Målsättning


Att våga göra sin grej

 

Här kommer min nästa intervju i serien ”Framgångsintervjuer”. Den är gången har jag intervjuat Linda Frithiof som mitt i livet satsar på en karriär som soloartist. Vi möter här en stark kvinna med värme och humor som verkligen har siktet inställt och det är väl självklart att vi ser henne i melodifestivalen 2018.

Linda har jobbat som dansare och sångerska sen hon var 20 år men det har alltid varit i ”bakgrunden”. Hon har varit med i olika produktioner både på TV och teatrar, det har varit musikaler och som sångerska och dansare bakom större artister. Hon började jobba för Wallmans salonger och blev där upptäckt av Magnus Uggla vilket sedan ledde till fler jobb. Både i Sverige och utomlands.

Efter några år fick hon barn och separerade tidigt från pappan när barnet var bara 11 månader . Då blev hon tvingad att sluta turnera och istället satsa på olika företagsevenemang i Stockholmsområdet. Linda hade även svåra ryggproblem som begränsade hennes energi och jobbmöjligheter. Hon var flera gånger på väg att operera men valde att avstå i sista stund. När hennes son var 3 år så träffade hon sin nuvarande man och fick ett nytt barn med honom och två bonusbarn på köpet. Efter den graviditeten lyckades hon, med hjälp av kiropraktik, enträgen sjukgymnastik och massage, äntligen bli smärtfri. Livet förändrades och hon fick ny energi. Tillsammans köpte de ett hus som de renoverade från grunden och inom kort föddes även en dotter. Dessvärre drabbades hennes man av utmattningssyndrom efter ett antal tuffa händelser så under dotterns första levnadsår fick Linda dra ett tungt lass med företag, hus och fem barn. (mer…)


Känner du dig uttråkad och tycker att livet har stagnerat? 3 kommentarer

rp_Hem.jpgOm ditt liv verkar fyllt av tung energi och din motivation att göra något har tagit en störtdykning så är det dags att sätta fart!

Leda är som ett virus som slukar din glädje, inspiration och fokus. Stagnation, apati och slöhet följer i dess kölvatten. Har du känslan av tröghet och av att vara disträ och du vet att du inte är nöjd med ditt liv men vet inte vad du ska göra åt det? (mer…)


48 timmar eller kloning!

Ibland vill jag väldigt mycket mer än vad jag eller tiden mäktar med. Jag skriver ner allt jag vill/önskar/ska göra på postit-lappar så jag ska komma ihåg allt. När jag hamnar i kreativa flöden så är det så många idéer som kommer till mig och jag vill ju helst göra allt på en gång. Men för att klara det så skulle jag antingen behöva 48-timmarsdygn eller klona mig själv.

(mer…)


Vilken är din ursäkt? 3 kommentarer

De allra flesta har ursäkter som hindrar dom från att leva sina liv fullt ut. Man har de här ursäkterna inom alla områden såsom relationer, jobb, ekonomi, familj, hälsa mm.

Ursäkterna kan se ut på väldigt många olika sätt, t ex:

* Jag har inte tid.

* Jag vet inte hur man gör.

* Det är inte rätt tillfälle just nu.

* Det är ingen idé.

* Det funkar inte.

* Vad ska folk säga?

* Människor som jag kan inte lyckas.

* Jag är för ung.

* Jag är för gammal.

* Jag är inte bra på sådant.

Du känner säkert igen ursäkterna och kan fylla på listan så den blir riktigt lång. Och det är alla ursäkterna som hindrar oss från att göra de förändringar som krävs för att skapa det liv vi önskar. Det är så många som går omkring och känner sig missnöjda med delar av livet, så många som känner att det är något som saknas, som känner att livet inte är vad dom hade velat.

Är du också en sådan människa som har en munfull med ursäkter? Är livet tillräckligt långt för att du ska låta dig hindras av dina ursäkter? Det är dina ursäkter som hindrar dig från att vara den du önskar. Det är dina ursäkter som hindrar dig från att göra det du verkligen vill. Ursäkter är vad jag brukar kalla för en fokus-störare. Fokus är det som behövs för att kunna nå ett mål, genomföra ett projekt, skapa en förändring osv. Och ursäkterna får oss att släppa fokus på det vi önskar för att istället fokusera på hindren.

Vilka är dina ursäkter?

Vill du låta ursäkterna gå i vägen för ditt mål och för dig själv?

ILABetterDaysStars


Har du en dröm? 2 kommentarer

En dröm som skrivs ner och som får ett datum när den ska vara uppnådd blir ett mål!

Ett mål som bryts ner i delmål blir en plan.

En plan som följs av handling får dina drömmar att slå in.

Sikta högt!

 

Är du beredd att låta dina drömmar vänta till nästa liv? Är du för upptagen det här livet så att det du önskar, vill, brinner för kan få vänta? Eller väntar du bara till sen?

 


Hett medveten om målet! 1 kommentar

Alla sätter mål men betydligt färre når sina mål. Vad är kruxet då? Varför lyckas vissa medan dom flesta misslyckas med att nå sina mål? Först finns det 5 viktiga grundförutsättningar:

* Bestäm målet.

* Skriv ner målet.

* Slutdatum.

* Delmål.

* Belöning.

Har du kommit så långt i din målsättning så har du kommit längre än de flesta. Nu kan du välja att gå vidare för att vara en av dom som faktiskt lyckas nå sina mål. Det handlar om att bli Hett Medveten om Ditt Mål! Eller: Målmedvetenhet.

När du nu har gjort ovanstående 5 steg så gäller det nu att hålla liv i ditt mål och vara hett medveten om var du är på väg och varför. Med stort fokus på varför för det är din morot när det känns långt borta.

Var noga med att hela tiden påminna dig själv om ditt mål och vägen dit. Innan du somnar på kvällen så kan du fundera över vad du gjort under dagen för att komma närmare ditt mål och planera för morgondagen vad du kan göra för att nå ditt mål. Prata med din familj, dina vänner och dina kollegor om ditt mål. Gör det så levande som möjligt. Titta på bilder och filmer på nätet för inspiration. Njut av att i tanken redan ha nått ditt mål så fort du har en ledig stund över.

Det enda sättet att vara Hett medveten om ditt mål är att hålla det aktuellt i ditt liv. Glöm inte bort dina mål för då går du vilse. Det är det effektivaste sättet att nå dina mål.

You Rock!!!

I min bok ”Rockstjärnestatus, Guldkant i Din Vardag!” finner du mer inspiration!

Vill du köpa ett signerat exemplar så kan du köpa boken direkt av mig. Skicka mig ett mail genom att klicka HÄR så får du ett signerat exemplar för 130:- inklusive frakt.

Klicka på bilden nedan för att köpa boken hos Adlibris.


Vad ska du inte göra 2013? 3 kommentarer

Nytt år, Nya metoder!

I slutet på varje år så är en vanlig uppmaning att vi ska göra bokslut för året som gått och  sedan ska vi göra en plan för allt det nya som vi ska skapa det kommande året. Tanken är i sig bra men det finns en sak som vi glömmer i det här och det är att komma fram till vad du inte ska göra kommande år.

Hur tänker jag  nu?

Ofta har vi saker vi vill uppnå men vi känner att vi inte kommer ända fram, vi får inte det jobbet vi vill ha, vi går inte ner dom där kilona, vi stressar inte mindre, vi får inte den där löneförhöjningen vi önskar osv. Men vi kämpar på och tror och hoppas att vi ska nå fram till slut, trägen vinner, skam den som ger sig osv. En bättre idé där är att helt enkelt byta metod för om vi gör på samma sätt som vi alltid gjort så kommer vi nå samma resultat. Går jag till höger så kommer jag hamna på samma ställe varje gång liksom.

Så istället för att tro att du ska nå dit du vill bara för att det blir nytt år så är det istället dags för att se över dina strategier och se vilka förändringar du kan göra och vad du helt ska sluta upp med.

Tips för att ta reda på vad du inte ska göra nästa år:

* Lista dom mål du inte nådde senaste året.

* Skriv ner på vilka olika sätt du försökt nå dina mål, även dom som förde dig närmare målet.

* Plocka ut dom metoder som var helt verkningslösa och skriv ner dom på en separat lista.

* Gör det här för varje separat mål så har du till slut flera olika listor över metoder som inte fungerar och som du kan skippa nästa år. Det här ger dig mer utrymme för att göra det som fungerar och att testa nya metoder.

Lycka till! You Rock!!!


Hur mycket är ditt löfte värt? 4 kommentarer

Till nyår så är det många som avger nyårslöften, det handlar om att börja träna, gå ner i vikt, sluta röka, stressa mindre, leva mer hälsosamt, äta nyttigt, bli vegetarianer osv. Och just i den stund när löftena avges så menar givaren det till 100% och tvivlar inte för en sekund på att så blir det. Men statistik visar att  det bara är mellan 12-20% som infriar sina nyårslöften.

Så med andra ord är våra nyårslöften inte så mycket värda, eller hur?

Håll ditt nyårslöfte!

Kommer du avge några löften i år?

Här får du i så fall några tips som ökar dina chanser att lyckas:

* I förväg! Fundera i förväg ut vad du vill uppnå det nya året.

* Specificera! Då blir det mätbart vilket är viktigt. Ska du gå ner i vikt så bestäm exakt hur många kilon.

* Deadline! Bestäm datum för när du ska ha lyckats. Om möjligt så dela upp målet i flera delmål. Ska du gå ner 7 kilo så sätt som delmål att du ska gå ner 0,5 kilo i veckan, t ex.

* Morot! Fokusera på önskat resultat och låt det hela tiden vara din morot avsluta sedan med att ge dig själv en önskad belöning när du nått dit du vill.

* Fokus! När det känns motigt och du börjar ”fuska” så är det dags att skärpa fokus. Sätt fokus på önskat resultat och på den belöning du har lovat dig själv.

Lycka till! You Rock!!!

Men, är du säker på att du inte kommer uppfylla ditt nyårslöfte så strunta i att ge något så får du en sak mindre att klandra dig för.

 


Om att våga drömma, tro och vilja! 4 kommentarer

Jag har alltid gått min egen väg här i livet och jag har ett par olika teorier till varför jag gjort så. Men en sak som alltid följt med mig är mina drömmar min tro och min vilja. Både helt möjliga och totalt omöjliga drömmar har följt med mig genom åren. Många drömmar har jag uppnått vissa har jag bytt ut mot andra och några finns just nu under bearbetning.

Det är väldigt viktigt att vara tydlig med sina drömmar och mål för annars är det inte säkert att det blir precis det man hade tänkt sig, vilket i och för sig inte behöver  betyda att resultatet blir dåligt utan bara annorlunda eller t om bättre. Jag har själv ett väldigt bra exempel på en sådan dröm och det är drömmen om att bli Rockstjärna. Det är en dröm som jag haft sedan barnsben men eftersom jag inte hade de bästa förutsättningarna så var det inget jag satsade på. MEN det fascinerande är att jag ändå aldrig släppte den drömmen och idag så föreläser jag om Rockstjärnestatus vilket blev rätt nära drömmen ändå. Jag blir även kallad för Rockstjärnan av folk jag möter på stan hemma där jag bor.

Drömmar!

En annan dröm jag alltid haft är drömmen om att skriva och ge ut böcker och i år har jag fått världens bästa julklapp! Strax före jul så signade jag upp med ett bokförlag och vi har nu jobbat igenom manus som förlaget nu har skickat till tryck. Boken heter ”Rockstjärnestatus! Guldkant i din vardag!” och kommer släppas vid månadsskiftet februari-mars. För mig så är det här helt fenomenalfantastiskt och jag ser fram emot den dagen när jag får boken i min hand. Förlaget heter Tollgerdt Förlag AB som även har en blogg där dom i ett inlägg skrivit om vårt nya samarbete vilket går att läsa HÄR.

Hur har jag nått mina drömmar?

* Jag har drömt och fantiserat utan att censurera mina drömmar eller värderat dom som omöjliga. Mina mål har alltid börjat som en dröm som egentligen inte haft så mycket med verkligheten att göra. Efter en tids drömmande så har jag gjort om drömmen till ett mål som skrivits ner vilket gjort drömmen mer konkret.

* En drivkraft för mig att nå ett mål är viljan. Ju starkare jag vill något desto bättre blir resultatet. Vill man något riktigt mycket så blir det också enklare.

* Tron på mig själv, min förmåga och mitt mål är ovärderlig. Om jag inte har tron så kommer det bli väldigt svårt att nå målen och hitta drivkraften.

* Självklart ligger hårt arbete bakom men det känns inte som ”hårt” arbete då jag hela tiden jobbar för något som jag verkligen vill.

* Vissa drömmar håller jag för mig själv då jag vet att omgivningen på ett eller annat sätt kommer göra klart att det var en omöjlig dröm. Jag bryr mig inte om vad omgivningen säger om mina drömmar utan vårdar dom ömt i mitt inre tills jag märker att det börjar bli verklighet.

 

Vilka drömmar har du? Vad gör du för att nå dina drömmar och mål? Hur viktigt är det för dig att nå dina drömmar och mål?

 


Människor som begränsar dig! 7 kommentarer

Alla drömmer vi om något, fantiserar om något som vi känner passionerat inför och längtar efter att förverkliga. Det kan handla om en karriär, ge ut en skiva, skriva en bok, flytta utomlands, volontärjobba i Afrika, lära sig ett språk,
bestiga ett berg, hoppa fallskärm eller en miljon med andra saker.

Skulle vi få möjligheten och chansen att förverkliga en sådan dröm skulle känslan vara helt obeskrivbar och vi skulle känna oss framgångsrika och totalt glädjestinna!

Satsa på dina drömmar!

Men ofta så håller vi oss tillbaka för vi tror inte att det vi drömmer om är något som vi kan uppnå och ofta så är det människor som står oss nära som talar om för oss att det inte kommer gå. Det är inte alltid det uttalas direkt att vi inte kan nå våra drömmar men det brukar ändå märkas på människorna runt oss vad dom tycker om våra drömmar. Och vi väljer ofta att tro dom för det är minsta motståndets väg.

Det bästa vore ju att sluta umgås med människor som säger att dina drömmar är omöjliga men eftersom det oftast är de människor som står en närmast som är dom som är mest övertygade om att det inte går så kan det vara svårt att bryta kontakten.

Då finns det några saker som du ändå kan göra för att hålla drömmen vid liv och jobba för att uppnå den:

* Håll drömmen vid liv! Om du har berättat för dina närmaste att du vill ge ut en skiva och dom försöker tala om för dig på ett eller annat sätt att det inte kommer fungera så säg inget mer. Du vet vilka i din omgivning som ”motarbetar” dig så sluta prata om dina mål och drömmar med dom för det tar bara din energi och du riskerar att tappa glöden, lusten, gnistan och passionen.

* Nytt umgänge! Utvidga ditt nätverk så att du har människor runt dig som gjort/gör/har liknande det som du drömmer om. Vill du ge ut en bok så skaffa vänner som är författare eller som har bokförlag eller som på annat sätt är skrivande personer. Med dagens stora nätverksmöjligheter genom sociala medier så finns det inget som hindrar att du lär känna nya människor som kan inspirera dig.

* Inspireras! Genom att läsa om människor som uppnått det du drömmer om så håller du inspirationen vid liv samtidigt som du lär dig mer om hur du kan göra för att nå dina mål. Lär dig så mycket du kan i ”ämnet”.

* Förebilder! Ha ett par förebilder som uppnått det du drömmer om och var övertygad om att de också har mött motgångar.

Men lek med tanken en stund! Tänk att du får chansen att uppnå precis det där som du alltid har drömt om att få göra, vara, ha eller uppleva?
Njut av den tanken en stund! Vill du verkligen gå miste om chansen att uppnå detta bara för att någon annan tror att det är omöjligt? Tänk då på att den människa som säger att det är omöjligt utgår från sig själv vilket innebär att den personen har helt andra drömmar och kunskaper och inte har en aning om vad som krävs för att uppnå det du drömmer om.

Om du däremot berättar om din dröm för en person som har samma eller en liknande dröm så kommer den personen att brista ut i ett gnistrande leende och uppmuntra och peppa dig. Så vill du verkligen nå dina drömmar så väljer du omsorgsfullt de personer som får veta vad du drömmer om.

Livet är alldeles för kort för att du ska hålla tillbaka dig själv, din passion och dina drömmar! Du är Rockstjärnan i ditt liv och förtjänar att på ålderns höst sitta och njuta av att du har haft ett glädjefyllt liv som du inte har slösat bort.