Blogg

Hur gick det sen? 2 kommentarer

19 november, 2014 i Näthat märkt Hasse Aro / Sanna Lundell / Stalkers / trakasserier / TV3 av

Den här morgonen startade med en försovning på en timme. Av någon anledning så hörde jag inte alarmet så jag sussade vidare. Slängde mig ur sängen i halvsovande panik och sprang in och väckte min dotter. Gjorde ett par mackor till henne medan hon klädde på sig och sen fick hon äta i bilen. Men vi hann till skolan precis på klockslaget tack och lov. När jag kom hem så gick jag igenom posten och såg att jag fått ett brev från Polisen som jag genast öppnade för jag förstod att det handlade om min anmälan mot den man som trakasserade mig på Facebook i nästan ett år. Och jag vill tillägga att jag endast skriver det här inlägget för att berätta hur det gick. Jag har inte tid att ha några långa diskussioner. Och jag ska också tillägga att han har slutat trakassera mig. Om det är för gott vet jag inte.

(mer…)

Du låter ju helt speedad. Vad går du på?

18 november, 2014 i Livsglädje / Tänk om Tänk rätt märkt Glädje / inspiration / Livsglädje av

432182_180742238706309_100003116022077_284726_1926083502_n.jpg

Inspelning av min första TV-serie.

Ja, herregud vilken härlig dag jag har haft. Som jag skrev tidigare idag så började dagen lite vobbligt men det rätade jag upp och sen har det bara fortsatt uppåt. Och jag hr fått så mycket gjort vilket alltid är lika skönt. Den här veckan startar ju min webkurs där man får lära sig att träna upp sin självkänsla och du kan läsa mer om den HÄR och det går att hoppa på kursen hela veckan ut. Nåväl, jag har idag laddat upp lite extra bonusgrejor till kursen för jag tycker det är så kul att ge mer än jag utlovat. Så det fyllde mig med en riktigt härlig känsla.Och idag har jag fått ett så roligt mail från ett TV-produktionsbolag som kontaktade mig i egenskap av relationscoach. De jobbar med en programidé som jag tyckte verkar spännande. Jag kan inte säga vad det handlar om och jag vet inte ens om det blir något av det för produktionsbolaget måste sälja in sin idé till någon TV-kanal. Men eftersom jag så gärna vill jobba mer med TV så hoppas jag verkligen att det blir något av det här. De gånger jag har varit med på TV så har jag verkligen gillat det.

IMG_0554_1 Så det gjorde mig riktigt peppad idag och jag kände verkligen hur energierna steg och jag studsade nästan fram här hemma. Och så ringde en kollega och vän och vi pratade en lång stund och till slut så sade hon: Du låter ju helt speedad, vad går du på?, herregud vad du pratar. Och hon hade helt rätt, herregud vilken munsvada jag hade. Inte ofta jag pratar så mycket och så fort men vi hade så kul och skrattade mycket tillsammans. Så sammanfattningsvis kan jag bara säga att det här har varit en suverän dag som nu avslutas med Svenska Hollywoodfruar. Jag bara älskar den serien och det är väl Beteendevetaren inom mig som gillar att se hur de beter sig. Jag älskar Maria Montazami och Åsa Vesterlund för de är så härliga. Gunilla skrattar jag varmt åt för jag tycker hon är så rolig, det är så härligt med en människa som är så säker på sig själv.

Önskar er en härlig kväll och en riktigt God natt!

You Rock!!!

Att stoppa i tid.

18 november, 2014 i Livsglädje / Negativa tankar / Tänk om Tänk rätt märkt Glädje / Min vardag / Negativa tankar av

I morse när jag vaknade så kände jag att jag bara ville somna om. Jag var trött och sängen var så varm och skön, ni vet så där när täcket, madrassen och kudden helt perfekt kramar om kroppen i mjukhet och värme. Men, för att få iväg dottern med skolbussen så var det bara att kasta fötterna över sängkanten och släpa mig ur sängen. När dottern sen gått iväg till skolbussen och jag var ensam så kände jag mig lite hängig och ur humör och jag förstod att mina tankar inte var de allra gynnsammaste för mig. Jag visste också att om jag låter det här fortsätta så har jag snart sugits in i den där negativa tankespiralen. Det finns ingen verklig anledning till att jag skulle vara negativ just den här morgonen, jag står inte inför någon livsavgörande kris utan kände mig väl bara modfälld.

Innan det fick gå för långt så bestämde jag mig i alla fall för att bryta och jag vet ju att ju snabbare jag bryter desto enklare går det. Så jag började tänka på mitt jobb som

Föreläser om relationer

föreläsare och hur mycket jag tycker om det. Jag har inte föreläst så mycket den här hösten för jag har av privata skäl valt att inte föreläsa så mycket utan jag har istället jobbat mer med coaching och med skribentuppdrag. Så jag saknar föreläsandet eftersom jag älskar det så mycket så jag har nu bestämt mig för att föreläsa mer i vår och du kan läsa mer om det under ”öppna föreläsningar” i menyn här ovan.

I alla fall så började jag tänka på allt som är så kul med mitt jobb som föreläsare och allt jag har upplevt. Jag har träffat så många härliga människor, varit på så fantastiska platser och varit med om så roliga saker. Som när jag var uppe i Lappland och fick köra snöskoter, eller när 90% av åhörarna i Lappland kom till föreläsningen via sparkstötting, att få uppleva High Chaparall när det är stängt, att få föreläsa på en färja, när ett vilset barn travade in i föreläsningssalen när jag står och föreläser för 200 pers, eller den där föreläsaren ramlade ner på scenen innan jag skulle föreläsa, eller den där kvinnan i publiken som blev så arg på mig för att jag tyckte att man skulle trivas på sitt jobb och massor med andra saker som jag inte kommer ihåg just nu.

Foto: Anneli Särnblad

I alla fall så fick det här mig på betydligt bättre humör vilket känns helt suveränt! Och det är precis så enkelt att undvika att trilla ner i en nedåtgående tankespiral. Och, ja, jag har också ogynnsamma tankar lite nu och då men fördelen jag har är att jag vet hur jag ska göra för att hantera det. Precis som att bilmekanikerns bil också kan gå sönder men han vet hur han ska göra för att laga bilen.

Har du några frågor eller funderingar så får du gärna lämna dem i kommentarsfältet nedan.

You Rock!!!

Grymt laddad!

17 november, 2014 i Attityder / Livsglädje märkt Arbetsglädje / e-kurs / Glädje / inspiration av

Åh, vilken helt suverän start det har varit på den här veckan. Ni som har läst min blogg ett tag vet ju att jag älskar måndagar och brukar kalla de för Charmiga Måndag. Och bara den inställningen gör att mina måndagar brukar bli väldigt bra. Men idag har jag varit grymt laddad och trots att jag inte har sovit middag idag så är jag pigg så här på kvällen.

17 nov Jag Energin har kommit sig av att jag har gjort så roliga saker idag. Jag har ju dragit igång en superbra E-kurs idag för de som vill träna upp sin självkänsla och jag har verkligen längtat efter det här för jag älskar ju att inspirera och det får jag verkligen göra i den här kursen. Vill du läsa mer om webkursen så kan du göra det HÄR. Det går att hoppa på kursen ända till torsdag. Och som en helt suverän avslutning på den här arbetsdagen har jag tillsammans med min kollega, Iwan Karlsson haft ett gratis livewebinar. Vi har det varannan måndag och det är så fantastiskt roligt. Webinarerna gör mig alltid grymt laddad så nu sitter jag bara här och småflinar för mig själv. Riktigt härligt kvällsmys innan det blir sängdags.

Du kan se våra tidigare webinarer HÄR och vill du vara med nästa gång vi kör live så kan du anmäla dig HÄR så du får tillgång till länken. Det är helt gratis att vara med på webinarerna.

Varför ska jag vara positiv?

16 november, 2014 i Livsglädje / Negativa tankar / Rockstjärnestatus märkt Glädje / Livsglädje / positiva tankar / positivt tänkande / Rockstjärnestatus av

Positivt tänkande kan låta så enkelt men det är alltid inte lätt. Och en ska som gör det svårt är att begreppet är så missförstått. Många tror att positivt tänkande handlar om att släta över det negativa genom att tänka positivt. Vi tar ett exempel: Du har jättedålig ekonomi vilket får dig att tänka väldigt negativt och må väldigt dåligt missuppfattningen är då att du ska tänka: jag har gott om pengar, jag är en pengamagnet osv. Visst det kanske är positiva tankar men de skapar inte några positiva känslor inom dig, snarare tvärtom. Så vitsen med positiva tankar är helt enkelt att de ska få dig att må bättre, även om det bara är en lite förbättring. Så i exemplet med pengar kan en positiv tanke istället se ut så här: det är många som varit i min situation men som tagit sig ur den, jag har förmågan att förbättra min ekonomi men jag ser inte hur just nu, mycket kan hända som jag inte känner till osv. Ser du skillnaden?

Här får du 10 anledningar till varför du ska tänka positivt:

1) Ett positivt sinne attraherar positiva händelser.

Om du gör positivt tänkande till ditt vanliga sätt att se på livet så förändrar du också ditt sätt att tolka din omgivning vilket gör att du själv beter dig annorlunda vilket gör att du bjuder in mer positiva saker i ditt liv.

2) Bra och harmoniska relationer.

När du väljer att ha en positiv inställning så kommer du märka positiva egenskaper hos människor som du tidigare inte har sett eller valt att ignorera till förmån för deras brister. Det här gör att du automatiskt förändrar ditt bemötande vilket kommer leda till en förändring i deras bemötande av dig. Det här är riktigt häftigt att lägga märke till och du kommer bli glatt överraskad över hur enkelt det faktiskt är.

3) Bättre första intryck.

Om du har en positiv attityd så kommer du alltid göra ett bra första intryck. Människor attraheras av snälla, positiva och vänliga personligheter och ett bra första intryck har en stor inverkan på hur dina framtida relationer utvecklas.

4) Bättre hälsa.

Positivt tänkande är mycket fördelaktigt för din hälsa. Flera vetenskapliga studier har visat att personer med en bra, positiv attityd är mindre benägna att drabbas av depression och de blir sjuka mer sällan än de som tänker negativt. Positivt tänkande förbättrar t ex blodflödet i kroppen då det gör dig mer avslappnad och det stärker även ditt immunförsvar.Så, att ta hand om dina tankar är att hand om din hälsa!

5) Nyckeln till framgång.

Positiva människor lyckas oftare med de företar sig än de som är negativa. När du börjar tänka mer positivt kommer du märka att framgång blir lättare och att livet inte känns så tufft och svårt som tidigare.

Njut din dag!

6) Mindre stress.

Den främsta orsaken till stress är oro och negativa tankar. Om vi ser det rent logiskt så inser vi att stress aldrig kan lösa ett problem, tvärtom så ger det oss bara känslor av hopplöshet och hjälplöshet. Positiva människor övervinner stress lättare eftersom de inte hänger sig åt negativa tankar. Positiva människor slipper också de negativa effekter som stressen ger.

7) Vänd dina problem till möjligheter.

Negativitet förblindar sinnet och försvårar idéskapande vilket omöjliggör ett lösningsfokuserat tänk. Om du vänder negativa tankar till positiva så kommer du se klarare på problemet och även kunna omvandla de till möjligheter istället. Du kommer kunna se de som utmaningar för dig att lösa. Du kommer att börja märka lösningar och kommer att förstå att varje problem är faktiskt en möjlighet för dig att växa som person.

Lycka!

8) Överflöd av bra saker i ditt liv.

Ofta lever människor sina liv utan att veta hur välsignade de verkligen är. De tar saker för givet och glömmer bort att uppskatta det som de faktiskt har i sina liv. När människor lever sina liv i klagan och sorg över sitt öde utan att uppskatta de saker som de redan har så går de miste om det de redan har. Det jag menar med det är att vi önskar en massa i våra liv för att vi tror att det ska göra oss lyckligare. Men om vi inte uppskattar dem när vi har fått dessa saker i våra liv så är vi ju i alla fall inte lyckliga så då hade vi lika gärna kunnat vara utan de här sakerna, eller hur? Men om vi uppskattar och är tacksamma över det vi har så upplever vi lycka och vi blir även mer mottagliga för mer sådant som ger oss lycka.

9) Boosta motivationen.

Med en positiv inställning så ökar din motivation och du kommer märka att du uppnår dina mål snabbare och enklare. Att ha en stark motivation är detsamma som att ha flow i ditt liv. Du vet den där känslan av att allt bara går din väg på ett väldigt enkelt sätt.

10) Din skönhet kommer att lysa.

Positivt tänkande kommer att göra dig ännu vackrare. Det handlar naturligtvis om din inre skönhet som kommer stråla ut ännu mer. Och sen är det ju också så att leende, vänliga och glada människor är mycket mer attraktiva än människor som är negativa och sura.

De här 10 fördelarna är bara toppen av isberget med fördelar av positivt tänkande. Enligt min åsikt så är positivt tänkande den mest fördelaktiga färdigheten du kan lära dig här i livet. Det är också därför jag har skapat E-kurser och skrivit böcker i ämnet. Kolla gärna HÄR om du vill veta vad du kan göra för att förbättra ditt liv.
Tycker du att det är viktigt att ha en positiv och optimistisk syn på livet? Dela gärna med dig av dina tankar i kommentarerna nedan.

Jag är bäst i hela världen!

14 november, 2014 i E-kurs / Självförtroende / Självkänsla / Uncategorized märkt ändra beteende / e-kurs / Glädje / inspiration / Konstruktiv egoism / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

Det är väldigt osvenskt av mig och väldigt antiJante-aktigt av mig att säga så och det retar säker upp några också men det bryr jag mig uppriktigt sagt inte ett dugg om. De som blir triggade av att jag säger så gör det utifrån den tanken att när jag säger att Jag är bäst i hela världen så betyder det att alla andra är sämre än mig. Men den jämförelsen ligger inte bakom mitt uttalande.

Det som ligger bakom uttalandet är helt enkelt en känsla, känslan av att fy fan vad jag är bra, (ursäkta svordomen). Den känslan har inte skapats av att jag har jämfört mig med andra människor. Idag förstärktes den känslan när jag hade strul med min hemsida som kraschat bakom kulisserna och jag fick göra en massa konstiga saker som jag aldrig gjort förut för att lösa problemet. Det tog ”bara” 6½ timme men jag lyckades och det kändes enormt bra.

Jag är bäst i hela världen är också en E-kurs som jag drar igång på måndag så har du inte anmält dig ännu passa på nu. Eftersom det är en webkurs så gör du uppgifterna i din egen takt vilket passar många väldigt bra. Som du säkert vet så är självkänsla en färskvara som behöver tränas upp och stärkas med jämna mellanrum och det är precis det kursen går ut på´. Kursen består av 7 delar och den första delen kommer på måndag och följande delar var tredje dag. Kursen sker i en hemlig grupp på Facebook och alla deltagare får coachning av mig under hela kursens gång. Klicka på bilden för att läsa mer om e-kursen. Hittills är det 16 som anmält sig och det kommer bli så kul! Jag är supertaggad! Är du?

Vill du ha mer inspiration?

Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.
Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.
Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.
Vill du veta mer om E-böckerna och E-kurserna som får ditt liv att rocka så kan du klicka HÄR. Jag bjussar dig på 100:- på alla E-kurser. Använd rabattkoden: Rock

You Rock!!!

Konsekvenser av låg självkänsla!

10 november, 2014 i Självkänsla märkt ändra beteende / bryta vanor / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

Många går omkring med låg självkänsla utan att vara medvetna om att det är så. Att ha låg självkänsla påverkar många områden i livet och blir också till en begränsning. Nedan följer en lista på vilka konsekvenser en låg självkänsla kan få:

Du är en stjärna!

* Sämre relationer! Med en låg självkänsla så tenderar du att tolka omgivningen som mer negativt och kritiskt inställd till dig. Du tar det som andra människor säger personligt. Din egna självkritik gör att du uppfattar omgivningen som väldigt kritisk till dig. Du har svårt att tro på de komplimanger du får från dina nära för det dom säger stämmer inte överrens med din bild av dig själv. Vid låg självkänsla kan det vara svårt att våga vara nära en annan människa i en relation av rädsla för att bli sårad.

* Sämre jobb! Människor med låg självkänsla har svårare att ta för sig och tycka att de är värda något bra. Därför är det vanligt att de har ett jobb som dom inte trivs med, ofta ett jobb som dom egentligen inte vill ha men dom vågar inte satsa på det dom egentligen vill. Av rädsla för att misslyckas så hoppar dom inte på tåget när det kommer.

* Ohälsa! En person med låg självkänsla är ofta väldigt självkritisk och känner sig misslyckad. Vanlig är att människor med låg självkänsla på olika sätt missköter sig själva som för att bevisa för sig själva att dom inte är värda att älskas, att dom är misslyckade och värdelösa. Det kan handla om att missköta sin hälsa genom att äta onyttigt och inte motionera, det kan handla om att dricka för mycket alkohol, äta för mycket godis och skräpmat, utsätter sig oftare för olika typer av risker med fara för fysisk skada osv. Självkänsla är en färskvara så det är viktigt att jobba med sin självkänsla livet igenom. Olika motgångar i livet kan påverka självkänslan så den minskar och då är det viktigt att träna upp den igen. Det är ungefär som en muskel, om den inte tränas så förslappas den och tappar sin styrka men om den tränas så blir den fast och fin. Vill du lära dig mer om din självkänsla så hittar du det HÄR.

2 övningar för att öva upp självkänslan:

Övning 1: Skriv listor på olika saker:

Saker som du uppnått i livet och som du är stolt över.
Saker som du är bra på.
Fina egenskaper som du har.
Saker som andra säger att du är bra på. (Även om du inte håller med så skriv ner det)
Sådant som du är stolt över.

Övning 2: Se till att gör saker som du mår bra av. När man mår bra och tar hand om sig själv så ökar även självkänslan.

Ät nyttigt
Sov ordentligt
Motionera
Gör saker som gör dig glad
Lyssna på musik som gör dig glad
Umgås med människor som får dig att skratta
Skratta ofta

Lär dig mer om hur du utvecklar din självkänsla HÄR.

Vill du ha mer inspiration?

Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.

Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.

Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.

Vill du veta mer om E-böckerna och E-kurserna som får ditt liv att rocka så kan du klicka HÄR. Jag bjussar dig på 100:- på alla E-kurser. Använd rabattkoden: Rock

Han knuffade ner käringen från soffan!

4 november, 2014 i Livsglädje / Negativa tankar märkt bryta vanor / inspiration / Livsglädje / Rockstjärnestatus av

10678531_10204905748151737_435428357777755469_n

Omänsklig?

Med det jobb jag har som Beteendevetare, Dipl. stresskonsult och Coach så förväntas jag av någon anledning vara omänskligt befriad från vardagliga motgångar, negativa tankar, konflikter etc. Jag märker det inte minst på kommentarer jag får från olika håll. När jag var på läkarbesök så frågade läkaren vad jag jobbade med så fick jag ett konstaterande som svar: Då blir du aldrig stressad. Det är ju detsamma som om jag skulle konstatera att läkaren aldrig blir sjuk. Och när jag häromkvällen skrev på Facebook att jag var trött och längtade efter att lägga mig och läsa en suverän bok så var det någon som skrev kommentaren att jag framstod som mänsklig. Jag har aldrig sett mig själv som annat än mänsklig så jag kan inte tänka mig att jag försökt framställa mig som något annat.

Jaha, undrar du väl nu, vad har det här med rubriken att göra då? Jag kommer till det strax men först vill jag berätta min syn på min ”mänsklighet”. Den dagen jag är helt ”klar” som människa, (om man nu kan bli det), är den dagen jag tar mitt sista andetag i det här livet. Så länge jag lever så lär jag mig och utvecklas som människa och det gör jag bäst genom misstag, motgångar och utmaningar. Så, även jag dippar ibland och blir ”döv” för mina tankar. Jag hamnar också i negativa tankespiraler men nu för tiden så är jag tack och lov inte kvar lika länge som jag kunde vara förr. Jag har lärt mig vilka verktyg som fungerar för att bryta en negativ spiral och sen vända den till en positiv.

Fast ibland behövs det en puff även för mig. Och det är där rubriken kommer in. Jag har precis blivit frisk efter en nästan 3 veckor lång förkylning som verkligen tråkade ut mig. Jag är van vid att ha energi till att jobba och leva som jag vill när jag vill men den här förkylningen tog enormt mycket energi. Jag blev helt slut bara av att gå upp på övervåningen här hemma, så där äckligt febermatt ni vet. Så förutom att bli uttråkad så blev jag även ganska passiv och enormt frustrerad. Jag fick nog av att vila efter 2 dagar och sen ville jag jobba igen men det ville varken kroppen eller förkylningen. Till slut så vande jag mig vid att vara oaktiv och inte göra så mycket men så fick jag idag, som av en slump, (jag tror ju inte på slumpen men det är ett annat inlägg), en härlig spark där bak av en vän på Facebook. Jag hade, insåg jag idag, fastnat i ett läge av väntande.

I en kommentar på min status lämnade en vän en länk till nedanstående YouTube-klipp och den texten knuffade ner käringen från soffan, om jag säger så. Texten är helt grym och något som alla borde ta till sig och tänka på i varje steg man tar. dessutom så ser jag att den videon publicerades på min födelsedag. Great!

Vill du ha mer inspiration?

Prenumerera på mitt inspirationsbrev HÄR.

Det Rockar även i den HÄR gruppen på FB och på den HÄR sidan.

Vill du se mig föreläsa så klickar du HÄR.

Vill du veta mer om E-böckerna och E-kurserna som får ditt liv att rocka så kan du klicka HÄR. Jag bjussar dig på 100:- på alla E-kurser. Använd rabattkoden: Rock

Medvetna val.

2 november, 2014 i Attityder / E-kurs / Livsglädje märkt bryta vanor / e-kurs / inspiration av

Jag har haft en helt suverän helg. Precis som vanligt. Jag har dock inte firat Halloween då jag ännu inte skapat den traditionen i mitt liv. däremot så ”firade” min dotter den genom att utklädd gå runt med sina kompisar och knacka dörr för Trick or Treat.

I fredags hade jag grym närkontakt med älgar vilket var en rejäl energiboost. Och det skedde inte bara en gång utan hela två gånger. Jag skulle åka in till stan i fredags kväll för att hämta min dotter hos en kompis och plötsligt så står de bara där mitt på vägen, en älgko och hennes kalv. Wow, vad stora de är! Jag satt bara där i bilen och gapade och kände hur exalterad jag blev. Jag hade gärna suttit där en timme till för att njuta av synen men de sprang till slut in i skogen så jag kunde köra vidare. Där hade jag istället kunnat bli irriterad över att älgarna stod där och blockerade vägen. Eftersom det var fredag kväll så kunde jag ha blivit irriterad för att det tog tid och jag vill minsann hem för att sjunka ner i soffan och ha fredagsmys.

16839ipcxpjo8z7

När jag sen plockat upp min dotter och vi var på väg hem så berättade jag om mitt möte med älgarna och så pekade jag ut stället där jag såg dem. Sen sade jag att nu tycker jag att vi kan få se vildsvin och poff, så stod de där, ja, inte vildsvinen men däremot tre älgar. Mitt på vägen, två vuxna och en kalv. Så då fick vi sitta där och njuta av att titta på dessa mäktiga djur. Även här hade jag kunnat välja irritation, eller hur?

Lördagsförmiddagen ägnade jag åt att bara vara och jag lallade mest runt här hemma med ett härligt leende på läpparna. Sen bar det iväg till Örebro där jag skulle träffa en kvinna som jag lärt känna genom en grupp på Facebook. Gruppen handlar om Law of Attraction genom Abraham Hicks så vi har således ett stort intresse gemensamt. Det var en helt suverän träff där vi bara pratade om saker vi såg fram emot eller saker vi ville ha i våra liv i framtiden. Det var många skratt och en härligt hög energinivå. Vi hade däremot kunnat välja att älta negativa och jobbiga saker i våra liv för att söka tröst och för att ytterligare förstärka offerrollen.

MeExpressen

Och så kom då söndagen som jag inledde med lite surfning när Internet plötsligt lade av vilket innebar att jag inte kunde fortsätta jobba. Jag släppte det bara och funderade över vad jag hade lust att göra och kom fram till att jag ville sortera de kartonger med grejor som bara står staplade i det rum som tidigare var kontor. Jag har ju rensat på vinden och plockat grejor hit och dit i syfte att försöka få till någon form av ordning här hemma i samband med att vi möblerat om i 6½ rum i vårat hus, vilket vi blev tvungna till när min man och jag beslutade att flytta upp vårt sovrum till övervåningen. Jag har hållt på hela dagen och inte en enda gång har jag sprungit till datorn för att jaga igång Internet utan jag har istället fokuserat på det jag gjort och njutit av att se hur effektiv jag är. Att internet inte har fungerat skulle ha kunnat vara en grym källa till irritation men jag lämnade det helt till sig själv. Jag har haft mitt fokus på annat men jag hade kunnat bygga upp en grym irritation eftersom Internet var borta i princip hela dagen.

I rubriken skrev jag medvetna val och insåg att det faktiskt inte riktigt stämmer längre. Jag har idag kommit så långt att min mer positiva val sker automatiskt, jag behöver alltså inte medvetet stoppa en negativ reaktion för att istället aktivt välja en mer positiv. Och jag är så tacksam över att det går att träna upp förmågan att automatiskt välja positiva tankar och känslor för det är ett hemskt slöseri med tid och energi att vara irriterad, sur, förorättad etc. Vill du också lära dig att bli mer positiv och använda din tid till roligare saker? Då ska du kolla in den här E-kursen. Något annat som effektivt lär dig det här och som har fått betyget Mvg av deltagare hittar du HÄR.

Irriterad!!!

31 oktober, 2014 i Livsglädje / Tänk om Tänk rätt märkt fokus / irritation / irriterad / Livsglädje / Negativa tankar av

I går blev jag totalt överrumplad av en stor dos irritation. Den överföll mig skoningslöst och helt utan förvarning vilket jag tycker var väldigt fräckt. Med förvarning så menar jag att jag inte tänkte några medvetna irritationstankar som föranledde attacken. Tvärtom så var jag på riktigt bra humör. Vi backar bandet så ska jag berätta hur det var.

Som jag ser det så började det redan i förrgår när jag fick en så våldsam nysattack så min dotter och jag började asgarva. Min kropp försökte prestera 50 nysningar på 2 sekunder eller så. Jag har varit grymt förkyld i ca 2 veckor och började bli riktigt uttråkad vid det här laget. Så jag sade till min dotter att i morgon ska jag vakna helt frisk. Ja, helt frisk och glad för det är kul att vara glad så jag vill vakna glad och nyfiken. Jag älskar att vara nyfiken. Så i morgon ska jag vakna frisk, glad, nyfiken och förväntansfull för jag älskar känslan av förväntan. Och jag hade lite svårt att somna den kvällen för hela jag var fylld av dessa härliga känslor och jag längtade så starkt efter morgondagen.

Min dotter trodde inte på att jag skulle vakna helt frisk vilket hon nästan hade rätt i. Så när jag vaknade igår så mådde jag faktiskt bättre men framförallt så var jag väldigt glad och både nyfiken och förväntansfull. Helt underbara känslor att vakna med och ha som ackompanjemang när man hoppar ur sängen. Känslorna höll i sig under dagen och jag lallade runt här hemma som i ett rosa skimmer. På eftermiddagen så satte jag igång med att sortera dukar och gardiner vilket jag sett fram emot ett tag. Vi har gjort om ganska mycket här hemma vilket egentligen var ganska oplanerat. Allt började med att min man och jag för några månader bestämde oss för att byta sovrum då vi hade det kallaste rummet i hela huset så vi skulle ta ett rum på övervåningen. den lilla flytten ledde till att 6½ rum skulle ”flyttas runt” för att få nya funktioner. Så vi har tapetserat och målat om en del här hemma bland annat vårt sovrum och rummet innan det som nu blivit ”linnerum”. Och jag älskar de här två rummen för vi har valt så snygga tapeter. Jag smyger gärna omkring i dessa rum med ett njutningsfyllt leende på läpparna.

Nåväl, som ni nu förstår så beredde det mig stor njutning när jag skulle sortera linnet och få in det i linneskåpen i det nytapetserade rummet. Och när jag stod där och pysslade helt närvarande i nuet så märker jag plötsligt hur irriterad jag är. Och det fanns ingenting i de yttre omständigheterna som kunnat framkalla en irriterad tolkning från min sida. Helst av allt så ville jag bara stänga in mig i sovrummet och vara ensam och fokusera min tankar i en annan riktning men det var inte möjligt då eftersom det är höstlov och jag var ensam hemma med min dotter. Min 10-åriga dotter märkte min irritation och undrade vad det var. Sur gumma Till slut så berättade jag för henne att jag var väldigt irriterad men att jag inte visste orsaken till det. Jag förklarade också att det inte hade med henne att göra. Hur som helst så begick jag 2 ”misstag” som båda grundade sig i att jag i den stunden halkade bort från min vanliga väg och jag levde just då inte som jag lär. Jag gjorde dock en liten ansträngning för att mildra irritationen genom att hitta en tanke som kändes lite bättre och det var att jag ”tröstade” mig med att min man strax skulle komma hem och då skulle jag kunna stänga in mig i sovrummet för att göra lite fokusskiftning. Jag fick njuta av den tanken i en kvart innan jag får ett sms från min man som skriver att han måste jobba över och inte vet när han kommer hem. BOOOOM!!! Där var irritationen tillbaka i dubbel styrka. Typiskt! När jag så väl behöver honom så finns han inte där. Inte för att jag anklagade honom för det för han kunde ju inte rå för att det blev övertid.

De två misstagen jag gjorde:

Misstag nummer 1: Jag lät mig sugas in i irritationen och blev irriterad på mig själv för att jag var irriterad vilket ledde till att irritationen fick ännu mer fokus vilket ledde till ännu mer irriterade tankar.

Misstag nummer 2: Jag skickade PM till en vän och berättade om min irritation vilket förstärkte det ytterligare i och med att jag gav det ännu mer fokus.

Hur gick det då?

Jo, jag gjorde till slut det som jag skulle ha gjort från början och började leva som jag lär. (även jag halkar ibland vilket jag faktiskt uppskattar för det förstärker bara min övertygelse om att det jag lär fungerar). Så det jag gjorde var helt enkelt att flytta mitt fokus. Jag började tänka på vad jag ville känna istället för irritation vilket genast mildrade irritationen. Och så ser jag min dotter prata i telefon för hon har ringt sin farmor för att fråga om hon får sova över vilket hon fick. Så jag skjutsade dit henne och fick hela dagen idag helt för mig själv vilket har varit otroligt skönt för det har gett mig möjlighet att verkligen styra in mitt fokus där jag vill ha det.

Hur gör du när du blir irriterad? Skriv gärna en kommentar och berätta om dina tricks eller ställ gärna några frågor.