Livsglädje

Hjälp!!! Mitt liv suger!

 i Attityder / Livsglädje / Tänk om Tänk rätt  märkt deppig / inspiration / livet suger / Livsglädje / Negativa tankar / Tips av

101 tips, slideHär har det varit fullt upp med skrivande, glädje och nya idéer. Jag måste få säga att jag stortrivs med livet just nu. Och en rolig sak som pågår i min skalle just nu är att jag får en massa idéer om saker som jag vill lära mig och saker som jag vill uppleva. Jag vill lära mig att hjula, gå ner i spagat och så vill jag ta gitarrlektioner för att fräscha upp mina kunskaper så jag kan börja spela spansk musik. Och så skulle jag vilja åka till Louisiana Mudfest nästa år. Det verkar superhäftigt och det är något som återkommer i September varje år.

Som ni förstår så är jag ganska långt ifrån ett liv som suger just nu men jag har varit där väldigt många gånger så jag tänkte ägna dagens och morgondagens inlägg till att just prata om vad man kan göra när livet suger. I morgon kommer mitt nästa inspirationsbrev ut med bland annat 5 suveräna tips. Om du inte prenumererar på mitt inspirationsbrev så kan du göra det genom att klicka HÄR. När du blir prenumerant så får du också en gratis Pdf med 101 suveräna tips för en roligare vardag.

Då kör vi igång tips för hur du kan göra när livet suger.

(mer…)

Den nakna avskärmningen 4 kommentarer

 i Livsglädje / Min vardag  märkt ärlighet / avskärmad / James Redfield / Livsglädje / naket / nionde insikten / spännande av
Precis som vatten

Precis som vatten

Ja, serien om min resa från botten till toppen fortsätter och jag känner att den nu har börjat nå ett djupare plan. Ett plan som är djupt och helt hisnande. Hisnande för det är helt främmande och ändå så välbekant, okänt och ändå så kärt, välkommet och ändå så skrämmande, nära och ändå så långt bort. Obegripligt? Ja, jag förstår det för jag begriper det inte ens själv men jag känner rörelsen inom mig. Det är som en vågrörelse, en lätt krusning av energi som njuter sig fram och inte låter sig stoppas. Den rör sig inåt, utåt, framåt, bakåt, under, över och i alla riktningar för att inte missa någon liten vrå. Det är en våg av ljus, en rörelse av kraft, en krusning av värme, en känsla av styrka och obönhörlighet. Ja, vad är det då jag försöker beskriva? Kom, så utforskar vi det tillsammans, naket och utan omsvep.

Vill du läsa de andra delarna om min resa så hittar de dem här:  Del 1, Del 2, Del 3,Del 4,Del 5, Del 6, Del 7, Del 8, Del 9 De mest delade inläggen är del 1, 4 och 8. (mer…)

5 tips för inre styrka 1 kommentar

 i Livsglädje / Tips  märkt ändra beteende / inspiration / Konstruktiv egoism / Livsglädje / Rockstjärnestatus / självkänsla / Tips av

1. Sluta nedvärdera dig själv Vit
Våga säg vad du är bra på och minska ned på pratet om vad du inte kan. Vi styrs mycket av våra förväntningar och om du låter omgivningen få ha låga förväntningar på dig så kommer du lätt bli behandlad därefter. Det finns ingen anledning att säga vad du inte kan i onödan. Om det ändå behövs, säg: ”Det har jag inte kunnat tidigare” eller ”Jag har haft svårt för det där fram tills idag”.

2. Fysisk träning
Fysisk form och mental styrka hänger ihop. När du känner dig i fysisk form så orkar du automatiskt mer, när du orkar mer blir du mer tålig för mentala utmaningar. Det är ingen slump att många i ledarposition motionerar regelbundet, det är mer regel än undantag.

3. Anta nya utmaningar
Problem kan ses som sätt att växa. Utan problem, hinder och utmaningar kan vi inte växa som vi vill, så träna på att se fram emot utmaningar eftersom det kommer att göra dig mentalt starkare. Önska inte att saker blir enklare, önska att du blir ännu bättre. Hoppas inte att du ska få en lätt dag, hoppas att du stöter på något som får dig att utvecklas som människa.

4. Påminn dig om allt du tidigare lyckats med
Tänk tillbaka på alla tidigare utmaningar du haft i ditt liv och som du klarat av. Just när du upplevde dem kanske du kände att du aldrig skulle klara det, men två år senare hade du klarat både det och mycket mer. Hämta hem trevliga minnen av gamla segrar och koppla dem till nuet.

5. Skapa återhämtningsstationer
En av de viktigaste komponenterna i mental styrka ligger i att snabbt kunna återhämta sig efter motgångar. Helt klart gäller det faktum att om du redan är i balans så tål du fler yttre påfrestningar, men om du redan håller på och vacklar så behövs det inte någon större vindpust för att du ska falla omkull. Se därför till att du får tid för återhämtning varje dag, unna dig att göra det som gör att du kopplar bort ovidkommande tankar och kan få mental och fysisk återhämtning. För vissa handlar det om att träna med avslappningsprogram , andra gillar att läsa en bok, spela tv-spel, ta en kopp te eller kaffe, att vila en stund eller gå en promenad ute i skogen. Vad ger dig återhämtning?

5 suveräna tips för att bryta negativa tankar

 i Livsglädje / Negativa tankar / Tips  märkt Glädje / inspiration / Livsglädje / Negativa tankar / positiva tankar / Rockstjärnestatus / Tips av

Jag måste säga att jag nu faktiskt längtar ordentligt efter lite värme och sol, eller vad säger ni? 🙂 Idag bjuder jag här på 5 tips för hur du bryter negativa tankar. You Rock!!!

Happy!

5 tips för att bryta negativa tankar!

* Fokus: Hur negativt och tröstlöst livet än kan verka så finns det alltid positiva saker, det gäller bara att hitta dom. Se dig omkring och fokusera på det som fungerar bra och gör dig glad och låt dina tankar kretsa kring det. Kan du absolut inte hitta något positivt att fokusera på så gör en medmänniska glad och var tacksam för att du har den förmågan.

* Gummisnodden: Sätt en gummisnodd runt handleden och varje gång en negativ tanke kommer så snärtar du till med gummisnodden. Då avbryter du tanken och kan istället stoppa dit en mer konstruktiv tanke.

* Logik: När du kommer på dig själv med att tänka negativa tankar så sätt igång en diskussion med dig själv och använd logiken. Säg: det här är bara en tanke, den har ingenting med verkligheten att göra och om jag låter den här tanken få spinna vidare så kommer det att påverka mitt humör och jag kommer snart att känna mig helt värdelös. Sedan börjar du successivt byta ut dessa tankar mot mer konstruktiva tankar.

* Nuet: Bryt negativa tankemönster genom att sysselsätta hjärnan med nuet. Fokusera med alla dina sinnen på det som du för tillfället håller på med. Om tankarna dock är väldigt efterhängsna får du ta i lite mer och göra något helt nytt. När du gör något nytt så tvingas hjärnan automatiskt att fokusera på det du gör och bryter då automatiskt den tankespiral som snurrar. Gör vanliga saker på annorlunda sätt; klipp med ”fel” hand, gå baklänges, duscha i mörker, skriv med ”fel” hand, översätt en text till engelska, tänk på sjörövarspråket, blunda när du går, räkna dina fotsteg, rabbla alfabetet baklänges osv.

* Skriv: När du bryter en negativ tanke så är det bra att ha färdiga konstruktiva tankar att byta med. Så sätt dig ner och skriv en lång lista med konstruktiva tankar som du kan välja från när du behöver byta tankar. Ett tips här är att fråga en person som står dig nära och som du litar på och be personen säga några positiva saker om dig. Av det som personen säger så väljer du ut de saker som du kan hålla med om för meningen är ju att du ska vara ärlig mot dig själv, det går lättare om du tror på dina tankar. Det gäller förstås dom konstruktiva tankarna, de negativa tankarna köper vi rakt av även om det är ren och skär lögn. Tyvärr.

Inlägg 81 #blogg100

Det är bara så suveränt läckert 7 kommentarer

 i Föreläsningar / Livsglädje / Min vardag  märkt Arbetsglädje / Föreläsare / Föreläsning / Höör / inspirationsföreläsare / inspirerande / Livsglädje / malmö av
Föreläser i Malmö

Föreläser i Malmö

Jag har haft en helt suverän helg i Malmö och föreläsningen i går gick suveränt. Det är en så fantastisk kick att föreläsa och möta andra människor. Jag har träffat så många nya härliga människor den här helgen. Bland annat så satt jag bredvid en dam på tåget ner till Malmö och efter ett par timmar så började vi prata men vi hann kanske bara prata 40 minuter innan vi nådde hennes hållplats och var tvungna att skiljas åt. Innan hon klev av tåget så vände hon sig till mig och sade: ”Jag önskar att jag hade börjat prata med dig tidigare så vi hade kunnat prata mer.” 🙂 Jag blev så glad över att höra det och jag hade väldigt gärna fortsatt att prata med henne för hon var så intressant och jag gillade hennes tankar. 🙂

Nu ser jag fram emot nästa föreläsning som är på lördag, den 16 Maj i Höör. Det ska bli så spännande för jag tror aldrig att jag varit i Höör. Har ni varit i Höör?

Vill du att jag kommer till din stad och föreläser så är det bara att du skriver en kommentar nedan eller så kan du maila mig på: cecilia@klokegard.se. Klicka på bilden nedan för att se alla städer och datum som är inbokade för tillfället. Där kan du även köpa din biljett för att lyssna till mig. 🙂

rp_I-en-stad-org-238x300.jpg

 

 

 

 

 

 

 

Inlägg 71 #blogg100

En dag i bilder 4 kommentarer

 i Livsglädje / Min vardag  märkt blogg100 / Blomhylla / hemmasnickare / Livsglädje / snickarglädje / trädgård av

Jag hade tänkt att jag skulle ägna den här lördagen åt bloggvärlden. Jag har inte bloggvandrat på ett tag så jag kände att det var dags. Men, så kom jag i morse på att jag skulle gå från tanke till handling och göra den där blomhyllan som jag tänkt på i ett par veckor.

Så först letade jag reda på material här hemma på gården och fick ihop en bra brädhög.

Förebild

Så jag satte igång med att dra ut en massa långa spikar vilket var ett svettigt jobb. Tänk att det finns så långa spikar? Sen började jag mäta och hämtade en såg. Jag sågade  till två reglar för hand till benen men insåg att det skulle ta mig evigheter att såga till alla de bitar jag behövde. å jag tog mod till mig och startade vedkapen som låter högt och kan utgöra en otäck fara.

Sågen

Utan blodvite så hade jag sågat till alla bitar i ett nafs och det kändes så skönt. Så då skruvade jag ihop alla bitar och det blev riktigt bra. Blomhyllan står av sig själv!

Halvvägs

Känner mig riktigt nöjd och tar fram färg och pensel.

Efterbild

Nu ser jag fram emot morgondagen då hyllan är torr och jag kan ställa blommor och annat där. Det kommer bli så fint!

Önskar er en helt suverän lördagskväll!

Inlägg 56 #blogg100

Redo att ta en risk? 6 kommentarer

 i Attityder / Föreläsningar / Livsglädje  märkt blogg100 / Cecilia Kärvegård / Föreläsning / inspiration / Livsglädje / positiva tankar / relationer / Rockstjärnestatus av

EskilstunaIdag blev det klart att jag kommer till Eskilstuna den 19 Maj med Föreläsningen som ingen jävel vill se. Föreläsningen har blivit väldigt populär och det ska bli så kul att turnéra runt i landet. Nedan ser du en beskrivning av föreläsningen och under det så hittar du några kommentarer jag fått av besökare som såg min föreläsning i Stockholm.

(mer…)

3 tips för positivt tänkande 8 kommentarer

 i Livsglädje / Min vardag / Negativa tankar  märkt blogg100 / bryta vanor / inspiration / Livsglädje / Rockstjärnestatus / Tips av

Noice, Marcus ÖhrnIgår hade jag en helt fantastisk kväll. Min man och jag var och lyssnade på Noice Forever och det var en nostalgitripp som hette duga. Noice var mina största idoler i mina unga tonår och på den tiden så var det i folkparkerna alla stora band spelade så varje spelning här i närheten med Noice var jag på. Det roliga igår var att jag dels kom ihåg varenda text och dels att jag förflyttades i tiden och verkligen kände mig som 14 år igen. Det var helt suveränt och självklart så stod jag allra längst fram och rockade loss.

(mer…)