Arbetsglädje


Tanke hit och tanke dit! 3 kommentarer

Fotograf: Christopher Buchholz, 1407 Media

I går var jag på Clarion Sign Hotel i Stockholm och föreläste för ett 70-tal förskolelärare och chefer om hur våra tankar påverkar oss och vår omgivning. Och  här är en del av det som jag tog upp under den föreläsningen:

När vi tänker negativa tankar så skapar det en mental stress inom oss som sedan leder till muskelspänningar. Dessa spänningar gör oss tröttare och tömmer oss på energi. Och oftast så påverkar det vårt humör negativt vilket gör att vi inte är så roliga att umgås med. Jag berättade nedanstående berättelse för att exemplifiera det här:

Anna och Birgitta är kollegor och deras arbetsplats ligger i en gammal lägenhet som har en stor hall innanför den dörr som personalen använder. När Anna kommer till jobbet så kliver hon ur sina skor lite var som på hallgolvet utan att ställa dom i skostället. När sedan Birgitta kommer till jobbet så ser hon direkt dessa skor. Till en början så sade hon till Anna att hon skulle ställa skorna i skostället vilket Anna inte brydde sig om då hon inte kunde se vitsen med det. Detta ledde till att Birgitta blev mer och mer irriterad på dessa förbannade skor och en dag så tog hon till och med skorna och stoppade ner dom i en byrålåda bara för att visa Anna att man inte ställer sina skor på golvet. Birgittas irritation över Annas skor gick till slut så långt så hon var redan irriterad när hon kom till jobbet på morgnarna för hon visste vad hon hade att vänta. Det gick till och med så långt så hon började elda upp sig och bli irriterad över skorna redan på söndag kväll. Den här irritationen drabbade inte bara Birgitta och Anna utan även alla runt omkring såsom Birgittas familj till exempel.

Är det verkligen värt att slösa bort sitt liv på att vara irriterad över ett par skor?

Just i det här fallet så var det ett par skor men vad har du i ditt liv som du irriterar dig på?

 



Du gör fel! 5 kommentarer

Det händer  lite nu och då att människor i vår omgivning gör fel. Det kan vara en chef, en kollega, medarbetare, granne, släkting eller äkta hälft. Det behöver inte vara några stora saker utan det kan handla om att dom utför saker på ett sätt som tar längre tid eller att resultatet blir mindre bra när det utförs på det sättet.

Det finns många olika sätt att tala om för människor att de gör på fel sätt både bra och dåliga. Det resultat man önskar är ju att få till en förändring men det är inte alltid man får det. Eller så får man en förändring men en person som istället är sårad och ledsen.

Två saker är viktiga att ha fokus på när du ska rätta en annan människa:

* Människan: Ha fokus på den personen som det gäller. Bemöt personen med respekt för det som den personen är.

* Resultatet: Med fokus på vilket resultat du vill ha så får du en bättre attityd i ditt bemötande. Om du fokuserar på det som är fel så tenderar du att ha en underton av irritation i ditt bemötande vilket ger fel signaler.

Bästa sätten!

* Önska! Ett väldigt bra sätt att rätta en person som utför något på fel sätt är att prata om dina önskemål. Pratar du inför en grupp så kan du utan att peka ut någon berätta vilka dina önskemål är om hur saker ska utföras och vilka resultat du önskar.

* Lärdom! Utgå från dig själv genom att berätta om egna erfarenheter. Säg att du tidigare har gjort på det felaktiga sättet men att du sedan kom på att om det gjordes annorlunda så blev det mycket bättre. På så sätt lär du andra utifrån dina egna misstag och på det sättet så undviker du att uppfattas som mästrande.

* Fråga! Du kan också fråga personen om den har provat att göra si istället för så genom att ställa frågan: Undrar hur det skulle bli om du gjorde si istället för så? Vad tror du? Skulle det bli någon skillnad? Har du provat? Den typen av frågor ger personen en chans att själv upptäcka att det finns ett bättre sätt att göra det på.

En sak som jag vill tillägga är beröm. Vi är överlag väldigt sparsamma med beröm och det är något som är underskattat. Beröm är det absolut bästa sättet att närma sig en annan människa i alla lägen. Inte bara när du tycker att någon gör fel.

Mer beröm till folket!

 


Skapa relationer med Rockstjärnestatus! 1 kommentar

Jag har intervjuat relationsmakaren, Susanne Malm, från Coachutbildning AB. Hon berättar levande och inspirerande om hur vi blir Rockstjärnor på att skapa bra relationer.

Susanne Malm arbetar som coach, lärare och projektledare på Coachutbildning Sverige AB.  Hon har erfarenhet av att arbeta med människor i projektform sedan 1986 och har drivit konsultföretag under 16 år. Hon brinner för att coacha småföretagare och älskar att åka skidor.

Susanne Malm, Relationsmakare!

Vad är din syn på en yrkesmässig relation?

En yrkesmässig relation handlar om att det finns en ömsesidighet och att man möter upp genom att tona in på den eller de du möter. En relation har mycket med förtroende och närhet att göra. Det är också väldigt viktigt med närvaro, en relation bygger på att man är närvarande och att man har en direkt kommunikation.

Hur blir man en relationsmakare som Rockar Fett?

Det viktigaste är att ställa sig själv frågan hur är jag mitt bästa jag, när man möter en annan människa, det handlar om att se till att jag mår så bra som möjligt för att kunna vara närvarande. Det kan t ex handla om att innan ett möte se till att jag ätit ordentligt, är utvilad och mår bra.
Det är också viktigt att göra en anpassning till den individ eller grupp du möter, men utan att förlora det som är du. Läs på om personen/företaget/organisationen. Lyssna in och tona in på den/de du möter för att hitta en kommunikationsstil som når fram. Det är viktigt att vara sig själv, att utgå från sig själv, vara närvarande i situationen för att få förtroende. När du är följsam i samtalet och genuint intresserad av den du möter så är det mycket enklare att nå fram med det du har att säga.

Vilka motgångar kan man möta?

Tillgång till tid är en stor utmaning. Att få tiden att räcka så att man kan boka in ett så pass långt möte så att man hinner skapa en relation. Det är väldigt viktigt att respektera andra människors tid. Bara genom att fråga huruvida den person du vill möta har tid så har du redan där börjat bygga upp ett förtroende som är en bra grund för fortsatta möten. Det bygger förtroende att visa respekt och omtänksamhet när man tar hänsyn till den andra personens tid.

Att vara sig själv Rockar fett!

Susanne lägger stor tyngd vid vikten av att vara sig själv och säger: ”Det är enklare att vara sig själv vid affärsmässiga möten idag än för 10 år sedan vilket leder till att det blir enklare att skapa relationer och nå fram till varandra. En teori, tror Susanne kan vara att media och TV har en mer avslappnad attityd idag där man för 10 år sedan var mer stel och fasadinriktad. Media har en stor inverkan på oss som smittar av sig i vårat beteende.
Susannes bästa tips!

1. Fråga! Ställa sig själv frågor kontinuerligt: Hur vill jag vara? Hur gör jag för att vara mitt bästa jag? På vilket sätt vill jag möta den här personen eller gruppen? Hur skapar jag fötroende? Hur lyssnar jag bäst?
2. Lyssna! Det är viktigt att lyssna på djupet och agera utifrån det. Kan jag underlätta tidsmässigt för den person jag ska möta föreslår jag att vi kombinerar möte med lunch. Om jag själv behöver en löprunda på morgonen innan mötet för att vara i mitt bästa jag så är det vad jag ska ägna min tid innan mötet till.
3. Ditt bästa jag! När jag är mitt bästa jag så utstrålar jag ett lugn, en närvaro och en skön energi. Hur gör du för att komma in i din bästa energi? Se till att planera in så att du har tid att äta, vila, motionera och göra de sakerna som får dig att må bäst innan du har dom viktiga relationsskapande mötena.

Susannes citat:

Jag äger mitt nu och jag kommer alltid äga mitt nu! Det finns en universell harmoni i de orden.


Sammanträffanden som Rockar Fett! 2 kommentarer

När jag föreläser så vill jag gärna kunna relatera på ett eller annat sätt till mina åhörare vilket ibland är lättare och ibland lite svårare. Jag brukar läsa på om arbetsplatsen och göra en koll i media för att se om det händer något aktuellt inom branschen för tidpunkten när jag ska föreläsa.

I April ska jag hålla en utbildningsdag för en grupp kyrkomusiker och jag har inte medvetet börjat förbereda den dagen men i morse när jag skulle ta fram en temugg ur köksskåpet så hittade jag ju grejen som kommer bli den perfekta snackisen den dagen i April.

Vilken hit! En föreläsare som är kyrkomusikens beskyddare!

Den här muggen fick jag förra vintern på en företagarfrukost i Örebro där jag intervjuades av Julia Rosqvist, Jobbjägaren på Kanal 5. Hon tyckte muggen passade in på Rockstjärnestatus. 🙂

Intervjuas av Julia Rosqvist.

Så att stå där inför denna grupp kyrkomusiker och vara föreläsaren som är Kyrkomusikens beskyddare kommer kännas väldigt bra. Eller vad tror ni?

You Rock!!!


Stark Vi-känsla på jobbet ökar arbetsglädjen! 6 kommentarer

Inspirationen till det här inlägget kommer från dagens föreläsning om Arbetsglädje som jag höll i Västerås på kunskapsdagarna i dag.

Föreläsning om Arbetsglädje på Kunskapsdagarna i Västerås!

Att trivas på jobbet är viktigt ur många aspekter och framförallt för den individuella hälsans skull. En arbetsplats där medarbetarna upplever arbetsglädje har färre sjukskrivningar, mer effektivitet, bättre lönsamhet, lägre personalomsättning och nöjdare kunder så det vore något som vi alla borde sträva efter.

Ett sätt att öka arbetsglädjen är att stärka Vi-känslan i arbetsgruppen. En stark Vi-känsla kan enkelt ”kompensera” för tråkiga arbetsuppgifter. Vi-känsla i en grupp innebär att du som individ känner att du kan vara dig själv, att du blir lyssnad på, trygghet, stöttning, att dina kunskaper värdesätts, du är en del av gruppen och att ni tillsammans arbetar mot gemensamma mål.

Det finns många olika sätt att stärka Vi-känslan och gemensamt för dom alla är att gruppen gör/skapar något tillsammans. Vanligt idag är att man på arbetsplatser inte har uttalat hur de kollegiala relationerna ska se ut eller skötas. Så att i arbetsgruppen sätta sig ner och författa ett gemensamt dokument för hur man vill att gruppens kommunikation och relation ska vara.

Det kan till exempel handla om hur man bemöter varandra, hur möteskulturen ska se ut, hur man ska stötta och peppa varandra, hur man på bästa sätt tar tillvara på kollegornas idéer, hur får vi alla att känna sig värdefulla, hur tar vi tillvara på allas kompetenser på bästa sätt hur kan vi få varandra att växa och utvecklas yrkesmässigt. Att i en arbetsgrupp tillsammans sätta upp riktlinjer stärker verkligen Vi-känslan och man skapar en samstämmighet som är så väldigt viktig.

Hur ser det ut på din arbetsplats? Har ni en stark Vi-känsla?


Rockstjärnestatus på jobbet! 4 kommentarer

Det vill väl alla ha? För mig innebär Rockstjärnestatus på jobbet att göra riktigt bra föreläsningar där åhörarna är nöjda och känner att dom fått med sig något hem att jobba vidare med. Och är det i arbetsgrupper jag jobbar så Rockar det Fett om de fått med sig tillräckligt för att göra förändringar som leder till att de får mer arbetsglädje.

Är du i närheten av Västerås den 15 oktober så kan du höra mig föreläsa om Rockstjärnestatus på jobbet! Under Kunskapsdagarna kan du ta del av föreläsningar hela dagen helt utan kostnad. Det är många suveräna föreläsare som delar med sig av sin kunskap och för att nämna några så har vi bland annat, Therese Appelqvist som föreläser om Inre Drivkraft, Torkild Sköld som föreläser om Personligt Ledarskap, Jesper Caron som föreläser om att Frigöra dina inre drivkrafter och Tomas Gunnarsson som föreläser om att Överlista Jante. Det är bara att anmäla sig! Klicka på bilden nedan för att komma till anmälan.

 

Arbetsglädje på Kunskapsdagarna!

 


Så gör du nästa vecka roligare! Börja redan idag! 1 kommentar

Många har nu kommit in i den vanliga vardagslunken och semestern är blott ett ljuvt minne som börjar förlora sin förmåga att ljusa upp vardagen och Rockstjärnestatusen känns ganska låg. Söndagskvällar börjar tankarna på jobbet att snurra vilket för en del för med sig stresskänslor eller leda. Och när måndagsmorgonen kommer infinner sig känslan av att den tråkiga transportsträckan mot helgen har börjat. En transportsträcka som känns oändlig och jobbig. Tack och lov så ser inte vardagen ut så för alla men tyvärr ser den ut så för alldeles för många. Att vara utvilad är ett måste för att öka Rockstjärnestatusen i livet och för att ta sig igenom veckan mer glädjefyllt.

Eftersom vi har så många vardagar så borde det vara varje människas rättighet att få genomleva dom med glädje för som Galenskaparna  sjunger: ”Det ska va´gött och leva, annars kan det kvitta!”

Rosa dig själv!

Tips för att göra nästa vecka roligare:

* Planera in roliga arbetsuppgifter till måndagsmorgnar så att du verkligen kan känna förväntan inför Charmiga måndags ankomst. Boka in dom möten som är roliga till måndagar. Planera in något roligt med kollegorna till måndagar. Allt för att det under helgen ska kännas roligt att få gå till jobbet på måndag.

* När du lämnar jobbet på fredagseftermiddag så tänk en tydlig tanke att du lämnar jobbet på jobbet och inte tar det med dig hem.

* Planera in tid under helgen då du gör något bara för dig själv. Något som får din hjärna att vila som t exen promenad, avslappningsövningar, yoga, meditation, dans, sitta på en stubbe i skogen eller liknande.

* Ha klockfri tid. Ta en hel dag då du lever utan klockan; du går upp när du vaknar, äter när du är hungrig, sover när du är trött osv.

* Umgås med människor som betyder mycket för dig och se till att du får skratta mycket.

* Söndagskvällen kan du sätta dig ner och göra en lista över allt som är roligt med ditt jobb. Många gånger låter vi det negativa ta över våra tankar och då kan det vara bra att sätta sig ner och skriva en sådan här lista för att inse att man nog trivs bättre än man tror med sitt jobb. Men, skulle listan bli väldigt kort så kanske det är dags att byta jobb och då har du ju något att se fram emot.

* När du lägger dig (tidigt förstås) på söndagskvällen så tänk då på alla bra saker som du fick ner på din lista så skapar du en förväntning inför morgondagen då Charmiga måndag kommer.

Vill du att jag kommer till er och inspirerar med en föreläsning så går det bra att kontakta mig HÄR!

 


Öppna föreläsningar! 1 kommentar

Sitter just nu på hotellet i Nässjö efter gårdagens föreläsning om Konstruktiv egoism för ökad Rockstjärnestatus i ditt liv. Det var väldigt roligt och ett synnerligen väl arrangerat evenemang. De kom dit från Höglandets närradio och intervjuade mig och spelade in hela föreläsningen vilken ni kommer att kunna lyssna till senare den här veckan. Lägger ut länken här sedan.

Innan föreläsningen i Nässjö!

Jag återkommer dock till Småland nästa vecka för ytterligare 4 föreläsningar.

Måndag 24/9 Värnamo, Café Snipen, 18.00 Att ha Rockstjärnestatus i din vardag!

Tisdag 25/9 Habo, Kärrsliljan, 18.30, Stresshantering

Onsdag 26/9 Jönköping, Stadsbiblioteket, 14.00-15.00, Allting är möjligt, bara du vet vad du vill.

Onsdag 26/9 Jönköping, Stadsbiblioteket, 18.00-19.00, Tänk om! Tänk Rätt!

Välkommen att komma och lyssna på mig!

 


Rockstjärnestatus på jobbet ökar lönsamheten! 2 kommentarer

Man kan likna ett arbetsteam vid ett rockband.

Teamet som ett rockband!
Rockband Arbetsteam
Musiker Medarbetare
Instrument Verktyg
Låtar Arbetsuppgifter/Delmål
Konsert Mål
Dirigent Chef
Gage Resultat
Fans Kunder
Loge Personalrum

Tänk dig att du går på en konsert där musikerna spelar olika låtar, byter instrument, spelar i olika takter och avslutar konserten vid olika tillfällen. Publiken skulle genast börja bua och gå därifrån. Det är likadant på en arbetsplats; chefen (dirigenten) måste vara tydlig i vilka mål och delmål som finns på företaget så att medarbetarna jobbar mot samma mål (spelar samma låtar samtidigt) och är klara över vilka deras arbetsuppgifter (instrument) är.

Vilket instrument spelar du?

På en arbetsplats är det viktigt att alla är medvetna om i vilken riktning man arbetar, vilka mål och visioner som finns och att varje medarbetare vet vad som förväntas av dom. Alltså att man vet vilket instrument man spelar, vilken låt man ska spela, vilken tonart och hur länge. Vad vill kunderna (fansen) ha och vad kan vi erbjuda?

Vilken tonart spelar du?

När en musiker spelar falskt så påverkar det hela bandet och det kan likställas med en medarbetare som till exempel lider av stress. Arbetsinsatsen blir sämre vilket påverkar hela teamet. En förutseende arbetsplats är utrustad med en stresshanteringsplan för att undvika att medarbetarna börjar spela falskt.

Vill du veta mer om stresshanteringsplaner så kontakta mig Här!