Ju starkare Vi-känsla en arbetsgrupp har desto friskare personal. Vi-känsla i en arbetsgrupp sänker sjukskrivningarna, ökar effektiviteten och gör företaget lönsammare. Ett lönsamt företag gynnar dom anställda och ger en ökad trygghet för alla. I det här inlägget tipsar jag om hur ni kan öka Vi-känslan på just er arbetsplats.
Idag släpps provläsning av en väldigt aktuell bok med namnet: ”WIFL, Din guide till det digitala arbetslivet”. Bokreleasen är den 15 oktober men redan nu kan ni alltså provläsa boken som självklart släpps som E-bok. Författare är Cathrin Frisemo och jag har i denna intervju med Cathrin fått pejl på hur man blir en Rockstjärna på att arbeta digitalt. Boken är en utblick i Cyberspace för att få en inblick i det omfattande och nya digitala arbetslivet. I boken intervjuas 22 personer som har spetskompetens inom olika områden såsom webbutik, ledarskap inom det digitala arbetslivet.
Cathrin Frisemo
Nyfiken på det Digitala Arbetslivet? Häng med och läs hela intervjun!
You Rock!!!
Efter att min bok: ”Rockstjärnestatus i Din Vardag!” släpptes så har det blivit en del artiklar i media. En av dom går att läsa i MetroJobb och den handlar om det avsnitt i boken som heter: Rockstjärnestatus på jobbet, där jag bland annat skriver om vikten av att gå från klagomål till önskemål på jobbet.
Är du missnöjd på jobbet? Det första steget att uppnå en förändring är att sluta klaga – och i stället börja önska.
– Klagomål är ett gift som sprider sig. När vi klagar dras ofta några kolleger in i jargongen och en illusion av samhörighet skapas. Men det är ingen konstruktiv samhörighet och den förändring vi vill se uppstår sällan, utan snarare leder klagandet till stagnering, säger karriärcoachen Cecilia Kärvegård, aktuell med boken ”Rockstjärnestatus – guldkant i din vardag” om vikten av att skifta perspektiv på jobbet, från klagomål till önskemål.
En önskemålsbaserad strategi handlar om att fokusera på vad man vill uppnå.
Läs hela atrikeln på MetroJobb genom att klicka HÄR!
Att gå från klagomål till önskemål fungerar även i relationer och på andra områden i livet. Att fokusera på önskemål gör att du tar tillbaka kontrollen över ditt liv. Klagomål försätter dig i en offersituation men när du fokuserar på lösningar och önskningar så tar du kontrollen över situationen.
Den här artikeln gav mig ett uppdrag till i höst där jag ska föreläsa för en ekonomienhet på ett statligt företag om att ha ett lösningsfokuserat fokus på arbetsplatsen.
Boken Rockstjärnestatus i Din vardag hittar du hos Adlibris och hos Bokus.
You Rock!!!
En sommar jobbade jag extra på ett sommarcafé vilket jag tyckte var väldigt roligt. Jag hade bra jobbarkompisar och en bra chef, jag mötte massor med människor hela dagarna och hade möjligheten att göra andra människor glada. Arbetsuppgifterna var ganska varierande och det var allt från att bre mackor till att sälja glass och diska. Sedvanliga uppgifter för ett Café alltså. Men allt var ju inte bara solsken för jag hade en uppgift som jag verkligen ogillade och det var att göra rent toaletterna. Det fanns 3 toaletter och vi hade väldigt många gäster så dom blev verkligen skitiga så rengöring behövdes 3 gånger om dagen.
Äckelmagad?
Ja, det hände ganska ofta att vi hade stopp i toaletterna och jag är extremt äckelmagad så det var väldigt jobbigt för mig att sköta den här sysslan. Men jag var ju tvungen att göra det eftersom det ingick i mina arbetsuppgifter. Så då gjorde jag ett medvetet val och det var att ändra mitt tankefokus.
Det tankefokus jag hade först var hur äckligt det var att städa toaletterna och hur äckligt det luktade. Jag fick ofta kväljningar och det började nästan innan jag öppnade dörren.
Det tankefokus jag valde istället var att tänka på våra kunder i första hand men även min chef och mina jobbarkompisar. Jag tänkte på hur glad jag själv blir när jag går in på en offentlig toalett som är ren och fräsch och kände att det vill jag också ge till våra kunder. Jag kände också att jag gjorde en god gärning gentemot min chef och mina kollegor när jag gjorde rent toaletten. Tanken på hur trevligt det var för våra kunder att gå in på en ren toalett fyllde mig med en så positiv känsla och motiverade mig till att göra rent toaletterna. Ändringen av mitt tankefokus gjorde att det blev mycket enklare att utföra sysslan med att göra rent skitiga toaletter.
Har du också tråkiga arbetsuppgifter? Ändra ditt tankefokus så kommer det bli mycket enklare att genomföra dom.
I min bok: ”Rockstjärnestatus i din vardag!” får du fler tips på hur du kan ändra ditt tankefokus på olika områden i ditt liv.
Du kan köpa ett signerat exemplar av boken direkt från mig. Skicka mig ett mail genom att klicka HÄR så får du ett signerat exemplar för 130:- inklusive frakt.
Klicka på bilden nedan för att köpa boken hos Adlibris.
Alla vill må bra och trivas på sitt jobb och vi håller oss också friskare om vi trivs på jobbet. I min nya bok: ”Rockstjärnestatus, Guldkant i Din Vardag!” så ger jag olika tips för att öka arbetsglädjen och ett av dom är att stötta dina kollegor och få dom att prestera bättre. Nedan ser du ett utdrag ur boken:
Att öka Rockstjärnestatusen på jobbet är inte bara
bra för trivseln utan också ett effektivt sätt att öka
allas prestation. Genom att stötta kollegor eller
andra i din omgivning får du dem att växa och utvecklas,
vilket ger många positiva vinster. Nedan
följer en lista med tips för hur ni kan stötta och
pusha varandra på arbetsplatsen:
25 Tips för att öka prestationen hos alla!
1. Ge beröm och uppskattning
2. Var en förebild
3. Stötta varandra
4. Ingjut mod (kan, vill och vågar)
5. Ge positiv återkoppling
Fler tips för ökad arbetsglädje finner du i boken som du kan köpa hos Adlibris och hos Bokus. Vill du ha ett signerat ex av boken så kan du beställa den direkt av mig för 130:- inkl frakt. Skicka mig ett mail genom att klicka HÄR.
You Rock!!!
Skrattframkallande!
Basen i mina föreläsningar är alltid Rockstjärnestatus för det är applicerbart på alla områden i livet och nu när jag släppt min nya bok så är det än mer aktuellt. Jag tycker att stå på scen och föreläsa är bland det roligaste som finns. Och den glädjen lyser igenom när jag föreläser och smittar publiken. Eftersom jag älskar det jag gör så är jag en engagerad, motiverad och passionerad föreläsare som vågar bjuda på mig själv och göra en härlig show av föreläsningen.
En föreläsning med Rockstjärnestatus är inspirerande, ger Aha-upplevelser, är skrattframkallande, har hög ingenkänningsfaktor, sätter fart på tankarna och med exempel ur verkligheten blir budskapet väldigt tydligt. Några av ledorden som alltid dyker upp under en föreläsning är Hjärnan är lättlurad, Ansvaret för ditt liv, Din tanke styr hur du blir bemött, Fenomenalfantastiska människor, Bryt negativa tankar och Inspiration!
Nedan ser du mina föreläsningsämnen med Rockstjärnestatus!
* Arbetsglädje
* Stresshantering
* Vardagsglädje
* Relationer
* Självkänsla
* Inspiration
Jag föreläser för olika typer av grupper vilket framkommer av dom olika uppdragsgivare jag haft som du kan se HÄR!
Jag föreläser både för små och stora grupper och har inga begränsningar där utan anpassar innehållet efter gruppens storlek och era behov. Jag älskar att resa så avståndet är inga hinder för mig. Vill du anlita mig eller arrangera en föreläsning med mig så går det bra att kontakta mig för frågor och önskemål. Du finner mina kontaktuppgifter HÄR!
Vill du köpa boken så finns den hos Adlibris och Bokus.
I fredags föreläste jag för PwC nere i Borås om hur våra tankar kan vara ett bra verktyg för att öka arbetsglädjen. Under en sådan här föreläsning så stannar det inte vid tanken utan om en sammanhängande kedja som börjar med tanken och slutar med bemötande.
You Rock!!!
I min bok: ”Rockstjärnestatus, Guldkant i Din vardag!” skriver jag så här:
Du skapar dina tankar, dina tankar skapar dina känslor, dina känslor påverkar ditt beteende och ditt agerande. Ord som tål att tänkas på. En tanke som du haft i många år behöver du inte anstränga dig för att tänka utan den kommer omedvetet fram. Det sägs att ca: 90% av våra tankar är samma tankar som tänktes igår, i förrgår och förra veckan. Det är tankar som automatiskt rullar igång eftersom det har funnits där så länge. Ja, nästan alltid. Man skulle kunna likna det vid en upptrampad stig i hjärnan för just de tankarna som tänkts ofta. Genom dina tankar styr du hur en situation ter sig för dig, om den gör dig glad eller ledsen, upprymd eller nedstämd osv.
Jag får ofta frågan om hur man bryter negativa tankar och mitt svar blir då att det absolut bästa du kan göra är att distrahera hjärnan för då har inte hjärnan ”tid” att ägna sig åt grubblerier eller oönskade tankar. Hur gör man då? Allt du gör som kräver hjärnans uppmärksamhet distraherar den från ovälkomna tankar. Så det som är nytt, engagerande, inspirerande, utmanande och spännande fungerar som väldigt bra distraktioner. Du kommer säkert ihåg när du tog körkort, det tog hela din uppmärksamhet och du tänkte inte på något annat än att få bilen att köra framåt utan att krocka med något. Jag kommer ihåg att jag varken klarade av att lyssna på radio eller prata om något annat än det jag höll på med. Idag kör jag bil mer på autopilot och kan både prata och lyssna på radio. Samtidigt! Så när du gör saker som sitter i ryggmärgen så är din hjärna fri att ägna sig åt annat som t ex oönskade tankar. Men om du däremot gör vanesaker på ett nytt sätt så krävs större fokus av hjärnan, det kan vara att klippa med fel hand eller att duscha i mörker. I min bok så får du fler tips på hur du kan bryta negativa tankar.
Vill du ha ett signerat exemplar så kan du köpa boken för 130:- inklusive frakt i min bokshop som du hittar HÄR.
You Rock!!!
Många har nu kommit in i den vanliga vardagslunken efter härligt lediga dagar kring julen och många börjar tröttna på mörkret, kylan och snön och vardagen och Rockstjärnestatusen känns ganska låg. Söndagskvällar börjar tankarna på jobbet att snurra vilket för en del för med sig stresskänslor eller leda. Och när måndagsmorgonen kommer infinner sig känslan av att den tråkiga transportsträckan mot helgen har börjat. En transportsträcka som känns oändlig och jobbig. Tack och lov så ser inte vardagen ut så för alla men tyvärr ser den ut så för alldeles för många. Att vara utvilad är ett måste för att öka Rockstjärnestatusen i livet och för att ta sig igenom veckan mer glädjefyllt.
Eftersom vi har så många vardagar så borde det vara varje människas rättighet att få genomleva dom med glädje för som Galenskaparna sjunger: ”Det ska va´gött och leva, annars kan det kvitta!”
* Planera in roliga arbetsuppgifter till måndagsmorgnar så att du verkligen kan känna förväntan inför Charmiga måndags ankomst. Boka in dom möten som är roliga till måndagar. Planera in något roligt med kollegorna till måndagar. Allt för att det under helgen ska kännas roligt att få gå till jobbet på måndag.
* När du lämnar jobbet på fredagseftermiddag så tänk en tydlig tanke att du lämnar jobbet på jobbet och inte tar det med dig hem.
* Planera in tid under helgen då du gör något bara för dig själv. Något som får din hjärna att vila som t exen promenad, avslappningsövningar, yoga, meditation, dans, sitta på en stubbe i skogen eller liknande.
* Ha klockfri tid. Ta en hel dag då du lever utan klockan; du går upp när du vaknar, äter när du är hungrig, sover när du är trött osv.
* Umgås med människor som betyder mycket för dig och se till att du får skratta mycket.
* Söndagskvällen kan du sätta dig ner och göra en lista över allt som är roligt med ditt jobb. Många gånger låter vi det negativa ta över våra tankar och då kan det vara bra att sätta sig ner och skriva en sådan här lista för att inse att man nog trivs bättre än man tror med sitt jobb. Men, skulle listan bli väldigt kort så kanske det är dags att byta jobb och då har du ju något att se fram emot.
* När du lägger dig (tidigt förstås) på söndagskvällen så tänk då på alla bra saker som du fick ner på din lista så skapar du en förväntning inför morgondagen då Charmiga måndag kommer.
Vill du att jag kommer till er och inspirerar med en föreläsning så går det bra att kontakta mig HÄR!
Det händer lite nu och då att människor i vår omgivning gör fel. Det kan vara en chef, en kollega, medarbetare, granne, släkting eller äkta hälft. Det behöver inte vara några stora saker utan det kan handla om att dom utför saker på ett sätt som tar längre tid eller att resultatet blir mindre bra när det utförs på det sättet.
Det finns många olika sätt att tala om för människor att de gör på fel sätt både bra och dåliga. Det resultat man önskar är ju att få till en förändring men det är inte alltid man får det. Eller så får man en förändring men en person som istället är sårad och ledsen.
Två saker är viktiga att ha fokus på när du ska rätta en annan människa:
* Människan: Ha fokus på den personen som det gäller. Bemöt personen med respekt för det som den personen är.
* Resultatet: Med fokus på vilket resultat du vill ha så får du en bättre attityd i ditt bemötande. Om du fokuserar på det som är fel så tenderar du att ha en underton av irritation i ditt bemötande vilket ger fel signaler.
Bästa sätten!
* Önska! Ett väldigt bra sätt att rätta en person som utför något på fel sätt är att prata om dina önskemål. Pratar du inför en grupp så kan du utan att peka ut någon berätta vilka dina önskemål är om hur saker ska utföras och vilka resultat du önskar.
* Lärdom! Utgå från dig själv genom att berätta om egna erfarenheter. Säg att du tidigare har gjort på det felaktiga sättet men att du sedan kom på att om det gjordes annorlunda så blev det mycket bättre. På så sätt lär du andra utifrån dina egna misstag och på det sättet så undviker du att uppfattas som mästrande.
* Fråga! Du kan också fråga personen om den har provat att göra si istället för så genom att ställa frågan: Undrar hur det skulle bli om du gjorde si istället för så? Vad tror du? Skulle det bli någon skillnad? Har du provat? Den typen av frågor ger personen en chans att själv upptäcka att det finns ett bättre sätt att göra det på.
En sak som jag vill tillägga är beröm. Vi är överlag väldigt sparsamma med beröm och det är något som är underskattat. Beröm är det absolut bästa sättet att närma sig en annan människa i alla lägen. Inte bara när du tycker att någon gör fel.
Mer beröm till folket!
Jag har alltid gått min egen väg här i livet och jag har ett par olika teorier till varför jag gjort så. Men en sak som alltid följt med mig är mina drömmar min tro och min vilja. Både helt möjliga och totalt omöjliga drömmar har följt med mig genom åren. Många drömmar har jag uppnått vissa har jag bytt ut mot andra och några finns just nu under bearbetning.
Det är väldigt viktigt att vara tydlig med sina drömmar och mål för annars är det inte säkert att det blir precis det man hade tänkt sig, vilket i och för sig inte behöver betyda att resultatet blir dåligt utan bara annorlunda eller t om bättre. Jag har själv ett väldigt bra exempel på en sådan dröm och det är drömmen om att bli Rockstjärna. Det är en dröm som jag haft sedan barnsben men eftersom jag inte hade de bästa förutsättningarna så var det inget jag satsade på. MEN det fascinerande är att jag ändå aldrig släppte den drömmen och idag så föreläser jag om Rockstjärnestatus vilket blev rätt nära drömmen ändå. Jag blir även kallad för Rockstjärnan av folk jag möter på stan hemma där jag bor.
Drömmar!
En annan dröm jag alltid haft är drömmen om att skriva och ge ut böcker och i år har jag fått världens bästa julklapp! Strax före jul så signade jag upp med ett bokförlag och vi har nu jobbat igenom manus som förlaget nu har skickat till tryck. Boken heter ”Rockstjärnestatus! Guldkant i din vardag!” och kommer släppas vid månadsskiftet februari-mars. För mig så är det här helt fenomenalfantastiskt och jag ser fram emot den dagen när jag får boken i min hand. Förlaget heter Tollgerdt Förlag AB som även har en blogg där dom i ett inlägg skrivit om vårt nya samarbete vilket går att läsa HÄR.
Hur har jag nått mina drömmar?
* Jag har drömt och fantiserat utan att censurera mina drömmar eller värderat dom som omöjliga. Mina mål har alltid börjat som en dröm som egentligen inte haft så mycket med verkligheten att göra. Efter en tids drömmande så har jag gjort om drömmen till ett mål som skrivits ner vilket gjort drömmen mer konkret.
* En drivkraft för mig att nå ett mål är viljan. Ju starkare jag vill något desto bättre blir resultatet. Vill man något riktigt mycket så blir det också enklare.
* Tron på mig själv, min förmåga och mitt mål är ovärderlig. Om jag inte har tron så kommer det bli väldigt svårt att nå målen och hitta drivkraften.
* Självklart ligger hårt arbete bakom men det känns inte som ”hårt” arbete då jag hela tiden jobbar för något som jag verkligen vill.
* Vissa drömmar håller jag för mig själv då jag vet att omgivningen på ett eller annat sätt kommer göra klart att det var en omöjlig dröm. Jag bryr mig inte om vad omgivningen säger om mina drömmar utan vårdar dom ömt i mitt inre tills jag märker att det börjar bli verklighet.
Vilka drömmar har du? Vad gör du för att nå dina drömmar och mål? Hur viktigt är det för dig att nå dina drömmar och mål?