Negativa tankar

Rörd till tårar! 6 kommentarer

 i Attityder / E-kurs / Livsglädje  märkt e-kurs / Glädje / Livsglädje / Negativa tankar / Rockstjärnestatus / Tips av

Att få beröm och feedback för det man gör är väldigt viktigt. Även i sin yrkesroll är det väldigt viktigt. Och även för mig är det väldigt viktigt med feedback och beröm för det hjälper mig i mitt arbete att se om jag är på rätt väg eller inte. Så ni kan ju tro att jag blev glad när jag på en blogg hittade ett inlägg där jag fick den allra finaste feedbacken. Jag blev helt enkelt rörd till tårar. Jag har besökt den här kvinnans blogg tidigare och hon har besökt min så det var så jag upptäckte inlägget. Hon skriver bland annat så här:

(mer …)

Allting är bara skit. 24 kommentarer

 i Livsglädje / Negativa tankar / Tänk om Tänk rätt  märkt ändra beteende / bryta vanor / Glädje / inspiration / Livsglädje / Negativa tankar / Rockstjärnestatus av

Jag läser överallt om människor som  mår dåligt och jag önskar verkligen att jag kunde svänga med ett trollspö och göra så att alla mådde bättre. Men hur optimistisk jag än är så inser till och med jag att det inte är möjligt. Däremot så är det min förhoppning att jag kan genom min blogg, mina e-böcker, e-kurser och föreläsningar kan inspirera och hjälpa så många som möjligt till att komma till insikter som blir till steg på vägen till att må bra och vara tillfreds med livet. I det här inlägget så tänkte jag ta upp en fråga som jag ofta ställer till människor som beskriver hur dåligt de mår.

(mer …)

Skvallerbyttan som är din bästa vän! 17 kommentarer

 i Föreläsningar / Min vardag / Negativa tankar  märkt Föreläsning / Glädje / inspiration / Livsglädje / Negativa tankar / Rockstjärnestatus av

Har fått in beställningar på 5 artiklar så nu sitter jag och förbereder intervjuerna som jag ska göra som underlag för artiklarna. Jag ska intervjua experter inom olika områden och ni kommer kunna läsa artiklarna här på bloggen sen. Jag har också hunnit med att skicka några fakturor och snart har jag ett telefonmöte med min agent, Maggi. Jag har fått en

Föreläser om relationer

Föreläser om relationer

förfrågan från ett företag om en 6-timmars föreläsning om Positivt Tänkande, så Maggi och jag ska diskutera hur upplägget kan se ut för ett sådant uppdrag. Resten av dagen ska jag spontana och göra vad jag känner för. Kanske ska julpynta lite mer här hemma. Och så sitter jag och är så glad och tacksam över att det är så många som uppmärksammat julrean som jag har i min webshop i år. Jag märker att fler och fler börjar inse att de styr sina tankar och att de kan lära sig att tänka mer positivt för att på så sätt förbättra alla områden i sina liv. Du hittar webshopen genom att klicka HÄR.

Oj, höll nästan på att glömma skvallerbyttan. 🙂 Skvallerbyttan som är din bästa vän är dina känslor för de talar om för dig om dina tankar är negativa eller positiva. Vi har ju många invanda tankmönster som rullar på av sig själva utan att vi är medvetna om det så många tycker det är svårt att veta om de har negativa eller positiva tankar. Och då är det ju så smart att dina känslor skvallrar om vilka tankar du har. Känner du dig glad, upprymd, lycklig, härlig, förväntansfull etc så har du positiva tankar. Och, ja, då kan du ju räkna ut ur du känner när tankarna är negativa.

Önskar er en suverän dag!

You Rock!!!

Positivt tänkande är ansvarslöst. 23 kommentarer

 i Negativa tankar / Tänk om Tänk rätt  märkt bryta vanor / e-bok / inspiration / Negativa tankar / positivt tänkande av

Positivt tänkande är ett begrepp som är ganska uttjatat och i mina ögon väldigt missförstått. Jag får väldigt mycket kritik och ifrågasättande när det gäller positivt tänkande och tänkte här förklara min syn på begreppet. I min e-bok ”Bli en stjärna på att tänka! Så skapar du tankar som gynnar dig!” så tar jag upp de 4 största myterna kring positivt tänkande. En av myterna är att positivt tänkande handlar om förnekelse av verkligheten och att du måste oroa dig och verkligen tänka alla negativa tankar som finns kring en jobbig situation för annars anses du som likgiltig inför situationen och att du
är en väldigt ansvarslös person. För att visa att du verkligen bryr dig och vill lösa situationen så måste du oroa dig till max, stressa runt och tänka riktigt negativt.

depressed

Jag får ofta höra att: ”Positivt tänkande gör inte så att jobb och pengar trillar ner i knät på mig.” Då brukar jag ställa en motfråga: Leder negativt tänkande till att jobb och pengar trillar ner i knät på dig?. Den frågan är inte alltid så populär men den är viktig.

En annan invändning som också är vanlig är att: ”Det räcker inte med positivt tänkande, man måste agera också.” Den invändningen brukar också få en motfråga från mig: ”Behöver du inte agera när du tänker negativt?” Och den frågan är inte heller så populär.

Eftersom våra tankar skapar våra känslor så är det lätt att räkna ut vilken typ av tankar som skapar de känslor vi önskar. Och våra känslor styr vårt beteende som i sin tur styr hur vi blir bemötta och vilka resultat vi får.

Så egentligen kan vi lika gärna kalla positivt tänkande för positivt kännande.

Du hittar mer om tankar HÄR.

You Rock!!!

Negativa tankar? 7 steg och 3 tips. 14 kommentarer

 i Min vardag / Negativa tankar / Tips  märkt bryta vanor / e-bok / e-kurs / inspiration / Negativa tankar / Tips av

I går var det en helt underbar dag och här sitter jag nu och har förmånen att äta frukost en Charmig måndag. Förr i tiden så var jag också en anhängare av rörelsen: ”I hate mondays” men jag kände att det inte stämde in på mig så jag skapade en motrörelse: ”Charmiga måndag”. Så för mig är måndagen en av de bästa dagarna för den erbjuder så mycket att se fram emot. Måndag inleder en ny vecka med nya möjligheter.

Inga negativa tankar här!

Inga negativa tankar här!

Men det krävdes lite ”övning” för att få in det nya tänket i min skalle för att börja se positivt på måndagar. Man måste så att säga ”trampa in nya vägar” i hjärnan för att bryta en tanke och ersätta den mot en ny.

Det absolut bästa sättet att bryta negativa tankar är att distrahera hjärnan för att sedan kunna sätta igång att tänka mer positivt. Och i går lovade jag er att ni skulle få tips så här får ni 3 tips som distraherar hjärnan.

3 tips för att bryta negativa tankar:

  • Fel hand. Om du är högerhänt så använder du vänster hand när du klipper, skruvar eller skriver. När du har saxen, skruvmejseln eller pennan i fel hand så måste hjärnan anstränga sig för att hantera den ovana situationen. Fokus hamnar på att styra musklerna i handen så att greppet blir rätt och att handen och fingrarna rör sig som de ska för att lyckas med utförandet av uppgiften.
  • Ny ordning. Att göra en så enkel sak som att göra saker i en annan ordning än vad du är van vid blir en distraktion för hjärnan. När du duschar till exempel så kan du tvätta fötterna först om du alltid gör det sist och efter duschen så torkar du kroppen i fel ordning du börjar alltså torka den kroppsdel som du normalt torkar sist.
  • Mörker. När du ändå är i duschen så kan du testa att duscha i mörker. Det blir en riktig utmaning om du har duschtvål eller schampo med skruvkork.

Här kan du se mig berätta om 7 steg till positivt tänkande.

I morse fick jag ett mail från en läsare som inledde sitt mail så här:

Hej Cecilia Rockbabe

Jag följer din blogg och allt du skriver samt de 365 pp. Har ju också köpt några av dina e-kurser. Allt är jättebra, ser verkligen fram emot kvällen då jag får ditt mail!

Vill du läsa mer om e-kurserna som hon nämner så hittar du dem HÄR.

You Rock!!!

Att stoppa i tid.

 i Livsglädje / Negativa tankar / Tänk om Tänk rätt  märkt Glädje / Min vardag / Negativa tankar av

I morse när jag vaknade så kände jag att jag bara ville somna om. Jag var trött och sängen var så varm och skön, ni vet så där när täcket, madrassen och kudden helt perfekt kramar om kroppen i mjukhet och värme. Men, för att få iväg dottern med skolbussen så var det bara att kasta fötterna över sängkanten och släpa mig ur sängen. När dottern sen gått iväg till skolbussen och jag var ensam så kände jag mig lite hängig och ur humör och jag förstod att mina tankar inte var de allra gynnsammaste för mig. Jag visste också att om jag låter det här fortsätta så har jag snart sugits in i den där negativa tankespiralen. Det finns ingen verklig anledning till att jag skulle vara negativ just den här morgonen, jag står inte inför någon livsavgörande kris utan kände mig väl bara modfälld.

Innan det fick gå för långt så bestämde jag mig i alla fall för att bryta och jag vet ju att ju snabbare jag bryter desto enklare går det. Så jag började tänka på mitt jobb som

Föreläser om relationer

Föreläser om relationer

föreläsare och hur mycket jag tycker om det. Jag har inte föreläst så mycket den här hösten för jag har av privata skäl valt att inte föreläsa så mycket utan jag har istället jobbat mer med coaching och med skribentuppdrag. Så jag saknar föreläsandet eftersom jag älskar det så mycket så jag har nu bestämt mig för att föreläsa mer i vår och du kan läsa mer om det under ”öppna föreläsningar” i menyn här ovan.

I alla fall så började jag tänka på allt som är så kul med mitt jobb som föreläsare och allt jag har upplevt. Jag har träffat så många härliga människor, varit på så fantastiska platser och varit med om så roliga saker. Som när jag var uppe i Lappland och fick köra snöskoter, eller när 90% av åhörarna i Lappland kom till föreläsningen via sparkstötting, att få uppleva High Chaparall när det är stängt, att få föreläsa på en färja, när ett vilset barn travade in i föreläsningssalen när jag står och föreläser för 200 pers, eller den där föreläsaren ramlade ner på scenen innan jag skulle föreläsa, eller den där kvinnan i publiken som blev så arg på mig för att jag tyckte att man skulle trivas på sitt jobb och massor med andra saker som jag inte kommer ihåg just nu.

Foto: Anneli Särnblad

Foto: Anneli Särnblad

I alla fall så fick det här mig på betydligt bättre humör vilket känns helt suveränt! Och det är precis så enkelt att undvika att trilla ner i en nedåtgående tankespiral. Och, ja, jag har också ogynnsamma tankar lite nu och då men fördelen jag har är att jag vet hur jag ska göra för att hantera det. Precis som att bilmekanikerns bil också kan gå sönder men han vet hur han ska göra för att laga bilen.

Har du några frågor eller funderingar så får du gärna lämna dem i kommentarsfältet nedan.

You Rock!!!

Irriterad!!!

 i Livsglädje / Tänk om Tänk rätt  märkt fokus / irritation / irriterad / Livsglädje / Negativa tankar av

I går blev jag totalt överrumplad av en stor dos irritation. Den överföll mig skoningslöst och helt utan förvarning vilket jag tycker var väldigt fräckt. Med förvarning så menar jag att jag inte tänkte några medvetna irritationstankar som föranledde attacken. Tvärtom så var jag på riktigt bra humör. Vi backar bandet så ska jag berätta hur det var.

Som jag ser det så började det redan i förrgår när jag fick en så våldsam nysattack så min dotter och jag började asgarva. Min kropp försökte prestera 50 nysningar på 2 sekunder eller så. Jag har varit grymt förkyld i ca 2 veckor och började bli riktigt uttråkad vid det här laget. Så jag sade till min dotter att i morgon ska jag vakna helt frisk. Ja, helt frisk och glad för det är kul att vara glad så jag vill vakna glad och nyfiken. Jag älskar att vara nyfiken. Så i morgon ska jag vakna frisk, glad, nyfiken och förväntansfull för jag älskar känslan av förväntan. Och jag hade lite svårt att somna den kvällen för hela jag var fylld av dessa härliga känslor och jag längtade så starkt efter morgondagen.

Min dotter trodde inte på att jag skulle vakna helt frisk vilket hon nästan hade rätt i. Så när jag vaknade igår så mådde jag faktiskt bättre men framförallt så var jag väldigt glad och både nyfiken och förväntansfull. Helt underbara känslor att vakna med och ha som ackompanjemang när man hoppar ur sängen.  Känslorna höll i sig under dagen och jag lallade runt här hemma som i ett rosa skimmer. På eftermiddagen så satte jag igång med att sortera dukar och gardiner vilket jag sett fram emot ett tag. Vi har gjort om ganska mycket här hemma vilket egentligen var ganska oplanerat. Allt började med att min man och jag för några månader bestämde oss för att byta sovrum då vi hade det kallaste rummet i hela huset så vi skulle ta ett rum på övervåningen. den lilla flytten ledde till att 6½ rum skulle ”flyttas runt” för att få nya funktioner. Så vi har tapetserat och målat om en del här hemma bland annat vårt sovrum och rummet innan det som nu blivit ”linnerum”. Och jag älskar de här två rummen för vi har valt så snygga tapeter. Jag smyger gärna omkring i dessa rum med ett njutningsfyllt leende på läpparna.

 

Nåväl, som ni nu förstår så beredde det mig stor njutning när jag skulle sortera linnet och få in det i linneskåpen i det nytapetserade rummet. Och när jag stod där och pysslade helt närvarande i nuet så märker jag plötsligt hur irriterad jag är. Och det fanns ingenting i de yttre omständigheterna som kunnat framkalla en irriterad tolkning från min sida. Helst av allt så ville jag bara stänga in mig i sovrummet och vara ensam och fokusera min tankar i en annan riktning men det var inte möjligt då eftersom det är höstlov och jag var ensam hemma med min dotter. Min 10-åriga dotter märkte min irritation och undrade vad det var. Sur gummaTill slut så berättade jag för henne att jag var väldigt irriterad men att jag inte visste orsaken till det. Jag förklarade också att det inte hade med henne att göra. Hur som helst så begick jag 2 ”misstag” som båda grundade sig i att jag i den stunden halkade bort från min vanliga väg och jag levde just då inte som jag lär. Jag gjorde dock en liten ansträngning för att mildra irritationen genom att hitta en tanke som kändes lite bättre och det var att jag ”tröstade” mig med att min man strax skulle komma hem och då skulle jag kunna stänga in mig i sovrummet för att göra lite fokusskiftning. Jag fick njuta av den tanken i en kvart innan jag får ett sms från min man som skriver att han måste jobba över och inte vet när han kommer hem. BOOOOM!!! Där var irritationen tillbaka i dubbel styrka. Typiskt! När jag så väl behöver honom så finns han inte där. Inte för att jag anklagade honom för det för han kunde ju inte rå för att det blev övertid.

De två misstagen jag gjorde:

Misstag nummer 1: Jag lät mig sugas in i irritationen och blev irriterad på mig själv för att jag var irriterad vilket ledde till att irritationen fick ännu mer fokus vilket ledde till ännu mer irriterade tankar.

Misstag nummer 2: Jag skickade PM till en vän och berättade om min irritation vilket förstärkte det ytterligare i och med att jag gav det ännu mer fokus.

Hur gick det då?

Jo, jag gjorde till slut det som jag skulle ha gjort från början och började leva som jag lär. (även jag halkar ibland vilket jag faktiskt uppskattar för det förstärker bara min övertygelse om att det jag lär fungerar). Så det jag gjorde var helt enkelt att flytta mitt fokus. Jag började tänka på vad jag ville känna istället för irritation vilket genast mildrade irritationen. Och så ser jag min dotter prata i telefon för hon har ringt sin farmor för att fråga om hon får sova över vilket hon fick. Så jag skjutsade dit henne och fick hela dagen idag helt för mig själv vilket har varit otroligt skönt för det har gett mig möjlighet att verkligen styra in mitt fokus där jag vill ha det.

Hur gör du när du blir irriterad? Skriv gärna en kommentar och berätta om dina tricks eller ställ gärna några frågor.

You Rock!!!

5 rockande tips för en positiv attityd!

 i Attityder / Livsglädje / Rockstjärnestatus / Uncategorized  märkt inspiration / Livsglädje / Negativa tankar / Rockstjärnestatus / Tips av

När det kommer till livskvalitet så är attityden enormt viktig. Du har säkert träffat någon som har en hemsk attityd. En person som är extremt negativ och pessimistisk och som inte är speciellt rolig att umgås med. Du vet, en sådan där person som bara klagar och gnäller precis hela tiden. De brukar även kallas för energitjuvar.

(mer …)

Vad alla vill men som få upplever att de lyckas med. 2 kommentarer

 i Livsglädje / Rockstjärnestatus  märkt bryta vanor / Framgång / Glädje / inspiration / Livsglädje / Negativa tankar av

Vi drömmer alla om olika saker; pengar, resor, kärlek, hälsa, ekonomisk trygghet etc. Det som vi har gemensamt med våra drömmar är anledningen till att vi har dem. Grundorsaken till att vi har de här drömmarna är gemensam för de flesta.

Häng med så ska jag berätta mer.

(mer …)