Attityder


Hantera tidstjuvar! 3 kommentarer

Nu under sommaren så pågår en serie inlägg på bloggen där ni läsare själva önskar vad ni vill läsa om på bloggen. Ni önskar och jag skriver.

Vill du också önska? Gör det i en kommentar här på bloggen eller på Facebooksidorna: Klokegård eller Rockstjärnestatus! Du får vara helt anonym! Vill du däremot få en länk till din sajt eller blogg så skriv det så kommer din länk i inlägget där jag besvarar din fråga.

Läsarfrågan:

Läste om energitjuvar och det var bra men jag har mera problem med tidstjuvar, skulle vara kul om du ville skriva något om det.

Du vet, människor man gillar att umgås med men som inte har någon känsla alls för vad som passar sig. De kan uppta hur mycket av ens tid som helst utan att fatta att man inte vill eller har tid. Tycker det är jättesvårt att hantera faktiskt.

Rockstjärnans svar!

Tidstjuvar har vissa likheter med energitjuvar som jag skrivit om tidigare i det HÄR inlägget.

Tidstjuvar tar ofta över samtalet och kan vara svåra att avbryta. Vanligt är också att de stannar mycket längre vid besök utan hänsyn till att du behöver göra andra saker.

Det tidstjuvar gör är att dom tolkar dina signaler som att deras beteende är okej. Så viktigt här är att vara tydlig kanske även övertydlig för att de ska förstå var dina gränser går.

När en tidstjuv ringer säg direkt att du är väldigt upptagen och att du bara har 5 minuter. Kommer dom och hälsar på så var tydlig med att du har en tid att passa och tala om när den tiden infaller. Var väldigt tydlig och upprepa gärna om du känner att budskapet inte riktigt gått fram.

Som du skriver här så är det personer som du tycker om att umgås med och då kan det vara svårare. Men tydlighet är A och O, att direkt vid samtal eller möte tala om hur lång tid du har till förfogande. Om du känner dig elak eller oartig så kan du säga att du är ledsen och att du gärna skulle vilja fortsätta och vara lika tydlig med att du uppskattar den andra personens umgänge som du är med din gränssättning med tid.

Önskar dig all lycka till!

You Rock!!!!


Att behålla gnistan!

Nu under sommaren så pågår en serie inlägg på bloggen där ni läsare själva önskar vad ni vill läsa om på bloggen. Ni önskar och jag skriver.

Vill du också önska? Gör det i en kommentar här på bloggen eller på Facebooksidorna: Klokegård eller Rockstjärnestatus! Du får vara helt anonym! Vill du däremot få en länk till din sajt eller blogg så skriv det så kommer din länk i inlägget där jag besvarar din fråga.

Läsarfrågan:

Hej ! Jag skulle vilja att du skriver om hur att man behåller sin positiva gnista när man blir motarbetad och smutskastad . kram underbara du. ♥

Rockstjärnans svar!

Jag vill börja med att konstatera att man kan inte ändra andra människor, hur gärna man än vill så går det inte.

Vilken tur!

You Rock!!!

Det finns några frågor som du bör ställa dig i det här fallet:

* Varför  blir du motarbetad?

Har du faktiskt fel? Känner någon sig hotad av dig? Har du trampat någon på tårna? Har du uttryckt dig klumpigt? Föreligger det ett missförstånd?

* Blir du alltid motarbetad?

Är det samma person? Är det vid bara ett tillfälle? Sker det alltid? I vilka situationer sker det? Kan du se ett mönster här?

* Varför motarbetar den här personen?

Är det en person med låg självkänsla? Är personen avundsjuk? Ligger det någon sanning i det som personen säger? Har du klampat in på någon annans område? Framstår du för den här personen som någon som vet bättre?

Med hjälp av dessa frågor får du en bild över situationen och även en tydligare bild över orsaken till motarbetandet och smutskastningen. När man blir motarbetad och smutskastad så ligger ofta anledningen hos den person som motarbetar och smutskastar.

Vad kan du göra då?

Om det ligger något i smutskastningen och att du själv är en stor del i det hela så får du rannsaka dig själv och göra förändringen där.

Ligger det hos den andra personen så är det dina tankar och din attityd till det som du kan förändra. Att tappa din energi och positivitet är detsamma som att du har gett den här personen makten över ditt mående. Om det inte ligger någon sanning i det som sägs så får du bara skaka av dig det. Att låta något som inte är sant påverka dig negativt är slöseri med tid. Du vet själv vad som är sant om dig så använd det som ett mantra. Tala om för dig att du är en fantastisk människa som förtjänar all respekt och kärlek.

Läs mer om hur du kan hantera situationen i inlägget om att hantera energitjuvar HÄR.

Du kan också försöka prata med personen om hur du känner det och hur du uppfattar situationen. Här är det dock viktigt att du pratar utifrån dig själv utan att vara anklagande på något sätt.

Om du kan undvika personen så är det också ett alternativ.

Jag önskar dig all lycka till! Har du fler frågor så är du välkommen att höra av dig. 🙂

You Rock!!!


Har du Rockstjärnestatus? 4 kommentarer

Att ha Rockstjärnestatus handlar om en känsla, ett varande och ett förhållningssätt till livet och självet.

Maxad Rockstjärnestatus har:

* det som gör dig glad

* det som får dig att må bra

* det som får dig att njuta

* det som får dig att känna dig nöjd

* det som får dig att känna dig värdefull

* det som får dig att känna dig stolt

* det som får dig att känna dig älskad

* det som får dig att känna att du är fantastisk

You are a Rockstar!

Du är Rockstjärnan i ditt liv!

Det handlar om vad du tänker, din attityd och ditt förhållningssätt till dig själv och till din omvärld. Vad du väljer att göra utav det du har och den du är som människa!

Viktigt att göra för att öka Rockstjärnestatusen i ditt liv!

* Ta hand om dig själv!

* Gör roliga saker!

* Njut av livet den tid du är här på jorden!

* Vårda ditt sinne!

* Vårda dina tankar!

*  Sköt om din självkänsla!

* Var Rockstjärnan i ditt liv och vet att du är fantastisk!

You Rock!!!

Rock!

Klicka och gilla!

 

 

 


Positivitetspascifist, javisst! 3 kommentarer

På bloggen Ett Gott Arbetsliv läste jag ett fascinerande inlägg med titeln Negativt med positivt? som hänvisade till en artikel i Sydsvenskan.se med titeln: ”Varning för posivitetsfascism” skriven av Rasmus Willig, Lektor i Sociologi vid Roskilde universitet. I artikeln skriver han om faran med ledningsmetoden: Appreciative Inquiry som i stort går ut på att berömma och erkänna sin personal.

Tillvägagångssättet är ett slags tröstnapp och inte ofarligt. För när det är fastslaget i personalhandledningarna förväntar sig de anställda att hela tiden få uppskattning för sina unika prestationer och egenskaper.

Egentligen innebär ett erkännande bara att något ges ett positivt värde. Men hos de anställda skapar det föreställningen att de är speciella, särskilda, unika, att alla är unika. Det är vi inte. Det går med andra ord inflation i bekräftelsen.

Men, alla människor är visst speciella och unika. Vore det inte så då skulle alla se likadana ut, göra samma saker, kunna samma saker, jobba på samma arbetsplats osv. Och att de anställda hela tiden skulle förvänta sig uppskattning tror jag inte på, det uttalandet underminerar människors intelligens och jag tror inte idag att de anställda sitter på sina kontor och väntar på att chefen ska komma och säga att de är bra. Vidare skriver han:

Allt fokus läggs på det positiva. Tanken är att framgångsrika prestationer ska älskas så att de förökar sig, medan det som inte fungerar ska negligeras.

När jag jobbar i arbetsgrupper med motivation, problemlösning och vi-känsla så ligger fokus på det positiva och på de framgångar man haft tidigare och det av flera skäl bland annat:

* Står man i ett läge som kantas av motgångar kan en känsla av hopplöshet och nedstämdhet infinna sig på arbetsplatsen vilket leder till att förmågan att tänka kreativt, få nya idéer och tänka problemlösande minskar. Det leder i sin tur att det blir svårare att finna en lösning och vända en nedåtgående trend. Om man då tittar på tidigare framgångar kan man se att man tidigare klarat av motgångar och stärks i sin tro att man även kommer klara det nu. När tron på gruppens/individens förmåga att lösa problemet har stärkts kan man ta sig an problemet med ny energi. När man blir mer positivt inställd så ökar även hjärnans förmåga att hitta lösningar.

* Ett positivt fokus stärker även gruppens självförtroende och Vi-känsla. Att negligera det som inte fungerar är att sticka huvudet i sanden och är inget som rekommenderas. Däremot att fokusera på det positiva för att hämta energi till att ta itu med det som fungerar mindre bra.

Läs hela artikeln HÄR!

 


25 tips för ökad arbetsglädje!

En stor del i att skapa glädje på arbetsplatsen handlar om attityd och inställning och med en förändrad attityd så kan du ge en kraftig ökning åt Rockstjärnestatusen på ditt jobb. Du är ju ändå där så mycket så då är det bäst att se till att du mår bra där och att dina kollegor mår bra. Bestäm dig redan idag för att bjuda in Rockstjärnan till jobbet och fundera över vad just du kan göra för att öka trivseln. Diskutera med dina kollegor om vad ni kan göra tillsammans för att det ska bli roligare på jobbet. Du kanske väljer att ta med hembakt till fikat till kollegorna ibland, ni kanske hittar på olika veckotävlingar, startar olika utmaningar, ställer upp i tävlingar för företag. Ja, sätt igång och fundera hur ni kan höja Rockstjärnestatusen på jobbet för det har ni förtjänat.

Arbetsglädje!

Här får du 25 Tips för att få andra att prestera mer!

  1. Ge beröm och uppskattning
  2. Var en förebild
  3. Stötta personen
  4. Ingjut mod (kan, vill och vågar)
  5. Ge positiv återkoppling
  6. Se personen för den den är
  7. Involvera, bjud upp och bjud in
  8. Var närvarande
  9. Lyssna utan att värdera det du hör
  10. Bolla med deras idéer, utveckla deras idéer tillsammans
  11. Ge utmaningar, utmaningar får oss att växa
  12. Sprid positiva vibbar om personen till andra
  13. Inspirera personen
  14. Uppmärksamma det den gör
  15. Fråga personen om råd och hjälp
  16. Hjälp personen med sin dröm
  17. Bjud på dina kontakter
  18. Erbjud din tid
  19. Bemöt dem för vad de kan utvecklas till
  20. Tala väl om personen till andra
  21. Ha en positiv förväntan för vad personen gör
  22. Lita på personen
  23. Ge dem egen tid, frigör tid och ställ upp
  24. Tillåt misstag
  25. Släpp prestige, tillåt andra att vara bättre än du

 


Arbetsglädje som smittar! 5 kommentarer

Nu är det den tiden på året då det kommer resultat från undersökningar som gjorts förra året. Flera av dom undersökningar som gjorts om psykosocial arbetsmiljö och arbetstrivsel visar att Svenskarna blir alltmer missnöjda på sina arbetsplatser. Det är en ganska olycklig trend för individen, arbetsgruppen, organisationen och i förlängningen även Sverige. Det blir väldigt höga kostnader och då pratar jag inte enbart i ekonomiska termer utan tänker främst på individen och dennes närmaste omgivning.

Det finns många orsaker till att vi blir mer missnöjda på våra arbetsplatser och några som nämns är bristande ledarskap, konjunkturen och osäker framtid. Viktigt att tänka på när det gäller arbetsglädje är att individen själv har ett ansvar att göra det bästa utifrån situationen. Det finns många faktorer som man inte kan påverka men man har alltid valet att påverka hur man väljer att hantera situationen.

Och jag tänkte här ge ett härligt exempel på arbetsglädje som smittar!

Vem styr din Arbetsglädje?

Sitter just nu på tåget ner till Malmö för att föreläsa om just Arbetsglädje. Eftersom det blir en ganska lång resa så förbeställde jag lunch samtidigt som jag köpte min tågbiljett. För att få min lunch så gick jag till Bistron och ställde mig i kön för att vänta på min tur.  Stå i kö är ju inte så upphetsande direkt, trångt, tidsödande och tråkigt. Eller hur?

Inte den här kön! Och hur kommer det sig? Jo, jag stod och log fast det stod 7 personer framför mig i kön för mannen som stod i Bistrons kassa var så ut i fingerspetsarna rolig, charmig, trevlig och välkomnande. Och tänk nu på att jag åker tåg, då pratar vi SJ som kanske inte har rykte om sig att vara den bästa arbetsplatsen, + att de anställda ofta blir utsatta för diverse obehagligheter pga allt strul som SJ är känt för.

Men det bekommer inte den här mannen i Bistron för han har uppenbarligen gjort ett val, att göra sitt allra bästa av sitt arbete, för sig själv och sina kunder. Varenda person som lämnade kassan log eller skrattade och främmande människor började till följd av den expeditens bemötande att prata med varandra och le mot varandra. Han gör sitt jobb suveränt oavsett om det finns bristfälligt ledarskap eller konjunkturnedgångar. Den här mannen satte ett leende på varenda kund han mötte idag. Det är att ha Rockstjärnestatus på jobbet.

Och vad sade han när folk betalade? Ett litet minne av händelsen kanske? (Kvitto? betydde det)

 


Så vänder du den negativa spiralen! 1 kommentar

Tips på hur man kan vända den negativa spiralen eller åtminstone hålla hakan ovanför vattenytan

Förutom fysisk aktivitet, struktur och dagliga rutiner så är det också viktigt att ta hand om den mentala delen. Ett dåligt självförtroende och en låg självkänsla bär man ofta på utsidan och det kan smitta av sig på omgivningen, på samma sätt kan ett bra självförtroende och en bra självkänsla vara svårt att värja sig emot.

Hur kan du då använda dina tankar till att arbeta för dig istället för mot dig?
Börja med att uppmärksamma vilka tankar du har om dig själv. Ett knep för det är att vara uppmärksam på dina känslor. En känsla föregås alltid av en tanke. Så om du känner dig glad, lycklig, stark, värdefull så betyder det att dina tankar går i dom banorna.
Om du å andra sidan känner dig ledsen, olycklig, värdelös så är det dags att uppmärksamma dina tankar och försöka byta ut dom mot mer konstruktiva tankar. Ett effektivt sätt att bryta de negativa tankebanorna är göra listor med dina bra sidor och egenskaper. Att skriva ner saker är väldigt effektfullt. Effekten blir ännu större om du sedan läser högt vad du skrivit ner. Du kan också göra en lista på saker som du är stolt över, en lista över saker som du presterat, en lista över roliga saker som du tycker om att göra.

Nedan följer ett exempel på hur en lista kan se ut:

  • Jag är älskad av min familj och de är stolta över mig
  • Jag är kreativ
  • Jag har många fina vänner
  • Jag är omtänksam
  • Jag tar hand om mig själv
  • Jag är full av iver inför en ny dag
  • Jag duger.
  • Jag förtjänar allt gott.
  • Jag förlåter alla som sårat mig.
  • Jag förlåter mig själv.
  • Jag accepterar mig som jag är.
  • Jag är full av glädje
  • Jag kan bli vad jag vill
  • Jag vill lära mig nya saker – söker utmaning
  • Jag är en självständig person
  • Jag ser och hör med kärlek och omsorg
  • Jag mediterar, njuter av naturen
  • Jag hjälper de som har det svårt
  • Jag använder mina erfarenheter
  • Jag tar mig tid att leka med barnet inom mig

Gör saker på annorlunda vis!

Ett annat sätt att bryta tankebanor är att göra vardagliga saker på andra sätt än du är van vid; duscha i mörker, byt sittplatser kring matbordet, borsta tänderna med ”fel” hand, klä på dig i omvänd ordning osv. När man gör så här så aktiverar man båda hjärnhalvorna och väcker kreativiteten till liv.

Här är en lista på saker som du också kan göra när du känner dig nere:

  • Tala med familjen
  • Ring en riktigt god vän
  • Ge dig ut och motionera – de bildade endorfinerna ger dig en lyckokänlsa
  • Vet att att varje dag är en ny dag i ditt liv
  • Gå och se en rolig film
  • Lyssna på musik
  • Lyssna  på avslappningsövningar
  • Meditera
  • Se  framåt
  • Kom ihåg dina fritidsintressen
  • Lyssna på talböcker
  • Skriv eller måla ner dina tankar
  • Gläd dig över de små tingen – ett vackert väder, fåglars sång, den första snödroppen, ett varmt leende
  • Anmäl dig till en kurs

Det är också viktigt att jobba med mål. Ett sätt är att göra en ”skattkarta”. Du behöver ett stort papper, tidningar, klister/tejp och en sax. Klipp ur bilder som representerar det du har som mål ur tidningarna, klipp även ut ord eller bokstäver så du får med text. Klistra/tejpa sedan bilderna och orden på papperet som nu är en skattkarta över dina mål. Sätt upp detta papper någonstans där du ser det varenda dag. Titta på papperet ofta och notera vilka känslor det väcker inom dig.

Det viktiga är att vi aldrig slutar drömma, aldrig slutar fantisera.


Kan dom så kan du!

I det här inlägget vill jag belysa vikten av att skapa det liv du vill ha. Vi hittar olika ursäkter till att våra liv inte ser ut som vi vill och håller oss därmed tillbaka. Det är så lätt att hitta olika saker/människor som vi ser som orsaken till att vi inte lever det liv vi önskar. Men vi skapar själva de förutsättningar och tankar som bestämmer hur våra liv ser ut vilket jag tänkte ge exempel på här genom att nämna några personer som hittat sin inre styrka och valt att skapa något av sina liv trots att de haft liv fyllda av motgångar.

Alla möter vi motgångar förr eller senare i livet och det som avgör hur nöjda vi blir med våra liv är inte ur vi haft det utan hur vi väljer att hantera motgångarna. Vi kan använda motgångarna som ursäkter för att slippa ta ansvar och skapa ett tillfredsställande liv eller så kan vi se motgångarna som lärdomar och välja att växa och bli starkare av dom.

Du är Stjärnan i ditt liv!

Här följer en lista på kända personer som trots motgångar har skapat ett framgångsrikt liv:

Sara Varga – Dyslektiker och mobbad i skolan

Per Holknekt – Uteliggare och missbrukare

Jonas gardell – Mobbad, våldtagen som 14-åring

Patrik Sjöberg – Sexuella övergrepp

Linda Lampenius – Ätstörningar

Mia Törnblom – Missbruk

När jag säger att de här personerna har ett framgångsrikt liv så menar jag inte det att dom är kändisar, tjänar pengar eller har ett glamoröst liv. Nej, det som är framgången hos de här personerna är att de har använt sin inre styrka och valt att skapa ett liv som ger dom mer tillfredsställelse än det liv dom tidigare levt. Att dom har valt att leva ett liv som är konstruktivt istället för destruktivt. Det är sann framgång att ta ansvar för sitt liv och skapa det liv man vill leva. Att ta makten över sina tankar och välja att växa och utvecklas, att våga se sanningen om sig själv och välja att förlåta sig själv för att skapa något mer värdefullt för sig själv och sin omgivning.

Du kan också leva ett framgångsrikt liv! Hur ser framgång ut för dig? Vad vill du skapa i ditt liv?


Rockstjärnestatus i soporna! 4 kommentarer

Varje måndag publiceras ett inlägg skrivet av mig hos Qoola Qvinnor om Rockstjärnestatus och konceptet kallas för Qool RockstjärneQvinna! Förutom att ett nytt inspirerande inlägg kommer varje måndag så har vi även en tävling varje vecka och den som vinner veckofinalen får en plats till månadsfinalen. Vill du också var med och tävla? Klicka HÄR!

Qoola Qvinnor på Facebook!

Rockstjärnestatus på Facebook!

Priser:

Veckofinalen: 1 diplom, 1 pdf med inspirerande QRQ-tips + plats i månadsfinalen.

Månadsfinalen: En ring från Rockstar Design som du ser på bilden nedan.

Rockstar Design!

Utdrag ur veckans inlägg hos Qoola Qvinnor:

En QRQ finner Rockstjärnestatus i soporna!

Eftersom det inte är möjligt att ändra andra så släpper vi det med en gång och fokuserar på dig istället. Om du ändrar en grinig attityd till en mer välkomnande och glad attityd så påverkar det inte bara dig utan även de övriga i familjen och i din närmaste omgivning. 

Vi tar ett exempel: soporna. Det är alltid du som får gå ut med soporna, ingen annan i familjen gör det utan de fortsätter bara proppa påsen full trots att det hamnar bredvid och så förväntas det att du ska tömma soporna. Du blir lika irriterad varje gång du öppnar skåpet och ser den där överfulla, stinkande påsen. Du känner att irritationen är på väg redan innan du öppnar dörren för du vet vad du kommer mötas av. Tänk att ingen annan än du ser att påsen är full, fattar dom inte att det kommer börja stinka i hela köket, och varför är det bara du som ska gå ut med soporna du har minsann annat att göra också?

I det här läget har du några saker att välja mellan:

För att läsa fortsättningen klicka HÄR!


Tips för att trivas bättre med dig själv! Del 5!

Här kommer femte och sista delen i serien med tips för hur du trivs bättre med dig själv! Det här sista inlägget i serien handlar om att veta att Du är Bra!:
5. Du är bra! Skaffa en fin inbunden skrivbok som du använder till att skriva in allt bra du gjort under dagen. Den här boken är väldigt bra att läsa i när du har sådana dagar där allt bara känns uselt. Skriv ner minst 3 saker varje kväll. Kan tyckas svårt i början men med tiden blir det en rolig vana.
Läs del 1 HÄR!
Läs del 2 HÄR!
Läs del 3 HÄR!
Läs del 4 HÄR!
 Klicka på stjärnan och gilla på Facebook så du inte missar kommande tips!