Rockstjärnestatus


10 tips för helgen! 2 kommentarer

Så var det helg igen. Dags för återhämtning efter en arbetsvecka och här kommer 10 tips som hjälper dig att fylla på med mer energi till nästa vecka. Att ta hand om sig själv har maxad Rockstjärnestatus!

 

Njuter av livet!

1. När du stänger dörren till jobbet på fredag eftermiddag, lämna allt jobb kvar. Även det som finns i tankarna.
2. Stäng av jobbmobilen och kolla inte jobbmailen under helgen.
3. Se till att du får minst en morgon under helgen där du får vakna utan väckarklockan.
4. Avsätt några timmar bara för dig själv då du gör precis det som du mår bra av.
5. Umgås med familj och vänner på ett lättsamt sätt.
6. Avsätt tid för någon fysisk aktivitet. Ett utmärkt sätt för kroppen att släppa spänningar och slappna av.
7. Gör en riktig mys-frukost med mycket att äta och tända ljus.
8. Köp hem lite blommor och sätt på bordet, om det gör dig glad.
9. Gå ut i naturen ensam utan mobiltelefon.
10. Gör något du aldrig brukar göra. Ha picknick med barnen, åk skridskor, lär dig något nytt, lyssna på ny musik, duscha i mörker, utmana din hjärna.

 


Du är stjärnan i ditt liv! 3 kommentarer

Du är Stjärnan i ditt liv!

Du är en Stjärna!

Livet är tidsbegränsat – det vet vi alla, och ändå lever vi så ofta som om vi alltid skulle leva. I första hand så gör vi alla dom där ”måstena” och försöker leva upp till alla outtalade krav som vi inbillar oss att omgivningen har på oss. I tankarna dyker det ibland upp saker som vi skulle vilja göra, saker som vi vet att vi mår bra av, de där sakerna som får det att bubbla inom oss av glädje, kärlek, lycka och kreativitet. 

De där sakerna som vi skjuter på morgondagen, de där sakerna vi ska göra sen, sen när barnen har vuxit upp, sen, när jag har avslutat det här projektet, sen på semestern, sen när jag går  i pension, sen när jag är piggare. Men när sen kommer så har vi glömt bort dom där sakerna. När sen kommer så kommer nya saker som måste avslutas innan sen kommer, igen. Och sen kommer för sent.

Du är bäst i hela Världen! 

Ja, du är bäst i hela världen på att vara du! Och jag är bäst i hela världen på att vara Cecilia Kärvegård. Vi förtjänar massornas jubel! Ett fullsatt Globen som hyllar Rockstjärnan i dig! Nej, jag kan inte heller sjunga, eller spela men när jag var yngre så drömde jag om att bli Rockstjärna. Kanske inte så mycket för att jag hade ett budskap jag ville dela med mig av, utan mer för att få stå på scenen, i ett fullsatt globen, med fans som jublar bara av att se mig. Människor som jublar bara för att jag är bäst i hela världen! Bäst i hela Världen på att vara Cecilia Kärvegård!

Nu är Globens scen inte min, riktigt än, men jag har publiken, jag har massornas jubel; inom mig. Jag är Rockstjärnan i mitt liv, jag har Rockstjärnestatus i mitt liv! Jag har valt att leva här och nu, just idag! Rebellen inom mig står på barrikaderna och skriker ut till dig: Bli din egen Rockstjärna! Sätt Rockstjärnestatus på ditt liv! Du är bäst i hela världen, på att vara du!
Rockstjärnans uppmaning:

  • Slå Jante på käften!
  • Täpp till truten på din inre kritiker!
  • Ställ dig på barrikaderna och skrik!
  • Hylla dig själv!
  • Var unik!
  • Doppa tårna och gå utanför din trygghetszon!
  • Var framgång!
  • Njut av livet!
  • Strunta i konventionerna!
  • Bli din egen Hero!
  • Var Success!
  • Ät varmkorv med bröd på finporslinet!
  • Byt om till finkläder inför middagen på tisdagskvällen!
  • Höj volymen!
  • Dansa med dammsugaren!

Hit med lite farligheter! Bjud in det ovanliga i ditt liv

Ibland händer det att vi har vattenkrig hemma, vi springer inte runt med små fåniga vattenpistoler utan det brukar börja med dricksglas för att sedan gå vidare till skålar, bunkar och till slut hinkar. En gång slutade jag i duschen med kläderna på. Det är vattenkrig hos oss och blött blir det men oj, vad kul familjen har. Det glittrar verkligen av lycka i barnens ögon när vi springer runt och jagar varandra och kastar vatten hit och dit. Ja, det blir blött men vi lever med varandra av varandra. Vi älskar, skrattar och njuter. Vi sätter guldkant på tillvaron och känner spontaniteten och kärleken så starkt. Vi känner att livet är närvarande och att vi lever. Vi lever ut, fullt ut! Helt galna, men varför stagnera i en inrutad och tråkig vardag som inte fyller dig med glädje?

Väck Rockstjärnan inom dig, hylla dig själv och hitta det ovanliga i din vardag!

Klokegårds definition av att ha Rockstjärnestatus i ditt liv:

”När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!”

Varför Rockstjärnestatus?
Jag får ofta invändningen att det går ju inte att gå omkring och vara glad hela tiden! Nej, det finns stunder i livet då det är väldigt långt till glädje, det håller jag med om. Däremot är det väldigt vanligt att människan har en tendens att välja ett annat sinnestillstånd än glädje och fastna i en känsla av att vardagen är innehållslös, tråkig och går på autopilot.

Att ha Rockstjärnestatus i ditt liv är att bjuda in glädjen i vardagen, att göra medvetna, aktiva val för att förgylla vardagen, relationer, jobbet och allt  annat som du har i ditt liv.

Jag har skapat en grupp på Facebook i syfte att inspirera till att öka din Rockstjärnestatus. Klicka på Stjärnan för att komma dit:  


Rysk Roulette!

På måndagar har vi Charmiga Måndag hos Qoola Qvinnor där läsarna bjuds på ett inspirerande inlägg med maxad Rockstjärnestatus. Senaste inlägget heter: ”En Qool RockstjärneQvinna spelar Rysk Roulette med besvikelse som högsta insats!”

Inlägget handlar om hur rädslan för besvikelse kan vara ett hinder för att leva livet fullt ut. Jag citerar:

Hur är det för dig?

Låter du rädslan för besvikelse:

  • Hålla dig tillbaka?
  • Begränsa dina drömmar?
  • Dämpa dina förväntningar?
  • Hindra dig från att sätta höga mål?
  • Hindra dig från att leva fullt ut?
  • Hindra dig från att sikta mot stjärnorna?


Är det så fruktansvärt att bli besviken så det är värt att inte drömma?
Vi upplever alla besvikelser i livet och vet hur vi ska hantera det och uppriktigt sagt så är det ju inte så farligt. Eller hur?

Livet är för kort för att begränsas av rädslan för besvikelse. Att ha höga förväntningar är som Rysk Roulette, fast med besvikelse som största risk istället för en dödande kula! Våga expandera och lev livet fullt ut som den Stjärna du är!

Klicka på bilden för att läsa hela inlägget och kom ihåg att kika in på Facebooksidan för att få mer inspiration till att få mer glädje i livet genom att klicka på stjärnan här under!

Rockstjärnestatus på Facebook!


Kan dom så kan du!

I det här inlägget vill jag belysa vikten av att skapa det liv du vill ha. Vi hittar olika ursäkter till att våra liv inte ser ut som vi vill och håller oss därmed tillbaka. Det är så lätt att hitta olika saker/människor som vi ser som orsaken till att vi inte lever det liv vi önskar. Men vi skapar själva de förutsättningar och tankar som bestämmer hur våra liv ser ut vilket jag tänkte ge exempel på här genom att nämna några personer som hittat sin inre styrka och valt att skapa något av sina liv trots att de haft liv fyllda av motgångar.

Alla möter vi motgångar förr eller senare i livet och det som avgör hur nöjda vi blir med våra liv är inte ur vi haft det utan hur vi väljer att hantera motgångarna. Vi kan använda motgångarna som ursäkter för att slippa ta ansvar och skapa ett tillfredsställande liv eller så kan vi se motgångarna som lärdomar och välja att växa och bli starkare av dom.

Du är Stjärnan i ditt liv!

Här följer en lista på kända personer som trots motgångar har skapat ett framgångsrikt liv:

Sara Varga – Dyslektiker och mobbad i skolan

Per Holknekt – Uteliggare och missbrukare

Jonas gardell – Mobbad, våldtagen som 14-åring

Patrik Sjöberg – Sexuella övergrepp

Linda Lampenius – Ätstörningar

Mia Törnblom – Missbruk

När jag säger att de här personerna har ett framgångsrikt liv så menar jag inte det att dom är kändisar, tjänar pengar eller har ett glamoröst liv. Nej, det som är framgången hos de här personerna är att de har använt sin inre styrka och valt att skapa ett liv som ger dom mer tillfredsställelse än det liv dom tidigare levt. Att dom har valt att leva ett liv som är konstruktivt istället för destruktivt. Det är sann framgång att ta ansvar för sitt liv och skapa det liv man vill leva. Att ta makten över sina tankar och välja att växa och utvecklas, att våga se sanningen om sig själv och välja att förlåta sig själv för att skapa något mer värdefullt för sig själv och sin omgivning.

Du kan också leva ett framgångsrikt liv! Hur ser framgång ut för dig? Vad vill du skapa i ditt liv?


Ställ din fråga i nytt TV-program! 1 kommentar

Fråga Livsstilscoachen!

I början på Mars börjar inspelningen av TV-serien ”Fråga Livsstilscoachen” där jag kommer besvara tittarnas frågor. Serien kommer sedan att kunna ses på nätet för dom som inte har Västmanlands Television. Programidén är att ni mailar in frågor till fraga@vastmanland.tv och så kommer jag besvara dom i programmet. Du är självklart anonym. Tipsa gärna andra om den här möjligheten att få sina frågor besvarade.

Vilka frågor kan du ställa?

* Stressfrågor

* Negativa tankar

* Personlig utveckling

* Målsättning

* Relationsproblem

* Livsglädje

* Arbetsglädje

Så maila dina frågor till fraga@vastmanland.tv

Om du inte vill skicka mail så kan du ställa frågor i kommentarsformuläret nedan. Jag kommer självklart att lägga ut länken till programmet här på bloggen när det har börjat sändas.

För att vara säker på att du inte missar något TV-avsnitt så kan du gilla min sida på facebook genom att klicka på stjärnan nedan!

Rockstjärnestatus på Facebook!


Nytt TV-program! 4 kommentarer

I början på Mars börjar inspelningen av TV-serien ”Fråga Livsstilscoachen” där jag kommer besvara tittarnas frågor. Serien kommer sedan att kunna ses på nätet för dom som inte har Västmanlands Television.

Jag vill tacka alla er som redan har skickat in frågor till programmet! Det är ju era frågor som gör programmet så fortsätt att skicka in frågor till fraga@vastmanland.tv.

Under bilden ser ni vilken typ av frågor som ni kan ställa helt anonymt. Det går jättebra att ställa fler frågor.

Fråga Livsstilscoachen!

Vilka frågor kan du ställa?

* Stressfrågor

* Negativa tankar

* Personlig utveckling

* Målsättning

* Relationsproblem

* Livsglädje

* Arbetsglädje

Så maila dina frågor till fraga@vastmanland.tv

Om du inte vill skicka mail så kan du ställa frågor i kommentarsformuläret nedan. Jag kommer självklart att lägga ut länken till programmet här på bloggen när det har börjat sändas.

För att vara säker på att du inte missar något TV-avsnitt så kan du gilla min sida på facebook genom att klicka på stjärnan nedan!

Rockstjärnestatus på Facebook!


Rockstjärnestatus i soporna! 4 kommentarer

Varje måndag publiceras ett inlägg skrivet av mig hos Qoola Qvinnor om Rockstjärnestatus och konceptet kallas för Qool RockstjärneQvinna! Förutom att ett nytt inspirerande inlägg kommer varje måndag så har vi även en tävling varje vecka och den som vinner veckofinalen får en plats till månadsfinalen. Vill du också var med och tävla? Klicka HÄR!

Qoola Qvinnor på Facebook!

Rockstjärnestatus på Facebook!

Priser:

Veckofinalen: 1 diplom, 1 pdf med inspirerande QRQ-tips + plats i månadsfinalen.

Månadsfinalen: En ring från Rockstar Design som du ser på bilden nedan.

Rockstar Design!

Utdrag ur veckans inlägg hos Qoola Qvinnor:

En QRQ finner Rockstjärnestatus i soporna!

Eftersom det inte är möjligt att ändra andra så släpper vi det med en gång och fokuserar på dig istället. Om du ändrar en grinig attityd till en mer välkomnande och glad attityd så påverkar det inte bara dig utan även de övriga i familjen och i din närmaste omgivning. 

Vi tar ett exempel: soporna. Det är alltid du som får gå ut med soporna, ingen annan i familjen gör det utan de fortsätter bara proppa påsen full trots att det hamnar bredvid och så förväntas det att du ska tömma soporna. Du blir lika irriterad varje gång du öppnar skåpet och ser den där överfulla, stinkande påsen. Du känner att irritationen är på väg redan innan du öppnar dörren för du vet vad du kommer mötas av. Tänk att ingen annan än du ser att påsen är full, fattar dom inte att det kommer börja stinka i hela köket, och varför är det bara du som ska gå ut med soporna du har minsann annat att göra också?

I det här läget har du några saker att välja mellan:

För att läsa fortsättningen klicka HÄR!


Rockstjärnestatus i Din Vardag! 2 kommentarer

  • Känns vardagen som en vardagslunk som går på slentrian?
  • Känner du dig osäker och värdelös emellanåt?
  • Sitter du fast i en relation som bara suger energi?
  • Går livet på autopilot?
  • Känns vardagen händelselös och tråkig?
  • Är det tråkigt på arbetet?
  • Känns vardagen som ett nödvändigt ont utan glädje?
Då är boken ”Rockstjärnestatus i Din Vardag” boken för dig. I den här boken får du tips och konkreta verktyg för hur du på ett enkelt sätt kan göra små förändringar för att bli Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer några av rubrikerna som du finner i boken:

  • Tankar som rockar! (om att vända negativa tankar)
  • Rockstjärnestatus i ditt hem! (om att trivas i ditt hem)
  • Rockstjärnestatus en vardagskväll! (om att få guldkant på vardagen)
  • Rockstjärnestatus i dina relationer! (hur du förbättrar dina relationer)
  • Rockstjärnestatus på jobbet! (om hur du får roligare på jobbet)

Vad har läsare sagt om boken?

” Rockstjärnestatus i din vardag. Vem vill inte läsa en bok med den titeln?! Glatt överraskad blev jag också när boken bara var 20 sidor. Om den nu hade varit tråkig så hade jag säkert åtminstone orkat genomlida 20 sidor. Men jag blev glatt överraskad! Boken är rolig, lättläst och ger faktiskt lite positiv energi. Vanliga självhjälpsböcker går ju ofta in på djupet, och man ska analysera och känna efter och meditera, osv. Bla, bla, bla. Blir trött bara av att skriva orden. Den här boken gav istället uppradade tips om hur man kan göra för att få vardagen att bli lite roligare, och små tips om hur man ska göra för att må bra.”
 ”Det finns så många AHA-moments i den!! jag är jätteglad att ha den i min ägo…”
”Här finns rockstjärne tips som smittar.. Vi har en rockstjärna i oss alla helt klart men Cecilia lyckas få fram den med små enkla saker..”
”Jag började läsa för en stund sedan och fastnade direkt, och jag har redan läst klart haha 🙂 Riktigt bra! Jag blev supermotiverad att börja ta tag i vissa saker som har legat och gnagit…
Superbra verkligen.”
”Cecilias bok ger inspiration och motivation till att se det positiva i livet och som också ger små verktyg till att få en trist vardag att kännas mer som en rockstjärnas liv genom att du får den där lilla extra glöden i dig som får dig att glädjas åt det du har istället för att deppa över det du inte har.”

Om du klickar på bilden nedan kommer du till en sida där du kan läsa mer om boken och även köpa den!

Covernew


Veckans QRQ!

Veckans QRQ-vinnare är: ”Agneta Oreheim – för kraften inom dig” . Hennes inskickade bidrag ”QRQ – Qool RockstjärneQvinna” är som följer:

– Mitt motto för 2012 – borde vara ”nått” för alla Qoola Rockbabe-Qvinns: ”Do what you love – and let the world support you! Inget ”be-om-ursäkt-att-jag-finns-till” där inte – utan go for your PASSION! Mvh Agneta.

QRQ= Qool RockstjärneQvinna och är ett samarbete mellan mig och Siv Thuresdotter som driver sajten och nätverket Qoola Qvinnor. Varje måndag publiceras ett inspirerande QRQ-inlägg hos Qoola Qvinnor med en enkel veckotävling. Vinnaren får ett diplom, en pdf, som är exklusivt framtagen för Qoola Qvinnor som innehåller inspirerande QRQ-tips + en plats i månadsfinalen där vi lottar ut ett fint pris. Och i Januari är det den Qoola, Rockiga ringen från Rockstar Design. Ringen finns även att köpa i Rockstar Designs egen Webshop HÄR!

Agneta får ta emot veckofinalist-priset (bl.a. ett QRQ-diplom) ♥-ligt grattis Agneta! Imorgon utses månadsvinnaren – som får den fina Rockstjärneringen:

Ringen kan köpas hos Rockstar Design!


Fråga Livsstilscoachen! 4 kommentarer

Ja, det är titeln på den TV-programserie som jag kommer leda. Kanalen heter Västmanlands Television och går att se på nätet. Idag har vi spelat in trailern och vi börjar spela in programmet om ca 2 veckor. Det här är väldigt spännande och ett helt nytt kapitel i mitt yrkesliv.

Fråga Livsstilscoachen!

Programidén är att folk får maila sina frågor och så besvarar jag dom i programmet. Du får vara helt anonym. Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig att göra ett bra program genom att maila in dina frågor till fraga@vastmanland.tv.

Vilka frågor kan du ställa?

* Stressfrågor

* Negativa tankar

* Personlig utveckling

* Målsättning

* Relationsproblem

* Livsglädje

* Arbetsglädje

Så maila dina frågor till fraga@vastmanland.tv

Ju fler frågor jag får desto bättre blir programmet så jag blir väldigt glad om du vill ställa frågor. Om du inte vill skicka mail så kan du ställa frågor i kommentarsformuläret nedan. Jag kommer självklart att lägga ut länken till programmet här på bloggen när det har börjat sändas.

För att vara säker på att du inte missar något avsnitt så kan du gilla min sida på facebook genom att klicka på stjärnan nedan!

Rockstjärnestatus på Facebook!