klicka HÄR!

Konstruktiv egoist? Javisst!

 i Föreläsningar / Livsglädje / Rockstjärnestatus  märkt Aftonbladet / Konstruktiv egoism / Rockstjärnestatus / Tips / Wellness av

”Sätt på dig din egen syrgasmask först – innan du hjälper andra.”Visst har du också läst och hört instruktionerna ombord på flygplanet? In case of emergency, i  nödläge: se först till att du själv kan andas. Självklart! Och det är grunden i Konstruktiv egoism.

Det är ett sätt att skapa förutsättningar för att må så bra som möjligt. Vanligt förekommande är att andra människor, arbete och måsten prioriteras högre än det egna måendet. ”Jag ska ta hand om mig själv när barnen blivit stora.” Det är en vanlig tanke men du gör inte barnen någon tjänst för genom att sätta dig själv långt ner på prioriteringslistan så utarmar du även din energinivå och är inte till nytta för någon, inte ens för barnen.
Med konstruktiv egoism prioriterar du dig själv högre, tar hand om dig själv och fyller på energi så att du orkar finnas där för jobbet, barnen och andra viktiga saker i ditt liv.

Här är 5 tips för att ta hand om dig själv!

1. Ta en halvtimme till dig själv varje dag då du gör något för dig.
2. Skicka blommogram/chokladogram till dig själv när du förtjänat det eller tycker att du behöver det.
3. Skriv ner alla komplimanger du får i en egobok.
4. Respektera dig själv. Säg nej när du inte vill, kan  eller har tid.
5. Skriv ner listor på allt du är bra på, allt du är stolt över med dig själv för att kunna ta fram när ditt mående dippar.

Fler tips för att ta hand om dig själv delar jag med mig av i Aftonbladets hälsobilaga Wellness.

Wellness, Konstruktiv Egoism!

 

 

 

 

 

Du är fantastisk! Del 1!

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus / Självförtroende / Självkänsla  märkt Konstruktiv egoism / Livsglädje / Tips av

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Känner du till dina styrkor och svagheter? Är du medveten om hur mycket du kan och vad du kan?

Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.

Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den första övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Jag är fantastisk! Del 1:

Den här övningen går ut på att ta reda på vad du faktiskt kan och är bra på. Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla utbildningar som du har på alla nivåer, oavsett om det är universitetsstudier eller en studiecirkel.
* Skriv sedan ner allt du lärt dig på annat sätt till exempel genom arbetet, sådant du läst dig till eller lärt dig på egen hand, språk du har lärt genom att resa, sådant du lärt dig genom trial and error osv.

Grattis! Du har nu tagit första steget mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu har du en bra överblick över vad du kan och att du faktiskt kan något.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

Genom att gilla Rockstjärnestatus i Ditt Liv på Facebook så kommer en påminnelse där när nästa del publiceras!

You Rock!!!

Det har Rockstjärnestatus! 5 kommentarer

 i Livsglädje  märkt Konstruktiv egoism / Rockstjärnestatus av

Bloggutmaning!

I går skrev jag ett väldigt uppskattat inlägg, Ta din tid!, om vikten av att ta tid till sig själv, det som jag brukar kalla för konstruktiv egoism. Glädjande nog så hittade jag ett härligt inlägg på bloggen Framgångsbyrån där Inger beskriver hur hon gör och varför hon bokar in Ingerkvällar. Läs om egen tid hos Inger HÄR!

Bild lånad från Framgångsbyrån!

Inger kallar sin tid för Ingerkväll och på bloggen ställer hon frågan vad kallas din? Mitt svar blir att min tid har Rockstjärnestatus och jag vill föra frågan vidare.

Vad heter din tid?

Utmaning till alla bloggare!

Vi drar igång en hel tid-rörelse i blogg-världen. Så sprid vidare och skriv inlägg om din tid och fråga dina läsare vad de kallar sin tid. Om inte annat så inspirerar vi till att fler tar sin tid i glädje! Det här vill jag se på massor  med bloggar!

Hit med lite härligheter, nu bjuder vi in glädjen!!!

Tack Inger för fortsatt inspiration!

Ta din tid! 3 kommentarer

 i Avslappningsövningar / Krönika för driftig / Livsglädje / Stresshantering / Tips  märkt Driftig.nu / Konstruktiv egoism av

Ett väldigt bra sätt att ta hand om sig själv är att boka in tid i kalendern för dig själv. Det är ett av de effektivaste sätten att förebygga stress.

Boka tid till dig själv!

 

Egentid: Att få tid för sig själv är viktigt, även om man har barn. Och barn förstår betydligt mer än vad vi vuxna tycks tro. Berätta för barnen att du behöver lite tid för dig själv med lugn och ro för att ladda batterierna. Stäng in dig i ett rum och lyssna på skön musik, läs en bok, gör en avslappningsövning och bara var. Det räcker med en kvart. Och det viktiga är inte VAD du gör utan att det du gör är något som DU tycker om och njuter av.