Rockstjärnestatus!
Du kan väljer själv vilka som passar dig bäst. Vilket/vilka tips som känns som din största utmaning. Tanken med Dagens 4 är att du ska få mer Rockstjärnestatus i ditt liv.
1. Sätt på sig finskorna och gå runt med dom i ditt hem!
2. Skriv ett brev till dig själv och ge det till en vän som får posta det till dig om ett år!
3. Låt glädje vara ditt dominerande fokus!
4. Hylla en kroppsdel som du tycker mycket om!
You Rock!!!
Här kan du se en del av en inspirationsföreläsning där jag beskriver Rockstjärnestatus. Det blir en del skratt pga teknikstrul och att det är första gången jag jobbar med tolk!
I mitt arbete som coach och föreläsare möter jag ofta människor som har relationsproblem som känns omöjliga att lösa. Och det jag har märkt är att det är främst 3 vanliga misstag som vi människor ägnar oss åt. De här 3 misstagen blir som murar mellan oss som förhindrar närhet, intimitet, tillit, uppskattning och kärlek. De tar mycket energi och leder till alldeles för många och onödiga konflikter som inte leder någon vart.
Lyckliga relationer!
Ha en totalt Rockalicious dag och gå i kärlek!
Alla drömmer vi om något, fantiserar om något som vi känner passionerat inför och längtar efter att förverkliga. Det kan handla om en karriär, ge ut en skiva, skriva en bok, flytta utomlands, volontärjobba i Afrika, lära sig ett språk,
bestiga ett berg, hoppa fallskärm eller en miljon med andra saker.
Skulle vi få möjligheten och chansen att förverkliga en sådan dröm skulle känslan vara helt obeskrivbar och vi skulle känna oss framgångsrika och totalt glädjestinna!
Satsa på dina drömmar!
Men ofta så håller vi oss tillbaka för vi tror inte att det vi drömmer om är något som vi kan uppnå och ofta så är det människor som står oss nära som talar om för oss att det inte kommer gå. Det är inte alltid det uttalas direkt att vi inte kan nå våra drömmar men det brukar ändå märkas på människorna runt oss vad dom tycker om våra drömmar. Och vi väljer ofta att tro dom för det är minsta motståndets väg.
Det bästa vore ju att sluta umgås med människor som säger att dina drömmar är omöjliga men eftersom det oftast är de människor som står en närmast som är dom som är mest övertygade om att det inte går så kan det vara svårt att bryta kontakten.
* Håll drömmen vid liv! Om du har berättat för dina närmaste att du vill ge ut en skiva och dom försöker tala om för dig på ett eller annat sätt att det inte kommer fungera så säg inget mer. Du vet vilka i din omgivning som ”motarbetar” dig så sluta prata om dina mål och drömmar med dom för det tar bara din energi och du riskerar att tappa glöden, lusten, gnistan och passionen.
* Nytt umgänge! Utvidga ditt nätverk så att du har människor runt dig som gjort/gör/har liknande det som du drömmer om. Vill du ge ut en bok så skaffa vänner som är författare eller som har bokförlag eller som på annat sätt är skrivande personer. Med dagens stora nätverksmöjligheter genom sociala medier så finns det inget som hindrar att du lär känna nya människor som kan inspirera dig.
* Inspireras! Genom att läsa om människor som uppnått det du drömmer om så håller du inspirationen vid liv samtidigt som du lär dig mer om hur du kan göra för att nå dina mål. Lär dig så mycket du kan i ”ämnet”.
* Förebilder! Ha ett par förebilder som uppnått det du drömmer om och var övertygad om att de också har mött motgångar.
Men lek med tanken en stund! Tänk att du får chansen att uppnå precis det där som du alltid har drömt om att få göra, vara, ha eller uppleva?
Njut av den tanken en stund! Vill du verkligen gå miste om chansen att uppnå detta bara för att någon annan tror att det är omöjligt? Tänk då på att den människa som säger att det är omöjligt utgår från sig själv vilket innebär att den personen har helt andra drömmar och kunskaper och inte har en aning om vad som krävs för att uppnå det du drömmer om.
Om du däremot berättar om din dröm för en person som har samma eller en liknande dröm så kommer den personen att brista ut i ett gnistrande leende och uppmuntra och peppa dig. Så vill du verkligen nå dina drömmar så väljer du omsorgsfullt de personer som får veta vad du drömmer om.
Livet är alldeles för kort för att du ska hålla tillbaka dig själv, din passion och dina drömmar! Du är Rockstjärnan i ditt liv och förtjänar att på ålderns höst sitta och njuta av att du har haft ett glädjefyllt liv som du inte har slösat bort.
Våga drömma!
Det vi drömmer om och längtar efter är sådant som gör oss glada och fyller oss med en väldigt skön känsla vilket är väldigt bra för det smittar av sig på vårt humör. Tyvärr så anses det inte så ansvarsfullt och vuxet att ägna sig åt fantasier och dagdrömmeri. Dessutom så får man ju inte riskera att bli besviken! Jag tror dock inte att risken att bli besviken är så stor då vi vuxna ändå har förmågan att skilja på fantasi och verklighet.
Om jag t ex drömmer om att äga en egen söderhavsö dit jag kan åka när jag vill och bara bli uppassad på och där jag kan ligga på stranden hela dagarna i den härliga solen. Jag är egentligen inte säker på att jag faktiskt skulle vilja ha det i verkligheten men själva tanken på det fyller mig med välbehag, speciellt höstruskiga dagar när jag fryser. Så när jag sitter på ett tåg eller i en bilkö så är det en väldigt trevlig dröm att ägna väntetiden åt istället för att hänge mig åt någon form av oro. Och eftersom jag vet att det bara är en dröm så kommer jag heller inte bli besviken.
Andra bra drömmar att ägna sig åt är att ägna sina tankar åt de mål man har satt upp, de mål man vill uppnå. Att fantisera om att man redan nått målet är en perfekt förberedelse för att vara redo att nå sitt/sina mål. Och när du drömmer om att du nått dina mål så har du målet aktivt i dina tankar vilket gör att du inte glömmer bort vilka mål du har satt upp. Och tankarna på att du nått ditt mål fyller dig med en sådan känsla av välbehag som är din drivkraft för att fortsätta din väg mot målet.
Att drömma och fantisera sätter ett leende på dina läppar och förgyller din dag. Tillsammans med barn är det lätt att fantisera genom att hitta på olika lekar och sagor. Att träda in i barnens fantasifulla värld ibland är en ovärderlig guldkälla till glädje.
Skratta!
Det sägs att den som kan skratta åt sig själv har en ängel på sin axel och visst umgås vi hellre med en person som har förmågan att skratta åt sig själv än en som tar sig själv på alldeles för stort allvar. Forskning visar också att de som skrattar mycket och har förmågan att se glatt på livet är friskare och lever längre. Skratt är förlösande och släpper spänningar, stress, deppighet och apati. Skratt för även människor närmare varandra och är ett bra sätt att öppna upp kommunikationen.
Ett sätt att få skratta mer är att bestämma dig för att få någon annan att skratta minst en gång varje dag. Så hur har du det med skrattet? Har du skrattat ordentligt idag? Kommer du ihåg några saker som verkligen fått dig att skratta den här veckan? Skrattar du varje dag? Tack och lov så smittar skrattet och nedan så finner du ett YouTube-klipp som garanterat får dig att skratta! I det klippet ser du en man som inte är rädd för att göra galna saker som jag skrev om i del 1 av den här serien.
Många har nu kommit in i den vanliga vardagslunken och semestern är blott ett ljuvt minne som börjar förlora sin förmåga att ljusa upp vardagen och Rockstjärnestatusen känns ganska låg. Söndagskvällar börjar tankarna på jobbet att snurra vilket för en del för med sig stresskänslor eller leda. Och när måndagsmorgonen kommer infinner sig känslan av att den tråkiga transportsträckan mot helgen har börjat. En transportsträcka som känns oändlig och jobbig. Tack och lov så ser inte vardagen ut så för alla men tyvärr ser den ut så för alldeles för många. Att vara utvilad är ett måste för att öka Rockstjärnestatusen i livet och för att ta sig igenom veckan mer glädjefyllt.
Eftersom vi har så många vardagar så borde det vara varje människas rättighet att få genomleva dom med glädje för som Galenskaparna sjunger: ”Det ska va´gött och leva, annars kan det kvitta!”
Rosa dig själv!
* Planera in roliga arbetsuppgifter till måndagsmorgnar så att du verkligen kan känna förväntan inför Charmiga måndags ankomst. Boka in dom möten som är roliga till måndagar. Planera in något roligt med kollegorna till måndagar. Allt för att det under helgen ska kännas roligt att få gå till jobbet på måndag.
* När du lämnar jobbet på fredagseftermiddag så tänk en tydlig tanke att du lämnar jobbet på jobbet och inte tar det med dig hem.
* Planera in tid under helgen då du gör något bara för dig själv. Något som får din hjärna att vila som t exen promenad, avslappningsövningar, yoga, meditation, dans, sitta på en stubbe i skogen eller liknande.
* Ha klockfri tid. Ta en hel dag då du lever utan klockan; du går upp när du vaknar, äter när du är hungrig, sover när du är trött osv.
* Umgås med människor som betyder mycket för dig och se till att du får skratta mycket.
* Söndagskvällen kan du sätta dig ner och göra en lista över allt som är roligt med ditt jobb. Många gånger låter vi det negativa ta över våra tankar och då kan det vara bra att sätta sig ner och skriva en sådan här lista för att inse att man nog trivs bättre än man tror med sitt jobb. Men, skulle listan bli väldigt kort så kanske det är dags att byta jobb och då har du ju något att se fram emot.
* När du lägger dig (tidigt förstås) på söndagskvällen så tänk då på alla bra saker som du fick ner på din lista så skapar du en förväntning inför morgondagen då Charmiga måndag kommer.
Vill du att jag kommer till er och inspirerar med en föreläsning så går det bra att kontakta mig HÄR!
Malin Berghagen bloggar på Leva, Ps! där hon skriver väldigt inspirerande om både inre och yttre hälsa. Och det hon skriver har verkligen Rockstjärnestatus fast det vet hon nog inte om riktigt än. I dag har Malin Berghagen skrivit ett blogginlägg som heter ”Jag vill vara Rockstjärna!” Men, Malin Berghagen, det är du redan! Att inspirera andra till att må bra på det sätt som du gör är att vara Rockstjärna!
Det som föranledde Malins inlägg var att hon hittat min kollega, Elisabeth Jönssons, blogg, Punctum Saliens där hon blivit inspirerad av Elisabeths härliga och autentiska texter. På Punctum Saliens hittade hon även ett gästbloggsinlägg som jag skrivit med titeln: ”Sätt Rockstjärnestatus på ditt Liv!”
Malin, You Rock!!!
Just nu så kommer en serie inlägg på bloggen där ni läsare själva önskar vad ni vill läsa om på bloggen. Ni önskar och jag skriver och först ut kommer svaret på frågan: Vad är det för skillnad på Självkänsla och Självförtroende?
Vill du också önska? Gör det i en kommentar här på bloggen eller på Facebooksidorna: Klokegård eller Rockstjärnestatus!
Självkänsla: hur du ser på dig själv och ditt värde som människa. När du har en bra självkänsla så vet du om att du är värdefull oavsett vad andra tycker eller säger om dig. Det sätt som du tänker om dig själv visar hur värdfull du tycker att du är, det visar din självkänsla. Ditt värde sitter på insidan.
Har du en hög självkänsla så spelar det ingen roll vad andra tycker eller säger om dig för du vet ditt värde som människa. Du vet att du är värdefull och får bekräftelsen inifrån dig själv.
Självförtroende: Handlar om det värde du ger dig själv genom dina prestationer. Fokus här ligger på vad du presterar, dina kunskaper och vad du är kapabel att göra. Ditt värde ökar i takt med att du ”gör” saker.
Om du presterar sämre eller inte blir klar i tid så får ditt självförtroende sig en törn.
Genom att klicka Här kan du höra Nina Jansdotter berätta om skillnaden mellan Självkänsla och Självförtroende.
Det är inte så svårt att sprida glädje som man kan tro. Bestäm dig för att ha en glädjens dag!
Här några tips för glädjens dag:
1. Le mot alla du möter idag.
2. Ge minst en ärlig komplimang till varje person som du pratar med idag.
3. Kramas i trafiken.
4. Om någon annan får dig att känna en positiv känsla, så säg det.
5. Kramas mycket idag.
6. Köp en chokladask till någon som betyder speciellt mycket för dig.
7. Ring en god vän som du inte har haft kontakt med på länge.
8. Gör dig själv glad genom att unna dig något speciellt.
9. Gör dig fin för någon som du älskar.
10. Skriv ett brev för hand till en kär vän och skicka det.
Rockstjärnestatus på Facebook!