Facebook


När tiden inte räcker till! 2 kommentarer

Den vanligaste lögnen som uttalas är: ”Jag har inte tid!” En ganska oskyldig lögn som vi alla känner igen och vet vad den betyder. Men sanningen är att alla människor har exakt lika mycket tid, skillnaden ligger i hur vi väljer att prioritera vår tid.

För att ha ork och energi till att göra de saker som vi har mindre lust till så är det viktigt att ta sig tid till att ta hand om sig själv och göra saker som man får energi av. För att inspirera till att ta sig tid så har jag skapat Tidsrörelsen som du kan läsa mer om längre ner i inlägget. Men först vill jag flagga för ett väldigt innerligt och gripande inlägg skrivet av Elisabeth Jönsson som driver den inspirerande bloggen Punctum Saliens.

Bilden lånad från Punctum Saliens

Inlägget som Elisabeth har skrivit om vikten av att ta sig tid heter: ”Ingen har mer än tiden” och nedan ser du ett utdrag av det hon skrivit:

Det har nu gått lite mer än tretton år sedan pappa gick bort. Tiden har gått fort. Jag tror att jag har lärt mig att vara rädd om tiden. Det innebär att fundera över vad jag vill prioritera i mitt liv, vad mår jag bra av. För mår jag bra, mår också mina närmaste bättre. Att stå upp för sig själv och sina behov är inte lätt alla gånger. Det finns ofta mer eller mindre outtalade förväntningar och åsikter från omgivningen om hur man ska leva sitt liv. Men jag vet så i djupet av mitt hjärta att även mitt liv har ett värde, precis lika värdefullt som någon annans. Därför, just därför får jag lov att ge mitt liv tid.

Tidsrörelsen – en Bloggutmaning!

För att uppmuntra och inspirera till att ta vara på sin tid så har jag startat Tidsrörelsen som dels är en inspirationssida på Facebook och en bloggutmaning.

På Facebook-sidan kan du gå in och läsa om hur andra tar sig tid och vad dom gör för att finna vila och återhämtning. Där kan även du som är med i bloggutmaningen gå in och dela med dig av dina inlägg som handlar om Tidsrörelsen.

Bloggutmaningen går till så att du skriver ett inlägg på din blogg där du länkar till Tidsrörelsen på Facebook och till det här inlägget. Skriv gärna i inlägget vad du kallar din tid och fråga dina läsare vad dom kallar sin tid. Vi har sett olika namn som : ”Ingerkväll”, ”Frihetstid”, ”Rockstjärnetid”, ”Lyckotid” mfl. Sedan går du in på Tidsrörelsen på Facebook och delar länken till ditt inlägg. Och när jag sedan ser din länk så kommer jag lägga en länk till din blogg i marginalen till höger här på bloggen där alla som deltar i Tidrörelsen finns länkade. Detta gör jag för att sprida budskapet om hur viktigt det är att ta sin egen tid.


5 tips för att undvika Facebook-depression!

Det har väl inte undgått någon att resultatet från en ny studie om Facebook-användandet släppts i dagarna. I DN valde man att sätta rubriken ”Facebook sprider olycka” och i den artikeln kan man läsa:

Svenska kvinnor tillbringar i genomsnitt 81 minuter varje dag på Facebook, mer än männen, som enligt undersökningen använder 64 minuter. Låginkomsttagare och lågutbildade hör också till dem som använder mer tid. Göteborgsstudien visar att många användare i dessa grupper, särskilt kvinnor, mår sämre ju mer tid de lägger på sin sida.”

Vidare står det att läsa:

”– Det är farligt att vistas på Facebook om man inte förhåller sig skeptisk till den information som man utsätts för, säger Denti.”

Det är med Facebook som med så mycket annat; det finns både för- och nackdelar med det. Jag har skrivit om en del av fördelarna när det gäller identitet och nätverkande i Nina Jansdotters bok: ”Framgång med Facebook” som du kan läsa mer om HÄR!

Rekommenderas!

Är du en av dom som kan bli deppig när du Facebookar så har du nytta av de här tipsen:

5 tips för att undvika FB-depression:

1. Sluta jämför!

Att hela tiden jämföra sig med andra är ett hemskt gissel och bottnar ofta i låg självkänsla. Det är ungefär som att jämföra en Kiwi och en Banan, de har helt olika förutsättningar och kan inte närma sig varandra i smak, form eller färg. Om du ska jämföra dig med andra så ska det vara med dom som har likadana förutsättningar som du för att det ska ge en rättvis bild. Du, jag och alla andra är chanslösa i jämförelser med andra som har helt andra förutsättningar.

2. Tänk logiskt!

Din vän Anna delar med sig av bilder från sin semester i Brasilien och nu ska vi tänka logiskt: gör hon det i förhoppningen att alla hennes vänner ska känna sig misslyckade och sämre än henne? Gör hon det för att ditt liv ska framstå som tråkigt och innehållslöst? Blir ditt liv automatiskt tråkigare och sämre för att Anna är i Brasilien? Eller gör hon det helt enkelt för att hon är glad över att vara i Brasilien och med förhoppningen att hennes vänner ska glädjas med henne?

3. Njut av att glädjas!

Nästa gång en vän delar något väldigt positivt i sin status, nytt jobb, befordran, flashig resa, ny bil mm, prova då att känn dig glad för den här vännen. Det är en skön känsla att kunna glädjas med andra.

4. Inspireras!

Kan hon så kan jag! Låt dig inspireras av dina  vänners ”roliga liv”; genom att se vad dom gör så kan du blir mer inspirerad till att skapa det liv du själv vill ha, och det du inte vill ha.

5. Hur gör du?

Visar du upp din allra sämsta sida när du uppdaterar din status? Lägger du upp sådant som du är övertygad om att ingen vill läsa? Lägger du ut en bild på din nya bil för att visa att alla andra har mycket sämre bilar? Skriver du positiva saker bara för att skryta? Vi människor fungerar i stort ganska lika och något som de flesta tycker om att uppnå med sin statusuppdatering är att få många gillningar och kommentarer. Det är sällan vi vill att andra ska må dåligt eller känna sig misslyckade för att deras liv skulle vara sämre än vårt eget.

Fundera över hur och varför du själv Facebookar så ser du ungefär hur andra fungerar.

Rockstjärnestatus på Facebook!

 


Nytt utseende? 2 kommentarer

Som ni ser så har jag nu ett Facebook Timeline tema här. Jag vet inte vad jag tycker eller om jag är nöjd. Kan inte bestämma mig för om det här blir bra så jag provar ett tag för att se om det passar.

Jag är tacksam om du vill lämna en kommentar och berätta vad du tycker om temat. Jag letade efter ett annorlunda tema som inte var så vanligt. Jag ville ha något som var nytt och fräscht! Som bloggtema är det kanske unikt men knappast som design!

Så vad tycker du? Har det Rockstjärnestatus?


Rockstjärnestatus i soporna! 4 kommentarer

Varje måndag publiceras ett inlägg skrivet av mig hos Qoola Qvinnor om Rockstjärnestatus och konceptet kallas för Qool RockstjärneQvinna! Förutom att ett nytt inspirerande inlägg kommer varje måndag så har vi även en tävling varje vecka och den som vinner veckofinalen får en plats till månadsfinalen. Vill du också var med och tävla? Klicka HÄR!

Qoola Qvinnor på Facebook!

Rockstjärnestatus på Facebook!

Priser:

Veckofinalen: 1 diplom, 1 pdf med inspirerande QRQ-tips + plats i månadsfinalen.

Månadsfinalen: En ring från Rockstar Design som du ser på bilden nedan.

Rockstar Design!

Utdrag ur veckans inlägg hos Qoola Qvinnor:

En QRQ finner Rockstjärnestatus i soporna!

Eftersom det inte är möjligt att ändra andra så släpper vi det med en gång och fokuserar på dig istället. Om du ändrar en grinig attityd till en mer välkomnande och glad attityd så påverkar det inte bara dig utan även de övriga i familjen och i din närmaste omgivning. 

Vi tar ett exempel: soporna. Det är alltid du som får gå ut med soporna, ingen annan i familjen gör det utan de fortsätter bara proppa påsen full trots att det hamnar bredvid och så förväntas det att du ska tömma soporna. Du blir lika irriterad varje gång du öppnar skåpet och ser den där överfulla, stinkande påsen. Du känner att irritationen är på väg redan innan du öppnar dörren för du vet vad du kommer mötas av. Tänk att ingen annan än du ser att påsen är full, fattar dom inte att det kommer börja stinka i hela köket, och varför är det bara du som ska gå ut med soporna du har minsann annat att göra också?

I det här läget har du några saker att välja mellan:

För att läsa fortsättningen klicka HÄR!


Tips för att trivas bättre med dig själv! Del 5!

Här kommer femte och sista delen i serien med tips för hur du trivs bättre med dig själv! Det här sista inlägget i serien handlar om att veta att Du är Bra!:
5. Du är bra! Skaffa en fin inbunden skrivbok som du använder till att skriva in allt bra du gjort under dagen. Den här boken är väldigt bra att läsa i när du har sådana dagar där allt bara känns uselt. Skriv ner minst 3 saker varje kväll. Kan tyckas svårt i början men med tiden blir det en rolig vana.
Läs del 1 HÄR!
Läs del 2 HÄR!
Läs del 3 HÄR!
Läs del 4 HÄR!
 Klicka på stjärnan och gilla på Facebook så du inte missar kommande tips!


Fråga Livsstilscoachen! 4 kommentarer

Ja, det är titeln på den TV-programserie som jag kommer leda. Kanalen heter Västmanlands Television och går att se på nätet. Idag har vi spelat in trailern och vi börjar spela in programmet om ca 2 veckor. Det här är väldigt spännande och ett helt nytt kapitel i mitt yrkesliv.

Fråga Livsstilscoachen!

Programidén är att folk får maila sina frågor och så besvarar jag dom i programmet. Du får vara helt anonym. Jag blir väldigt glad om du vill hjälpa mig att göra ett bra program genom att maila in dina frågor till fraga@vastmanland.tv.

Vilka frågor kan du ställa?

* Stressfrågor

* Negativa tankar

* Personlig utveckling

* Målsättning

* Relationsproblem

* Livsglädje

* Arbetsglädje

Så maila dina frågor till fraga@vastmanland.tv

Ju fler frågor jag får desto bättre blir programmet så jag blir väldigt glad om du vill ställa frågor. Om du inte vill skicka mail så kan du ställa frågor i kommentarsformuläret nedan. Jag kommer självklart att lägga ut länken till programmet här på bloggen när det har börjat sändas.

För att vara säker på att du inte missar något avsnitt så kan du gilla min sida på facebook genom att klicka på stjärnan nedan!

Rockstjärnestatus på Facebook!

 


Spännande! 1 kommentar

Nu har jag kommit in i en period då allting faller på plats och jag träffar rätt människor vid rätt tidpunkt. Jag har maxad Rockstjärnestatus i mitt liv nu och tänkte  här dela med mig lite av det som händer just nu.

I helgen smög vi igång webshopen ”Rockstar Design” där vi säljer smycken med Rockstjärnestatus. Jag har bestämt lite hur de ska se ut och så har Maria Henell Design fixat till det och även öppnat webshopen. I går var jag i Stockholm på en nätverksträff med Qoola Qvinnor och vi var över 90 kvinnor där (och en man) och smyckena gjorde succé. Det var första gången de visades live. Nog prat! Klicka på bilden för att komma till Rockstar Design och titta på smyckena.

Webshop Rockstar Design

Nästa grej som händer just nu är att jag kommer få en egen programserie som kommer heta: ”Fråga Livsstilscoachen!” där tittarna kommer få maila in sina frågor och så besvarar jag dom i programmet. Redan nästa vecka ska vi spela in trailern till det programmet. Och i kväll så kommer även ett program om Stress sändas men det ligger utanför programserien. TV-kanalen heter Västmanlands TV och har websändningar så att alla kan se det. Så fort programmet om stresshantering finns uppe så kommer jag lägga ut länken här. Och har ni några frågor så är det bara att maila dom sedan. Det kommer bli en speciell mailadress som förhoppningsvis kommer under dagen.

För mer Rockstjärnestatus-tips gå gärna in och gilla Rockstjärnestatus i ditt liv på Facebook genom att klicka på stjärnan nedan. (Öppnas i ny flik) Stort tack!

Rockstjärnestatus på Facebook!


Tidsrörelsen – en bloggutmaning! 2 kommentarer

Tidsrörelsen – om tid som rör Dig är en bloggutmaning som nu även fått en sida på Facebook.

Tid som rör dig!

Så började det:

Jag skrev ett inlägg om vikten av att ta tid för sig själv: Ta Din tid! som sedan ledde till den här bloggutmaningen.

Bloggutmaningen:

Skriv ett inlägg på din blogg om din egentid och be dina läsare göra samma sak. Ställ sedan frågan: Vad kallar du din tid?

Förhopppningsvis så inspirerar vi till att fler tar sin tid i glädje!

Gå sedan till Tidsrörelsen på Facebook och dela ditt inlägg där så att fler kan läsa och inspireras. Har du inte Facebook så lämna gärna en kommentar med länk till inlägget här.

Alla som deltar i Tidsrörelsen med ett inlägg på sin blogg blir länkade i högermarginalen. Har du skrivit ett inlägg som jag missat lämna en kommentar här så lägger jag in länken i listan.