Tidsrörelse

När tiden inte räcker till! 2 kommentarer

 i Uncategorized  märkt Facebook / Rockstjärnestatus / Tidsrörelse av

Den vanligaste lögnen som uttalas är: ”Jag har inte tid!” En ganska oskyldig lögn som vi alla känner igen och vet vad den betyder. Men sanningen är att alla människor har exakt lika mycket tid, skillnaden ligger i hur vi väljer att prioritera vår tid.

För att ha ork och energi till att göra de saker som vi har mindre lust till så är det viktigt att ta sig tid till att ta hand om sig själv och göra saker som man får energi av. För att inspirera till att ta sig tid så har jag skapat Tidsrörelsen som du kan läsa mer om längre ner i inlägget. Men först vill jag flagga för ett väldigt innerligt och gripande inlägg skrivet av Elisabeth Jönsson som driver den inspirerande bloggen Punctum Saliens.

Bilden lånad från Punctum Saliens

Inlägget som Elisabeth har skrivit om vikten av att ta sig tid heter: ”Ingen har mer än tiden” och nedan ser du ett utdrag av det hon skrivit:

Det har nu gått lite mer än tretton år sedan pappa gick bort. Tiden har gått fort. Jag tror att jag har lärt mig att vara rädd om tiden. Det innebär att fundera över vad jag vill prioritera i mitt liv, vad mår jag bra av. För mår jag bra, mår också mina närmaste bättre. Att stå upp för sig själv och sina behov är inte lätt alla gånger. Det finns ofta mer eller mindre outtalade förväntningar och åsikter från omgivningen om hur man ska leva sitt liv. Men jag vet så i djupet av mitt hjärta att även mitt liv har ett värde, precis lika värdefullt som någon annans. Därför, just därför får jag lov att ge mitt liv tid.

Tidsrörelsen – en Bloggutmaning!

För att uppmuntra och inspirera till att ta vara på sin tid så har jag startat Tidsrörelsen som dels är en inspirationssida på Facebook och en bloggutmaning.

På Facebook-sidan kan du gå in och läsa om hur andra tar sig tid och vad dom gör för att finna vila och återhämtning. Där kan även du som är med i bloggutmaningen gå in och dela med dig av dina inlägg som handlar om Tidsrörelsen.

Bloggutmaningen går till så att du skriver ett inlägg på din blogg där du länkar till Tidsrörelsen på Facebook och till det här inlägget. Skriv gärna i inlägget vad du kallar din tid och fråga dina läsare vad dom kallar sin tid. Vi har sett olika namn som : ”Ingerkväll”, ”Frihetstid”, ”Rockstjärnetid”, ”Lyckotid” mfl. Sedan går du in på Tidsrörelsen på Facebook och delar länken till ditt inlägg. Och när jag sedan ser din länk så kommer jag lägga en länk till din blogg i marginalen till höger här på bloggen där alla som deltar i Tidrörelsen finns länkade. Detta gör jag för att sprida budskapet om hur viktigt det är att ta sin egen tid.

Har din tid Rockstjärnestatus? 4 kommentarer

 i Krönika för driftig / Tips  märkt Driftig.nu / Livsglädje / Tidsrörelse / Tips av

Hur förvaltar du din tid? Vad fyller du den med? Känns ditt tidsinnehåll viktigt för dig?

Tidsrörelsen!

Det är viktiga frågor att fundera över. Det vi väljer att fylla vår tid med är det som till stor del avgör hur vi mår, pigg eller trött, glad eller irriterad, trögt eller lätt.

Det är inte alltid vi är medvetna om vad vi fyller vår tid med och då kan det vara bra att jobba med tårtbitar där en full Tårta är 24 timmar. Nedan följer de aktiviteter som du kan fylla tårtbitarna med. Antalet timmar du lägger i varje tårtbit avgör storleken på bitarna.

  • Sömn
  • Arbete
  • Hem, städning, matlagning, tvätt, handla,
  • Resor, till och från jobb, skjutsa barn, handla, bilskötsel.
  • Tid för dig själv, då du gör saker bara för din egen skull.
  • Familj
  • Fritid, hobbies, vänner, semester

Dessa punkter är bara riktlinjer men brukar var en bra grund att utgå ifrån för att se var du lägger din tid.

När tårtan är klar kan det hända att du är helt nöjd eller att du känner att du vill strukturera om din tid för att göra mer av det som känns värdefullt för dig. Det finns inget facit för hur tårtbitarna ska se ut men en riktlinje är att det bör finnas en balans som känns okej för just dig.

Vanligt är att vi fyller en del av vår tid med sådant som vi egentligen inte vill göra vilket leder till att vi dräneras på energi. Orsaken till det kan vara flera men vanligt är att vi känner att det krävs/förväntas av oss och/eller att vi inte kan säga nej. Vissa saker kommer man inte ifrån att göra, allt vi gör är inte lustfyllt och då är det viktigt att hitta balansen mellan dom sakerna och sådant som får dig att må bra. För när du gör saker som får dig att må bra så fyller du även på med energi så att du har kraft att göra de saker som är mindre roliga.

Ett sätt att göra måsten lite mer uthärdliga är att byta ut ordet måste mot vill; jag måste städa blir jag vill städa, jag måste handla blir jag vill handla. För att göra det enklare så är det bra att fokusera på resultatet; du vill städa för att det är så skönt att se hur fint det blir efteråt.

För att uppmuntra och inspirera till att ta vara på sin tid så har jag startat Tidsrörelsen som dels är en inspirationssida på Facebook och en bloggutmaning.

På Facebook-sidan kan du gå in och läsa om hur andra tar sig tid och vad dom gör för att finna vila och återhämtning. Där kan även du som är med i bloggutmaningen gå in och dela med dig av dina inlägg som handlar om Tidsrörelsen.

Bloggutmaningen går till så att du skriver ett inlägg på din blogg där du länkar till Tidsrörelsen på Facebook och till det här inlägget. Skriv gärna i inlägget vad du kallar din tid och fråga dina läsare vad dom kallar sin tid. Vi har sett olika namn som : ”Ingerkväll”, ”Frihetstid”, ”Rockstjärnetid”, ”Lyckotid” mfl. Sedan går du in på Tidsrörelsen på Facebook och delar länken till ditt inlägg. Och när jag sedan ser din länk så kommer jag lägga en länk till din blogg i marginalen till höger här på bloggen där alla som deltar i Tidrörelsen finns länkade. Detta gör jag för att sprida budskapet om hur viktigt det är att ta sin egen tid.

Stress och återhämtning! 5 kommentarer

 i Livsglädje / Stresshantering / Tips / Uncategorized  märkt Blogg / Livsglädje / Tidsrörelse av

Många är stressade idag och rusar bara på utan att ta sig tid för vila och återhämtning. Man har liksom inte tid till det utan tänker ofta att det kan jag ta sen, men sen kommer oftast aldrig för det kommer hela tiden nya saker emellan så man skjuter upp sen, till sen.

Man kan likna det vid att springa: om du springer 100 meter det fortaste som du kan så blir du trött, du kanske lutar dig fram och stöttar händerna mot knäna för att hämta andan, men om du springer 500 meter det fortaste du kan så blir du ännu tröttare och kanske till och med måste lägga dig på marken för att hämta dig. Det tar längre tid att hämta dig från 500-metersloppet än från 100-metersloppet, eller hur? Och det är precis likadant med stress. Ju längre tid du har stressat desto längre tid för återhämtning krävs. Det är därför som sjukskrivningarna blir så långa för personer med utmattningssymptom.

Om alla hade den insikten så skulle förståelsen och acceptansen för korta pauser vara mycket större. Om du lever ett väldigt stressigt liv så är det viktigt att du lägger in korta pauser i ditt liv för att få den återhämtning som du behöver. Gör det till en vana att ta en stund varje dag, minst en kvart med tid för dig själv.

Tidsrörelsen!

För att uppmuntra och inspirera till det här så har jag startat Tidsrörelsen som dels är en inspirationssida på Facebook och en bloggutmaning.

På Facebook-sidan kan du gå in och läsa om hur andra tar sig tid och vad dom gör för att finna vila och återhämtning. Där kan även du som är med i bloggutmaningen gå in och dela med dig av dina inlägg som handlar om Tidsrörelsen.

Bloggutmaningen går till så att du skriver ett inlägg på din blogg där du länkar till Tidsrörelsen på Facebook och till det här inlägget. Skriv gärna i inlägget vad du kallar din tid och fråga dina läsare vad dom kallar sin tid. Vi har sett olika namn som : ”Ingerkväll”, ”Frihetstid”, ”Rockstjärnetid”, ”Lyckotid” mfl. Sedan går du in på Tidsrörelsen på Facebook och delar länken till ditt inlägg. Och när jag sedan ser din länk så kommer jag lägga en länk till din blogg i marginalen till höger här på bloggen där alla som deltar i Tidrörelsen finns länkade. Detta gör jag för att sprida budskapet om hur viktigt det är att ta sin egen tid.

Tidsrörelsen – en bloggutmaning! 2 kommentarer

 i Rockstjärnestatus  märkt Facebook / Rockstjärnestatus / Tidsrörelse av

Tidsrörelsen – om tid som rör Dig är en bloggutmaning som nu även fått en sida på Facebook.

Tid som rör dig!

Så började det:

Jag skrev ett inlägg om vikten av att ta tid för sig själv: Ta Din tid! som sedan ledde till den här bloggutmaningen.

Bloggutmaningen:

Skriv ett inlägg på din blogg om din egentid och be dina läsare göra samma sak. Ställ sedan frågan: Vad kallar du din tid?

Förhopppningsvis så inspirerar vi till att fler tar sin tid i glädje!

Gå sedan till Tidsrörelsen på Facebook och dela ditt inlägg där så att fler kan läsa och inspireras. Har du inte Facebook så lämna gärna en kommentar med länk till inlägget här.

Alla som deltar i Tidsrörelsen med ett inlägg på sin blogg blir länkade i högermarginalen. Har du skrivit ett inlägg som jag missat lämna en kommentar här så lägger jag in länken i listan.