Självkänsla

Du är fantastisk! Del 3! 2 kommentarer

 i Rockstjärnestatus / Självkänsla / Tips  märkt Livsglädje / Rockstjärnestatus / Tips av

Välkommen till Del 3 i serien: ”Du är fantastisk! I del 1 började vi med att ta reda på vad du kan och vad du är bra på och i del 2 utforskade du dina intressen och nu är det dags för del 3 som handlar om dina styrkor och svagheter.

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Vet du vilka styrkor du har? Är du medveten om dina svagheter?
Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den tredje övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Du är fantastisk! Del 3:

Den här övningen går ut på att ta reda på vilka dina styrkor och svagheter är.
Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla dina svagheter. Du kanske har svårt att slutföra saker, svårt att påbörja saker, tidsoptimist mm.

* Skriv sedan ner alla dina styrkor. Du kanske är väldigt logisk, har lätt för att se samband, snabb på att slutföra saker, effektiv mm.

Grattis! Nu har du tagit ännu ett steg mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu bör du ha klar bild över dina svagheter och styrkor vilket också ger dig en ledtråd om saker du kan utveckla eller balansera upp.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

You Rock!!!

 

Du är fantastisk! Del 2!

 i Rockstjärnestatus / Självförtroende / Självkänsla  märkt Livsglädje / Tips av

Välkommen till Del 2 i serien: ”Du är fantastisk! I del 1 började vi med att ta reda på vad du kan och vad du är bra på och i del 2 är det dags för dina intressen.

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Vet du vad som intresserar dig? Är du medveten om vad som gör dig glad?

Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Du är fantastisk!

 Här följer den andra övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Du är fantastisk! Del 2:

Den här övningen går ut på att ta reda på vilka intressen du har och vad du tycker om att göra.
Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla hobbies du har och allt annat som du brukar vilja göra på fritiden.

* Skriv sedan ner allting som du blir glad av att göra. Skriv även ner sådant som du väljer att inte göra längre för att du prioriterar annat. Så om du till exempel blir glad av att spela gitarr men inte har gjort det på 20 år så skriver du ner det.

Grattis! Nu har du tagit ännu ett steg mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu bör du ha en överblick över vilka intressen du har och vad som gör dig glad att göra. Aktiviteter som gör dig glad fyller dig även med energi som gör det enklare att ha hög Rockstjärnestatus i Din Vardag.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

You Rock!!!

Du är fantastisk! Del 1!

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus / Självförtroende / Självkänsla  märkt Konstruktiv egoism / Livsglädje / Tips av

När det gäller en sak så är du bäst i hela världen! Du är bäst i hela världen på att vara du, det finns ingen annan som gör det så bra som du.
Men vet du hur bra du egentligen är? Känner du till dina styrkor och svagheter? Är du medveten om hur mycket du kan och vad du kan?

Nu kan ni är på bloggen ta del av 5 övningar för att stärka din självkänsla och komma närmare den du är för att skapa mer Rockstjärnestatus i Ditt Liv.

Häng med!

Det kan vara bra att några gånger om året göra sådana här övningar för att få större insikt i hur bra du faktiskt är. Det är också ett sätt att se att du är Rockstjärnan i Ditt Liv!

Här följer den första övningen och det du behöver är papper, penna, skön musik och en stund för dig själv. Jag önskar dig lycka till och tar gärna emot feedback via Mail eller i kommentarsfältet.

Jag är fantastisk! Del 1:

Den här övningen går ut på att ta reda på vad du faktiskt kan och är bra på. Det är inte säkert att du kommer på allt vid samma tillfälle så ha din lista tillgänglig så du kan fortsätta fylla i när det dyker upp nya saker i dina tankar.

* Börja med att skriva ner alla utbildningar som du har på alla nivåer, oavsett om det är universitetsstudier eller en studiecirkel.
* Skriv sedan ner allt du lärt dig på annat sätt till exempel genom arbetet, sådant du läst dig till eller lärt dig på egen hand, språk du har lärt genom att resa, sådant du lärt dig genom trial and error osv.

Grattis! Du har nu tagit första steget mot att finna Rockstjärnan inom Dig!
Nu har du en bra överblick över vad du kan och att du faktiskt kan något.

Tyckte du den här övningen var bra? I boken ”Rockstjärnestatus i Ditt Liv!” får du, för 39:-, fler tips för hur du skapar det liv du vill ha. Klicka HÄR för att läsa mer!

Genom att gilla Rockstjärnestatus i Ditt Liv på Facebook så kommer en påminnelse där när nästa del publiceras!

You Rock!!!

Vi Rockar vidare!

 i Föreläsningar / Självkänsla / Stresshantering  märkt livsstilscoach / stresshantering / TV-show av

Nu är det klart med ytterligare 4 öppna föreläsningar och här nedan finner du mer information om dom.

3 April i Eskilstuna, klicka HÄR för mer info!

17 April i Stockolm, klicka HÄR för info!

27 April i Sundsvall, klicka HÄR för info!

11 Maj i Linköping, klicka HÄR för info!

Och så vill jag tacka alla som skickat in frågor till mitt TV-program: ”Fråga Livsstilscoachen!” Det går fortfarande att skicka in dina frågor till fraga@vastmanland.tv eller ställ din fråga i kommentarsfältet här på bloggen. Första avsnittet finns nu att se på nätet och du kommer dit genom att klicka på bilden nedan.

Klicka på bilden för att se programmet!

I det här första avsnittet svarar jag på frågor om att ändra negativa tankar, hur man får rätt stöd från omgivningen och hur man vet om man är stressad.

Kan dom så kan du!

 i Attityder / Framgång / Rockstjärnestatus / Självkänsla  märkt Jonas Gardell / kändisar / Linda Lampenius / Livsglädje / Mia Törnblom / Patrik Sjöberg / Per Holknekt / Rockstjärnestatus / Sara Varga av

I det här inlägget vill jag belysa vikten av att skapa det liv du vill ha. Vi hittar olika ursäkter till att våra liv inte ser ut som vi vill och håller oss därmed tillbaka. Det är så lätt att hitta olika saker/människor som vi ser som orsaken till att vi inte lever det liv vi önskar. Men vi skapar själva de förutsättningar och tankar som bestämmer hur våra liv ser ut vilket jag tänkte ge exempel på här genom att nämna några personer som hittat sin inre styrka och valt att skapa något av sina liv trots att de haft liv fyllda av motgångar.

Alla möter vi motgångar förr eller senare i livet och det som avgör hur nöjda vi blir med våra liv är inte ur vi haft det utan hur vi väljer att hantera motgångarna. Vi kan använda motgångarna som ursäkter för att slippa ta ansvar och skapa ett tillfredsställande liv eller så kan vi se motgångarna som lärdomar och välja att växa och bli starkare av dom.

Du är Stjärnan i ditt liv!

Här följer en lista på kända personer som trots motgångar har skapat ett framgångsrikt liv:

Sara Varga – Dyslektiker och mobbad i skolan

Per Holknekt – Uteliggare och missbrukare

Jonas gardell – Mobbad, våldtagen som 14-åring

Patrik Sjöberg – Sexuella övergrepp

Linda Lampenius – Ätstörningar

Mia Törnblom – Missbruk

När jag säger att de här personerna har ett framgångsrikt liv så menar jag inte det att dom är kändisar, tjänar pengar eller har ett glamoröst liv. Nej, det som är framgången hos de här personerna är att de har använt sin inre styrka och valt att skapa ett liv som ger dom mer tillfredsställelse än det liv dom tidigare levt. Att dom har valt att leva ett liv som är konstruktivt istället för destruktivt. Det är sann framgång att ta ansvar för sitt liv och skapa det liv man vill leva. Att ta makten över sina tankar och välja att växa och utvecklas, att våga se sanningen om sig själv och välja att förlåta sig själv för att skapa något mer värdefullt för sig själv och sin omgivning.

Du kan också leva ett framgångsrikt liv! Hur ser framgång ut för dig? Vad vill du skapa i ditt liv?

Ställ din fråga i nytt TV-program! 1 kommentar

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus / Självkänsla  märkt Livsglädje / livsstilscoach / TV / TV-show av

Fråga Livsstilscoachen!

I början på Mars börjar inspelningen av TV-serien ”Fråga Livsstilscoachen” där jag kommer besvara tittarnas frågor. Serien kommer sedan att kunna ses på nätet för dom som inte har Västmanlands Television. Programidén är att ni mailar in frågor till fraga@vastmanland.tv och så kommer jag besvara dom i programmet. Du är självklart anonym. Tipsa gärna andra om den här möjligheten att få sina frågor besvarade.

Vilka frågor kan du ställa?

* Stressfrågor

* Negativa tankar

* Personlig utveckling

* Målsättning

* Relationsproblem

* Livsglädje

* Arbetsglädje

Så maila dina frågor till fraga@vastmanland.tv

Om du inte vill skicka mail så kan du ställa frågor i kommentarsformuläret nedan. Jag kommer självklart att lägga ut länken till programmet här på bloggen när det har börjat sändas.

För att vara säker på att du inte missar något TV-avsnitt så kan du gilla min sida på facebook genom att klicka på stjärnan nedan!

Rockstjärnestatus på Facebook!

Tips för att trivas bättre med dig själv! Del 5!

 i Attityder / Krönika för driftig / Självkänsla  märkt Driftig.nu / Facebook / Glädje / Livsglädje / värdefull av
Här kommer femte och sista delen i serien med tips för hur du trivs bättre med dig själv! Det här sista inlägget i serien handlar om att veta att Du är Bra!:
5. Du är bra! Skaffa en fin inbunden skrivbok som du använder till att skriva in allt bra du gjort under dagen. Den här boken är väldigt bra att läsa i när du har sådana dagar där allt bara känns uselt. Skriv ner minst 3 saker varje kväll. Kan tyckas svårt i början men med tiden blir det en rolig vana.
Läs del 1 HÄR!
Läs del 2 HÄR!
Läs del 3 HÄR!
Läs del 4 HÄR!
 Klicka på stjärnan och gilla på Facebook så du inte missar kommande tips!

Tips för att trivas bättre med dig själv! Del 4! 1 kommentar

 i Livsglädje / Självkänsla av
Här kommer del 4 i serien med tips för hur du trivs bättre med dig själv som handlar om Affirmationer:

4. Affirmationer!

Att ge dig själv stärkande Jag-budskap i form av affirmationer är ett väldigt bra sätt att bli mer nöjd med dig själv. En annan vinst med affirmationer är att när du rabblar en affirmation så kan inte hjärnan samtidigt tänka nedsättande tankar om dig. Sätt dig ner med papper och penna och skriv de affirmationer som passar just dig och din situation. Skriv i Jag-form helt utan negationer.

Exempel på affirmationer:

* Jag sprider glädje!
* Jag är inspirerande och kreativ!
* Jag når mina mål med lätthet!
* Jag är en värdefull, charmig och fantastisk människa!
* Jag delar med mig av mina inre härligheter!
Läs del 1 HÄR!
Läs del 2 HÄR!
Läs del 3 HÄR!
Missa inte del 5 som kommer i morgon. Klicka på stjärnan och gilla på Facebook så du inte missar kommande tips!

Tips för att trivas bättre med dig själv! Del 2!

 i Livsglädje / Självkänsla  märkt del 2 / Glädje / Livsglädje / Må bra-tips av
Nu drar jag igång en serie med tips för hur du trivs bättre med dig själv och här kommer tips nr 2: Gör en god gärning!

2. God gärning!

Att göra en god gärning får dig på bättre humör + att den du hjälper också blir glad. Och att bemötas av glädje smittar och du känner dig både glad och nöjd.
Exempel på Goda gärningar:
* Håll upp dörren
* Låt någon som verkar stressad gå före dig i kön
* Hjälp till att bära
* Betala en främmande människas kopp kaffe på ett fik
* Släpp fram någon i trafiken
Så sätt igång: ut och gör goda gärningar!
Läs del 1 HÄR!
Missa inte del 3 som kommer i morgon. Klicka på stjärnan och gilla på Facebook så du inte missar kommande tips!

Mobiltelefoner skapar konflikter! 3 kommentarer

 i Relationer / Självförtroende / Självkänsla  märkt kärlek / kärleksbevis / konflikt / mobiltelefon / oälskad / relationer / Sms av

Mobiltelefoner skapar helt onödiga konflikter i relationer då det förväntas att man hela tiden är tillgänglig dels för att svara men också förväntas det att man hela tiden har tid att skicka sms.

Jag får ofta frågor om relationer och ämnet dyker också ofta upp när jag coahar enskilda klienter och det jag har sett som ofta återkommande är just ”problemet” med sms. Eller snarare bristen på sms.

FreeDigitalPhotos

Här följer några av de funderingar jag mött:

* Han skriver ingenting, och skriver jag så KANSKE jag får svar. Men när vi är med varandra så är han hur gullig som helst, han kan inte hålla sig ifrån mig,

* Vad menar han? Vad betyder det här sms:et?

* Varför gör han så? Älskar han mig?

* Vad tänker han på?

* Varför hör han inte av sig?

* Han säger inte det eller det, vad betyer det?

* Han gör inte det här? Varför gör han inte det?

Med mobilens intåg så serverades människan ännu ett område att lägga sina förväntningar på. Att få ett sms är som att få en bekräftelse på att man finns, att man är älskad, att någon tänker på en och att man är värdefull. Att få ett sms har blivit som ett kärleksbevis.

Det jag möter från klienter är att: i början var han så gullig och skickade så fina sms men nu har han slutat och det här ger upphov till mycket grubblerier, oro, frustration och sorg. Det ses som ett tecken på att han inte älskar längre.

Det skapar ett tvivel och ökat bekräftelsebehov hos kvinnan vars tid mer och mer upptas av grubblerier, oro och planering av olika typer av strategier för att få bevis på att hon fortfarande är älskad. Efter ett tag börjar hon anklaga honom och komma med krav på bevis för att han älskar henne. Det är ger upphov till konflikter i relationen vars orsak i grund och botten stammar från mobiltelefonfunktionen att skicka sms. Eller snarare bristen på sms. Och i förlängningen kan detta leda till att relationen på grund av konflikterna, tvivlet och misstron, helt enkelt tar slut.

Till en början mötte jag detta mest hos tjejer under 30 men har nu även mött det hos äldre kvinnor. De konflikter som uppstår på grund av det här är den moderna tidens konflikter och inget vi har haft tidigare. Förr kunde man sitta vid telefonen och vänta men inte hela dygnet för man visste att nu är han på jobbet och då kan han inte ringa, nu är han och tränar och då kan han inte ringa osv. Men med mobiltelefonen kan kärleksbevis skickas när som helst på dygnet vilket ökar förväntan, och besvikelsen.