Attityder

Vore det inte kul med lite Livsglädje? 1 kommentar

 i Attityder / Föreläsningar / Livsglädje  märkt Föreläsning / Författare / Konstruktiv egoism / Livsglädje / Rockstjärnestatus / stresshantering / Tips av

På Alla Hjärtans Dag höll jag min första föreläsning utifrån min nya bok: ”Rocktjärnestatus. Guldkant i Din Vardag!” som släpptes ett par dagar innan. Jag var i Karlstad och föreläste för 1.6-Miljonersklubben om hur man stressar mindre och lever lyckligare.

Mingel innan föreläsningen!

Publiken i Karlstad var helt suverän och gav en så skön respons på min föreläsning. Det var inte svårt att locka till skratt så kvällen blev helt fantastisk.

Under föreläsningen pratade jag om följande saker:

* Hur tanken påverkar våra liv.

* Stressens effekter på kroppen och hjärnan.

* Lite om hjärnans begränsningar och potential.

* Om hur vi låter oss styras av vad andra ska tycka och tänka om oss.

* Vikten av att ta hand om sig själv för att orka det man vill.

* Om att våga vara sig själv och vilka fördelar det för med sig.

* Jag gav också en hel del tips från boken för hur man kan förändra negativa tankar, prioritera sig själv och hur man kan ändra fokus för att nå dit man vill.

Vill du att jag kommer till er organisation/arbetsplats/event/konferens/personalmöte/förening och föreläser så är det bara att kontakta mig under fliken kontakt uppe i menyn.

Vill du också köpa ett signerat exemplar så kan du köpa boken direkt av mig. Skicka mig ett mail genom att klicka HÄR så får du ett signerat exemplar för 130:- inklusive frakt.

Du kan även köpa boken hos Adlibris HÄR eller på Bokus HÄR.

Planera för en roligare vecka! 2 kommentarer

 i Arbetstrivsel / Attityder / Tips  märkt Arbetsglädje / Livsglädje / Måndag / Tips av

Många har nu kommit in i den vanliga vardagslunken efter härligt lediga dagar kring julen och många börjar tröttna på mörkret, kylan och snön och vardagen och Rockstjärnestatusen känns ganska låg. Söndagskvällar börjar tankarna på jobbet att snurra vilket för en del för med sig stresskänslor eller leda. Och när måndagsmorgonen kommer infinner sig känslan av att den tråkiga transportsträckan mot helgen har börjat. En transportsträcka som känns oändlig och jobbig. Tack och lov så ser inte vardagen ut så för alla men tyvärr ser den ut så för alldeles för många. Att vara utvilad är ett måste för att öka Rockstjärnestatusen i livet och för att ta sig igenom veckan mer glädjefyllt.

Eftersom vi har så många vardagar så borde det vara varje människas rättighet att få genomleva dom med glädje för som Galenskaparna  sjunger: ”Det ska va´gött och leva, annars kan det kvitta!”

Rosa dig själv!

Tips för att göra nästa vecka roligare:

* Planera in roliga arbetsuppgifter till måndagsmorgnar så att du verkligen kan känna förväntan inför Charmiga måndags ankomst. Boka in dom möten som är roliga till måndagar. Planera in något roligt med kollegorna till måndagar. Allt för att det under helgen ska kännas roligt att få gå till jobbet på måndag.

* När du lämnar jobbet på fredagseftermiddag så tänk en tydlig tanke att du lämnar jobbet på jobbet och inte tar det med dig hem.

* Planera in tid under helgen då du gör något bara för dig själv. Något som får din hjärna att vila som t exen promenad, avslappningsövningar, yoga, meditation, dans, sitta på en stubbe i skogen eller liknande.

* Ha klockfri tid. Ta en hel dag då du lever utan klockan; du går upp när du vaknar, äter när du är hungrig, sover när du är trött osv.

* Umgås med människor som betyder mycket för dig och se till att du får skratta mycket.

* Söndagskvällen kan du sätta dig ner och göra en lista över allt som är roligt med ditt jobb. Många gånger låter vi det negativa ta över våra tankar och då kan det vara bra att sätta sig ner och skriva en sådan här lista för att inse att man nog trivs bättre än man tror med sitt jobb. Men, skulle listan bli väldigt kort så kanske det är dags att byta jobb och då har du ju något att se fram emot.

* När du lägger dig (tidigt förstås) på söndagskvällen så tänk då på alla bra saker som du fick ner på din lista så skapar du en förväntning inför morgondagen då Charmiga måndag kommer.

Vill du att jag kommer till er och inspirerar med en föreläsning så går det bra att kontakta mig HÄR!

 


Du gör fel! 5 kommentarer

 i Arbetstrivsel / Attityder  märkt ändra beteende / Arbetsglädje / Tips av

Det händer  lite nu och då att människor i vår omgivning gör fel. Det kan vara en chef, en kollega, medarbetare, granne, släkting eller äkta hälft. Det behöver inte vara några stora saker utan det kan handla om att dom utför saker på ett sätt som tar längre tid eller att resultatet blir mindre bra när det utförs på det sättet.

Det finns många olika sätt att tala om för människor att de gör på fel sätt både bra och dåliga. Det resultat man önskar är ju att få till en förändring men det är inte alltid man får det. Eller så får man en förändring men en person som istället är sårad och ledsen.

Två saker är viktiga att ha fokus på när du ska rätta en annan människa:

* Människan: Ha fokus på den personen som det gäller. Bemöt personen med respekt för det som den personen är.

* Resultatet: Med fokus på vilket resultat du vill ha så får du en bättre attityd i ditt bemötande. Om du fokuserar på det som är fel så tenderar du att ha en underton av irritation i ditt bemötande vilket ger fel signaler.

Bästa sätten!

* Önska! Ett väldigt bra sätt att rätta en person som utför något på fel sätt är att prata om dina önskemål. Pratar du inför en grupp så kan du utan att peka ut någon berätta vilka dina önskemål är om hur saker ska utföras och vilka resultat du önskar.

* Lärdom! Utgå från dig själv genom att berätta om egna erfarenheter. Säg att du tidigare har gjort på det felaktiga sättet men att du sedan kom på att om det gjordes annorlunda så blev det mycket bättre. På så sätt lär du andra utifrån dina egna misstag och på det sättet så undviker du att uppfattas som mästrande.

* Fråga! Du kan också fråga personen om den har provat att göra si istället för så genom att ställa frågan: Undrar hur det skulle bli om du gjorde si istället för så? Vad tror du? Skulle det bli någon skillnad? Har du provat? Den typen av frågor ger personen en chans att själv upptäcka att det finns ett bättre sätt att göra det på.

En sak som jag vill tillägga är beröm. Vi är överlag väldigt sparsamma med beröm och det är något som är underskattat. Beröm är det absolut bästa sättet att närma sig en annan människa i alla lägen. Inte bara när du tycker att någon gör fel.

Mer beröm till folket!

 

Hjälp!!! Han älskar mig inte längre! 1 kommentar

 i Attityder / Krönika för driftig / Relationer  märkt ändra beteende / bryta vanor / kärlek / kommunikation / rädda äktenskap av

Många som kommer till mig och vill ha relationscoachning har just den känslan, att deras partner inte älskar dom längre. Ofta visar det sig vara ett resultat av bristande kommunikation. Alla tycker att dom är väldigt tydliga i sitt sätt att kommunicera men när jag frågar exakt hur dom har uttryckt sig så visar det sig att det alltid har funnits massor med utrymme till olika tolkningar av det som sagts.

Du & Jag = Sant!

Jag har skrivit en E-bok om relationer som heter ”Du & Jag = Sant!” där jag bland annat tar upp hur man kan bli ännu tydligare i sin kommunikation och jag visar också på olika exempel på hur missförstånd uppstår fast man tycker att man är tydlig.

I boken tipsar jag om hur du ökar din självkänsla, hanterar din svartsjuka, lyssnar aktivt på din partner och hur ni får tillbaka gnistan igen.

Boken är skriven för dig som vill förändra, förbättra eller rädda en relation och nu kan den bli din. Du köper den HÄR.

 

Har du några frågor så får du gärna maila mig HÄR!

Att driva bolag med sin partner och få det att Rocka Fett! 1 kommentar

 i Attityder / Framgångsintervjuer  märkt Framgång / intervju / Livsglädje / nytt jobb / relationer / utmaning av

Många drömmer om att våga ta klivet och följa sin dröm men få tar verkligen klivet för att göra det. Jag har intervjuat en kvinna som faktiskt hittade modet och tog klivet att följa en dröm. Inte nog med det, hon antog även utmaningen att jobba ihop med sin sambo.
Jag har intervjuat Jenny Bengtsson som är utbildad civilingenjör och gjorde en snabb karriär inom den branschen. Hon hade ett toppjobb med all trygghet som det innebär. Men efter ett tag så började hon så smått fundera över om det verkligen var det hon ville göra och efter en process av tankar så kom hon fram till att säga upp sig för att istället börja jobba tillsammans med sin sambo. En reaktion som Jenny mötte var att många hade haft liknande tankar och drömmar på att säga upp sig och göra något annat istället men inte vågat ta klivet. Men Jenny tog klivet och driver idag bland annat Photago AB tillsammans med sin sambo. I den hhär intervjun berättar Jenny hur hon och hennes sambo Rockar tillsammans. Häng med!

Jenny Bengtsson

Så hur driver man bolag med sin partner så att båda Rockar?
(mer…)

Charmiga måndag! 3 kommentarer

 i Attityder / Föreläsningar / Livsglädje  märkt Charmiga måndag av

Äntligen är charmiga måndag här! Jag älskar måndagar för den dagen känns som en ny början på ett nytt äventyr för mig. Måndag för med sig nya möjligheter och startar det nya äventyr som veckan är för mig. Jag vet att många hatar måndagar men det är faktiskt bara en tankekonstruktion.

Du bestämmer själv vilka tankar du ska ha och väljer alltså om du vill ha en charmig måndag eller en hatad måndag. Så sätt Rockstjärnestatus på din vecka genom att starta med en charmig måndag.

På bilden ser ni ett gäng banktjänstemän som under en av mina föreläsningar peppar sig genom att ropa: ”I´m a Rockstar!”.

I´m a Rockstar!

 

Några dagar efter föreläsningen fick jag ett mail från en av deltagarna som verkligen anammat det här:

Måste berätta att jag i fredags var bra trött i kropp och själ. Skulle träffa en kund och förhoppningsvis sätta en stor affär….tänkte på dig, kletade på mig lite för rött läppstift, spelade för hög musik och vips!! Jag var en rockstar!! Satte affären trots att det från början kändes motigt :):)!

Vill du också bli inspirerad? Då kommer jag gärna till er och föreläser. Mina kontaktuppgifter finner du genom att klicka HÄR!

 

Galenskap!!! 1 kommentar

 i Attityder / Konflikthantering / Relationer  märkt ändra beteende / kärlek / Livsglädje / relationscoach av

Einsteins definition av galenskap är något av det bästa som skrivits. Tyvärr är det väldigt få människor som tagit det till sig.

Galenskap är:

Att göra på samma sätt om och om igen och förvänta sig ett annat resultat!

 

Jag möter det om och om igen i mitt arbete som coach speciellt när det gäller relationer. Vi kör på som vi alltid har gjort och när relationen kraschar så förstår vi inte varför och oftast så beror det inte på mig utan på den andra parten.

Om jag försöker igen....

Vi tjatar om samma saker

Vi grälar på samma sätt

Vi irriterar oss på samma saker

Vi grälar om samma saker

Och vi gör det här om och om igen och blir bara ännu mer irriterade över att inget blir bättre. Så då skruvar vi upp intensiteten ett snäpp och kör samma visa igen och så blev det i alla fall ingen skillnad till det bättre. Det blev snarare ännu sämre, men skam den som ger sig. Hetsar upp oss ännu mer och kör ett varv till för nu måste han/hon ändå förstå och inse att jag har rätt. Men så blev det i alla fall ingen förändring.

Det kanske någonstans på vägen är dags att inse att det är dags att ta en annan väg då det här uppenbarligen var en återvändsgränd. Eller? Det kanske är dags att byta taktik. Dags att fundera över vad som egentligen är viktigt.

Vi tar ett exempel:

Din partner viker handdukar på ett annat sätt än vad du gör. Självklart så är ditt sätt bättre och du talar om för din partner hur det ska göras men det hjälper inte. Du irriterar dig mer och mer och tjatar och skäller men din partner viker ändå handdukarna på sitt sätt. Det enda resultat du får är att ni blir osams och sliter på relationen. Är det verkligen värt det? Är det viktigare att din partner ger dig rätt än att ni undviker ännu ett gräl? Spelar det egentligen så stor roll? Är det verkligen värt det i det långa loppet? Eller är det kanske dags att välja en annan väg? Välja att inte bli irriterad kan faktiskt vara ett alternativ. Att lägga energin på något mer konstruktivt än att bli irriterad över småsaker.

Du kan aldrig ändra på en annan människa. Däremot kan du ändra ditt eget beteende och därigenom få ett annat bemötande från din partner.

You Rock!!!

 

 

Dagens 4 Rockstjärnetips! 2 kommentarer

 i Attityder / Dagens 4  märkt Livsglädje / Rockstjärnestatus / Tips av

Så var det dags för Dagens 4 Rockstjärnetips! Du väljer själv vilken/vilka som passar dig bäst. Vilket/vilka tips som känns som din största utmaning. Tanken med Dagens 4 är att du  ska få mer Rockstjärnestatus i ditt liv.

För mer Livsglädje!

1. Le!!! Även om du inte är glad. Det är svårare att tänka negativa tankar när du ler.

2. Köp den vackraste snittblomman du hittar i blomsteraffären, till dig själv förstås!

3. Utmana dig genom att skriva en kärleksdikt till dig själv!

4. Boka in en lång lunch en dag den kommande veckan!

You Rock!!!

Snygga bröst, Gumman! 4 kommentarer

 i Attityder / Krönika för driftig / Tänk om Tänk rätt  märkt Facebook / Rockstjärnestatus av

Sociala medier är ett fantastiskt forum för att hålla kontakt med andra människor på olika plan. Tyvärr så händer det att en del personer blir utsatta för mer eller mindre trevliga bemötanden från andra personer. Diskussionerna kring vad barn kan råka ut för är ständigt aktiva men även vuxna blir drabbade.

Stalkers och trakasserare har fått ännu ett forum där dom kan verka och jag har flera vänner som blivit utsatta för trakasserier via facebook och bloggar vilket är både skrämmande och hemskt.

Jag har sett olika diskussioner kring andras beteenden på facebook och ett ämne som jag fastnade för var det här med objektifiering. Det var en kvinna som skrev och var upprörd för att hon hade fått kommentarer med sexuella anspelningar om sin profilbild och hon undrade om hon skulle vara tvungen att byta bild. Hennes bild är inte på något sätt stötande eller anspelar på sex men hon har ändå fått flera sådana kommentarer från olika personer.

Klicka för mer inspiration! You Rock!!!

Att kvinnor ”ses” som objekt är inget nytt fenomen men det jag tycker är intressant i det hela är faktiskt hur jag själv väljer att uppfatta det. Om jag lägger upp bilder på facebook eller på bloggen på mig själv mer eller mindre naken så vet jag garanterat att jag kommer få kommentarer med sexuella anspelningar. Men det som kvinnan ovan råkat ut för är lite annorlunda.

De bilder jag lägger ut på mig själv på nätet är aldrig sexuella men trots det så har det hänt vid ett flertal tillfällen att jag fått kommentarer med sexuella anspelningar från för mig helt främmande män. Och då ställer jag mig frågan: vad är det nu som avgör objektifieringen? Är det kommentaren i sig? Eller är det min tolkning och reaktion på kommentaren? Jag kan välja att bli kränkt, sårad, ledsen och förbannad över att en man kommenterar mina bröst och på så sätt styrka objektifieringen eller så kan jag i det här fallet bara ta bort kommentaren.

För om jag lägger ut en bild på facebook utan ”sexuellt” syfte och får porriga kommentarer så säger det egentligen mer om den som kommenterar. Det är ingenting som jag behöver ta personligt för det är inte riktat mot mig som person utan mot bilden som jag lagt ut. Och den bilden har tolkats av en annan människa. Vi kan aldrig skydda oss mot andra människors tolkningar av omvärlden.

Vad har du för erfarenheter kring sociala medier? Har du blivit utsatt för något som du tyckt varit obehagligt eller irriterande?

 

 

Svenskar är verkligen urusla….. 6 kommentarer

 i Attityder / Självkänsla  märkt Komplimanger / Livsglädje av

Ja, skäms på svenska folket!

Fy skäms!!!

Vi svenskar är verkligen urusla på att ge komplimanger och om möjligt ännu sämre på att ta emot komplimanger. Förutom att vi ger komplimanger alldeles för sällan så ges ofta komplimanger av fel anledningar. Vissa ger komplimanger för att dom vill ha något tillbaka, t ex en komplimang. Vissa ger komplimanger för att vara snälla och för att ställa in sig hos mottagaren (rövslickeri).

När vi sedan äntligen får en ärlig, villkorslös komplimang så är det sällan vi tar emot den!!! Vi idiotförklarar i princip givaren genom att svara: tycker du?, detsamma, äh, den här gamla trasan, den köpte jag på rea, jo, men jag hade aldrig klarat det utan ….., det är inte min förtjänst, jag hade bara tur och ja, listan över olika sätt att vägra ta emot en komplimang kan göras hur lång som helst.

Varför har vi så svårt att tro på att människor i vår omgivning faktiskt kan se positiva saker hos oss? Varför ska vi strunta i att ta emot en komplimang för att istället ägna oss åt falsk blygsamhet? Det är ju egentligen så enkelt att ta emot en komplimang, det är så lite som behövs för att ta emot den gåvan som en komplimang faktiskt är.

När jag ger en komplimang och får till svar: ”Åh, vad snällt sagt”, då blir jag lite irriterad och brukar svara att: ”Nej, jag är inte snäll, jag är bara ärlig!” Och så är det, jag ger aldrig en komplimang för att vara snäll utan jag ger en komplimang för att jag verkligen tycker det jag säger.

Så vad är då det lilla, lilla som räcker för att ta emot en komplimang? Jag kommer dit men först så vill jag att du ska komma ihåg en sak: ”Världen är så stor så det finns utrymme för massor, det finns plats för alla människor att vara totalt fenomenalfantastiska!!! Jag är fenomenalfantastisk och du med!!! Pränta in det i ditt hjärta, din känsla och i ditt varande: Du är totalt fenomenalfantatisk!!! Och just det, så var det den där lilla grejen med att ta emot komplimanger, det kommer under bilden!

Du är fenomenalfantastisk!

 

Det där lilla som räcker för att ta emot en komplimang är: TACK! That´s it! Då har du tagit emot gåvan utan krusiduller. Stort tack för att ni har läst ända till slutet! Och kom ihåg! Alla älskar att få ärliga komplimanger!